Годы пребывания на солнце без специальной защиты приводят к появлению веснушек, пигментных пятен, морщин и повышенному риску развития рака кожи, включая меланому.
Последнее время выросло количество людей, страдающих из-за меланомы и базально-клеточного рака, а использование солнцезащитных стратегий в детском возрасте может снизить риск развития рака кожи во взрослом возрасте.
Каковы хорошие стратегии защиты от воздействия солнца?
• По возможности находитесь всегда в тени и помните, что солнечные лучи наиболее сильны между 10:00 и 16:00.
• Помните, что вода, снег и песок отражают солнечные лучи и могут увеличить вероятность получения солнечных ожогов.
• Носите защитную одежду, головные уборы и солнцезащитные очки.
• Наносите солнцезащитный крем по крайней мере за 30 минут до выхода на солнце.
• Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с фактором защиты от солнца (SPF) 30 или выше.
• Нанесите большое количество солнцезащитного крема: около 30 мл достаточно, чтобы покрыть открытые участки кожи взрослого стандартных размеров; 7-летнему ребенку обычно требуется 15 мл.
• Используйте водостойкий солнцезащитный крем и повторно наносите солнцезащитный крем каждые 80 минут во время занятий в воде или
при потоотделении.
• Используйте защиту для губ, содержащую солнцезащитный крем.
Как определяется SPF солнцезащитного крема?
SPF — это уровень эффективности и способности солнцезащитного крема защищать в первую очередь от УФ-излучения. Рейтинг SPF представляет собой соотношение минимальной дозы солнечного излучения, необходимой для возникновения заметной эритемы (покраснения) на коже, защищенной солнцезащитным кремом, по сравнению с незащищенной кожей.
SPF 50 позволит одной пятидесятой части УФ-В вызвать ощутимую эритему, поэтому он фильтрует 98%.
Что родители должны искать на этикетке солнцезащитного крема?
Родители должны искать солнцезащитный крем, который описывается как крем с широким спектром защиты, что указывает на то, что он будет эффективен как против лучей UVA, так и против лучей UVB.
Предпочтителен продукт с SPF от 30 до 50. Родители должны искать водостойкий солнцезащитный крем; однако,
80 минут — это максимальное время, в течение которого солнцезащитный крем будет оставаться на коже во время занятий водными видами спорта или при потоотделении.
Рекомендации также должны включать физическую защиту, включая ношение солнцезащитной одежды, головных уборов и солнцезащитных очков.
Следует помнить, что при правильной защите от солнца нужно принимать добавки с витамином D, особенно если недостаточное количество витамина D поступает с пищей. Доза - 1000 МЕ круглый год.
