Когда лет 10 назад в кардиологии маме по блату — там работала дочь ее подруги, провели различные тесты на внезапную остановку сердца, то меня поразило больше всего — в исследования входил анализ на уровень кальция в крови.
Несмотря на все серьезные формы аритмий, риск моментальной смерти оказался минимальным. То есть при правильном образе жизни и подборе препаратов, сердце, даже испещренное аритмиями, может работать без перебоев. Но его можно и убить недостатком одного микроэлемента, и это не привычный сердцу магний.
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении.
Всякие там УЗИ, холтеры и еще дополнительная диагностика — понято, но при чем здесь кальций? Очень даже причем. Недавние исследования, проведенные американскими кардиологами, подтвердили, что пациенты, у которых низкий уровень кальция, имеют гораздо больше рисков, что сердце можно моментально остановиться.
Ассоциация кардиологов США:
У людей с низкими показателями кальция в крови угроза остановки сердца более чем в 2 раза выше по сравнению с теми, чей уровень кальция в крови в норме.
Ученые провели исследования. Изучили истории 250 пациентов, которые перенесли остановку сердца и сравнили с другими людьми, у которых не было сердечных патологий. Выявили весьма любопытную закономерность: на протяжении 3-х месяцев до случая внезапной остановки сердца снижался уровень кальция в крови.
Что приводит к дефициту?
Понятно, что если вы едите мало продуктов с кальцием, то в организме будет не хватать вещества. Но не только это.
Где брать кальций
Но если вы даже будете есть его достаточно, а в организме будет мало витамина D, это приведет к нехватке кальция. Плохое усвоение кальция могут спровоцировать:
недостаточность поджелудочной железы, поражение печени алкоголем, различные аллергии. Удивительно, но наш сидячий образ жизни также может вести к плохому усвоению микроэлемента.
Но вот торопиться принимать кальций из БАДов врачи не советуют.
- Во-первых, он плохо усваивается.
- Во-вторых, усваивается не там, где надо – оседает в сосудах, тем самым еще больше провоцируя сердечные риски.
Поэтому питайтесь так, чтобы кальция в организме хватало, и поступал с едой.
Продукты, богатые кальцием
Лучшими пищевыми источниками кальция являются молочные и кисломолочные продукты, сыр, бобовые, сардины, в том числе консервированные.
Невролог и травматолог: мнения
После перелома шейки бедра мамин травматолог рекомендовал хороший сыр, кунжутные семечки и масло, орехи, кисломолочные продукты, зелень, рыбу. Михаил Гинзбург советует петрушку как хороший источник кальция.
А вот невролог советовал скорлупу яиц. Вообще, официальная медицина не опровергает хорошее поступление кальция со скорлупой яиц, однако, травматолог резюмировал:
поздно пытаться восстановить кости скорлупой, когда нужны уже серьезные препараты.
А вот в профилактических целях, для воспаления запаса кальция можно добавлять скорлупу в виде добавки к еде. Почему нет, лучше того кальция, который пойдет не туда, куда нужно. Просто надо понимать – это еще один элемент восполнения микроэлемента в организме, но не панацея. Хотя слушала от медиков позитивные отзывы.
Я стараюсь в каждом материале подчеркнуть, что только сбалансированный рацион даст желаемый результат, но нет одного волшебного средства.
Лучшая диета
Сразу несколько исследований показали, что средиземноморская диета укрепляет общее состояние здоровья, а значит и рисков внезапной остановки сердца становится меньше.
В средиземноморской диете много нужных для здоровья сердечно-сосудистой системы хороших жиров: масла, рыба и морепродукты, орехи. А вот Западный рацион с гамбургерами и сосисками увеличивает риск внезапной остановки сердца, пишет The Health Site.
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!