Иногда со мной происходит такой казус: меня зовут на какое-нибудь торжественное мероприятие. А у меня для таких случаев есть одно- единственное, горячо любимое парадно - выходное платье. И я постоянно в него не влезаю. Нет, можно, конечно, купить новое, но как-то денег жалко, это ж будут "деньги" висеть в шкафу на случай "атомной войны"
Поэтому каждый раз, чтобы пойти на какое-нибудь очередной день рождения мне приходится срочно худеть. И тут меня всегда выручает одна очень ленивая белковая диета. Белковую диету вообще называют самой эффективной: быстрое похудение, никаких побочных эффектов, оптимальный заряд энергии, отсутствие чувства голода.
Состоит эта диета всего из двух блюд и поэтому не приходится ломать голову над меню и тратить время на готовку. Сварил сразу на три дня, поставил в холодильник и худей, не заморачиваясь.
Питаться на этой диете надо 4 раза в день, чередуя блюда. Естественно. как и на любой быстродействующей диете сидеть на ней надо самое непродолжительное время, чтобы не успеть нанести вред организму.
Итак, что же это за чудо-блюда?
Куринный суп с яйцом
Ингредиенты для супа
- 700 г куриного филе
- 1 яйцо
- 1 луковица
- 2 лавровых листа
- соль по вкусу
Приготовление
- Промойте куриное филе. Сложите в кастрюлю и залейте водой. Поставьте на огонь. Когда жидкость закипит, снимите пену, варите 5 минут. Слейте воду. Залейте мясо чистой водой, добавьте целую очищенную луковицу и варите еще 20 минут.
- Соль и лавровый лист положите в конце варки.
- Достаньте мясо из кастрюли, разорвите на волокна и снова отправьте в бульон.
- Отварите яйцо. Очистите, разрежьте надвое.
- Наполните супом миску и добавьте половинки яйца.
Есть еще вариант этого супа, где можно добавить еще при подаче 30 гр сыра тофу, порезанного мелкими кубиками.
Белковый салат
Ингредиенты для варианта с творогом
- 250 г нежирного творога
- 100 г моркови
- 300 г огурцов
- 100 г яблок
- 100 г натурального йогурта
- 1 ч. л. лимонного сока
Приготовление
- Мелко нарежьте или натрите на терке все продукты.
- Смешайте с творогом.
- Заправьте лимонным соком и йогуртом.
Ингредиенты для варианта с тунцом
- 200 г консервированного тунца
- 200 г сельдерея
- 1 ст. л. лимонного сока
- 1 ст. л. оливкового масла
- 1 щеп. молотого перца
Приготовление
- Разомните тунец вилкой. Мелко нарежьте сельдерей. Смешайте.
- Заправьте всё перцем, лимонным соком и оливковым маслом.
Как видите все очень лениво и просто, но результат эта диета дает очень хороший. Я самое большое скидывала 5 кг за неделю (включила усиленные тренировки), которые потом, конечно, вернулись. Но это уже совсем другая история, главное, к празднику я влезла в платье)))
Не забывайте соблюдать на диете питьевой режим, да и не на диете тоже.
И помните, все диеты вредны для здоровья, не сидите на них долго и не забывайте консультироваться с врачом!
Спасибо, что заглянули. Если понравилось, подпишитесь, я буду очень рада.