1. Вращение тазом - это самая простая физкультура. Встал и вращаешь.
2. Упражнение входит во все разминки.
3. Несмотря на простоту в 99% случаев выполняется неверно.
4. Неверно означает, что эффект не накапливается, а исторгается в окружающее пространство. И в нём испаряется.
5. В ролике ниже показываю типы траекторий, делая акценты на верном и неверном.
6. Если благодаря моему видео вы "поймаете" ощущение полной стопы, расслабленных коленей и "внутреннего" тазового движения, то одними этими параметрами сможете добиться фундаментальных сдвигов в понимании и практике физической культуры.
7. Комплекс на видео помогает мне больше 20 лет. В этом видео я смог разобрать важные нюансы ⬇️
8. В восстановительных гимнастиках важно не число повторений и не время, потраченное на упражнение, а внутренние параметры.
9. Помните, тазобедренный сустав - это не только орган движения. Он отвечает за стабильность скелета.
10. Перед началом и по окончании "стоячего" комплекса я советую провести небольшой тестинг в сидячем положении.
11. Советуйтесь со специалистами по физической культуре и #фитнесу. В случае необходимости обязательно советуйтесь с лечащим врачом.
12. Посмотрите мои видео несколько раз. Если будет потребность, вы можете взять мою консультацию. Вы будете делать упражнение, держа телефон и сообщая мне о всех сигналах, идущих от тела. Я буду корректировать вас, и уже за первый час мы построим и включим индивидуальную систему настройки. Знание - сила.
13. Оцените подборку фото по применению тазобедренного сустава в быту.
14. Оцените раскрытие тазобедренноого сустава у автора статьи.
Если решите поблагодарить меня за этот и другие материалы, можно использовать форму. Благодарность не помешает, так как авторы Дзен больше не получают доход от рекламы ⬇️
Делитесь с хорошими людьми, до встречи на канале 🙏