Люди часто обещают себе измениться и обращаются за этими изменениями к специалисту- фитнес-тренеру, психологу, диетологу, коучу, стилисту и так далее.
Как сделать эту работу максимально эффективной, если вы действительно созрели и хотите перемен?
✔️Вы должны действительно этого хотеть. Вы - а не муж, подруга, мама, коллеги, ваш врач. Это должно быть исключительно ваше желание. Иначе никаких перемен не будет, или они будут очень недолгими.
✔️Вы должны иметь конечную цель с конкретным пониманием, для чего вам это нужно.
Примеры правильных целей:
«Я хочу похудеть, потому что у меня повысился уровень глюкозы в крови и диагностирован сахарный диабет, я понимаю, что рискую значительно ухудшить состояние своего здоровья, мне надо сбросить вес на 5-10% и удерживать эти цифры, но при этом мне нужен долгосрочный результат, и изменение образа жизни, потому что я хочу жить дольше и быть более здоровой»
Или: «Я хочу больше зарабатывать, но не знаю, с чего начать, мне бы хотелось получить дополнительное образование и понять, куда двигаться дальше, именно поэтому мне нужна помощь коуча/специалиста по карьере».
Неправильная цель: «Я хочу похудеть за месяц на 10 кг, чтобы влезть в новое платье на встречу выпускников».
Или: «Я хочу зарабатывать миллион в месяц через год, хотя сейчас у меня зарплата 20 тысяч, и потому схожу к коучу».
Или: «Муж ушёл к другой, я хочу к психотерапевту/гадалке/ведьме, чтобы понять, как его вернуть».
✔️Вы должны понимать, что для перемен потребуются большие усилия с вашей стороны, и ни один специалист за вас ничего не сделает. Он только научит вас тому, какие конкретно усилия вы можете предпринять, чтобы эти перемены произошли. Легко не будет! Если вы хотите накачать тело, но при этом не хотите усердно работать в зале/дома, то ни один тренер, даже самый лучший, вам не поможет.
Если вы хотите изменить своё сознание и мировоззрение, но не готовы к долгой работе - иногда годы - то ни один психолог, пусть он лучший в мире, не сделает это за вас!
Подумайте, стоит ли игра свеч, и стоит ли тратить деньги и время.
✔️Эти изменения облегчат вашу жизнь в конечном итоге- но это будет не скоро. Подумайте, готовы ли вы ждать результатов долго, и долго работать впустую, как будет казаться.
✔️Попробуйте написать на бумаге все ваши желаемые изменения, что для этого нужно сделать, по вашему, для чего вам это надо, что вам за это будет хорошего, и с какими жертвами, в вашем понимании, вам придётся столкнуться.
Например: «Я хочу больше зарабатывать. Для этого мне надо сменить вид деятельности. В результате я получу более комфортную жизнь в материальном плане, смогу путешествовать, и купить себе квартиру. Но при этом мне придётся потратить деньги на дополнительное образование, начать карьеру с самого начала, сначала зарабатывать ещё меньше, а работать намного больше, отказавшись от прогулок по вечерам и встречах с друзьями». И думайте потом, что для вас важнее- плюсы или минусы.
А вы меняли свою жизнь и на какие жертвы вам приходилось идти? И что вы получили на выходе?
