Мы все онлайн, потому что это дает нам иллюзию, что мир состоит из таких же замечательных людей, как мы сами. Поэтому логично поддержку искать в интернете по поводу и без.
Мне приятно очень что у меня есть постоянные комментаторы. Очень. Спасибо вам, ребят, большое!!! У нас здесь общение по интересам. Мне так кажется, надеюсь, и вам тоже)))
Ничего не поддерживает лучше, чем знание, что мир наполнен доброжелательными людьми с такими же интересами)))
Похудеть нельзя назвать прямо моим интересом и хобби, но в любом случае, так или иначе. Этот блог заведен, чтобы не разговаривать об этом бесконечно в реальной жизни. В этом смысле - это моя поддержка.
Но, что будет, если завтра закроют Дзен или заблокируют мой канал? Я этой поддержки лишусь, но это никак не поменяет мой образ жизни, цели, и расстраиваться я буду пять минут, не больше. Возмущаться и негодовать - да, а вот расстраиваться, что лишилась поддержки - нет.
Потому что у меня сейчас своего ресурса, простите мне этот штамп, хватает. Кому нужно поддержки, обращайтесь))) Очень надеюсь, что некоторые статьи передают мою уверенность в успехе всего мероприятия и придают сил тем, кому сейчас не хватает опоры в самом себе.
Опора
Должна быть. И это, пожалуй, первый номер в списке вещей, которые худеющему необходимы.
Внешние опоры, та самая поддержка - не надежны, и ощущение безопасности - зыбко.
Я много времени провела у психологов и психотерапевтов. И не каждый из них честно говорит, что нужно выращивать опору внутреннюю. Потому что заинтересованный в постоянном клиенте специалист старается занять позицию "родителя" и стать той самой внешней опорой, за деньги.
Зато мне повезло, были два специалиста, которые прямым текстом мне объясняли, что происходит со мной. Это не было связано с похудением. Ситуация, с которой мне пришлось разбираться такова, что со своими друзьям и родственникам я могу делиться очень дозировано. Другие люди тоже, как мыльные пузыри, у них свои слабости, и требовать от них того, чего не можешь сделать для себя сам, не всегда возможно. Тяжкий груз лучше отнести к специально обученному человеку.
В 20м году, в очередной раз обнаружив себя в состоянии ruined, я пошла к психологам с одним запросом: "Где взять сил, чтобы прожить вот это вот". Когда знаешь точно, что нужно делать, но болото жизни настолько не дает вздохнуть, что хочется лечь плошмя посреди горящей избы в надежде, что затопчут кони.
Я не люблю всякие там визуализации. Мой беспокойный ум предпочитает точные науки. Но, однако, когда ничего не помогает, может сработать что угодно. Главное, искать. Ползти, пытаться.
Тоже вариант
- Представьте себя ребенком в том возрасте, который выходит.
- Что делает этот ребенок? Что он чувствует?
- Представьте, что вы рядом с этим ребенком.
- Что вы ему скажете? Как можете поддержать?
- Сделайте в этой визуализации, как "родитель" то, что требуется сейчас "ребенку". Взять на ручки, обнять, сообщить, что вы вместе всё сделаете, что нужно. Примите, в общем, эти эмоции, выслушайте жалобы, поддержите.
- И оставьте его в безопасном и приятном месте, которое можете вообразить. А сами идите, тушите пожары, худейте, чего ещё там должны делать скучные "взрослые".
У меня девочка 3-х лет)))
Херня какая-то! Пишу, а самой смешно даже. Я очень циничный человек, но это, блин, работает!
Я пробовала на еде))) Хочешь налопаться, обращаешься к внутреннему ребёнку и договариваешься, что сначала "норма белка, клетчатки и мне очень жаль, что приходится отказаться от мороженого, зато смотри, какую курицу тебе приготовлю, ты же курицу любишь, я знаю", и на спорт пошла. Работает с любым негативом, с которым не можешь ничего поделать.
У меня с едой сейчас нет проблем, поэтому это просто в качестве эксперимента. Но, работает!
Суть в том, что взрослый человек только сам может закрыть свои потребности в родительской любви, безусловной поддержке и чувстве безопасности. Другие взрослые на это уже не годятся. Когда ресурса нет, "взрослый" не может действовать, "ребенок" страдает, "родитель" - это тот, кто все проблемы решает, если что, но не имеет контроля. Весь контроль у "ребенка", потому что ни "родителю", ни "взрослому" из-за страдания не достается сил. Когда "родитель" обращается к "ребенку", потребность в заботе и безопасности закрывается. Таким образом высвобождаются моральные силы, тревожность снижается, внутренний "взрослый" берет контроль.
А контроль - это то, что надо для соблюдения режима, тренировок, планирования. Взрослому это вообще не сложно.
Можно целый список травм психологических привести, когда такая самотерапия поможет собраться и начать действовать в своих интересах, обнаружив опору на самого себя. Особенно, когда кто-то не прав, теория калорийности, например😂😂😂, а справедливость невозможна, и не к кому обратиться за поддержкой.