Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Если цените Здоровый Образ Жизни – подписывайтесь.
Сегодня разбираем 5 продуктов, которые сильнее других влияют на реологические свойства крови – то есть на ее густоту и степень текучести по сосудам.
Не забывайте: качество крови – один из важнейших факторов здоровья человека. Во многом оно зависит от того, что мы едим.
Существуют продукты, которые так или иначе влияют на кровь – либо разжижают ее, либо наоборот сгущают (увеличивают вязкость). А есть и такие, которые увеличивают свертываемость, что в ряде случаев может быть опасным для человека, особенно если его организм склонен к проблемам с венами и тромбообразованию.
Признаки густой крови:
- повышенная утомляемость, беспричинная усталость;
- головокружение;
- одышка;
- боли в сердце;
- отеки;
- расширение вен и т.д.
Опасным повышение вязкости крови становится и у людей с сердечными недугами и нарушением мозгового кровообращения, так как может вести к неожиданным и очень серьезным осложнениям.
Поэтому при составлении рациона не забывайте о кровесгущающих свойствах перечисленных ниже пяти продуктов.
1. Алкоголь
Как крепкий так и слабый алкоголь, принимаемый в неумеренных количествах, может вести к слипанию тромбоцитов, что, в свою очередь, может стать причиной образования тромбов и закупорки сосудов.
Закупорка сосудов, особенно жизненно важных органов может быть очень опасным, а нередко и смертельным состоянием.
Если не можете совсем отказаться от алкоголя, принимайте его в минимальных количествах.
2. Петрушка, шпинат и листовые овощи
Эти растения содержат запредельно большое количество витамина К, который существенно повышает свертываемость крови. Чем она выше, тем гуще кровь и больше риск тромбообразования.
Если вы здоровы, для вас эти продукты ни в коем случае не будут опасны. Но если свертываемость крови у вас и так высокая (то есть повышен протромбиновый индекс), злоупотребление этими продуктами может привести к осложнениям.
3. Изделия из переработанного мяса
Эти продукты вредны и сами по себе, поскольку кроме вредного для сердца красного мяса содержат много вредных примесей. Но одним из вреднейших факторов является то, что в колбасе и других подобных изделиях слишком много соли, а соль является сильным загустителем крови.
Помните: съев даже небольшой кусок подобного продукта вы разом употребите дневную норму соли. А несколько съеденных таких кусков однозначно скажутся на состоянии крови самым неблагоприятным образом.
4. Сладкое
Сахар изменяет реологические свойства крови. После непомерного его употребления кровь становится гуще и медленнее бежит по сосудам.
5. Трансжиры и содержащие их продукты
К этим продуктам относится выпечка из магазина, кондитерские изделия, чипсы, дешевые (а иногда и дорогие) конфеты и шоколад. Привычка питаться такими продуктами может обернуться серьезными неприятностями не только для желудка и поджелудочной, но и для крови, сосудов, сердца и всего организма.
Старайтесь есть больше продуктов, благоприятно сказывающихся на состоянии крови: вода, ромашковый чай, свежие овощи, фрукты и ягоды, имбирь, корица, рыба, нерафинированные растительные масла.
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезна, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
© Алекс Соловьев, канал «Здоровый Дух»
Как оставаться спокойным в трудных ситуациях: 3 психологических приема
Укрепляем и оздоравливаем сосуды: 3 летних продукта для улучшения кровообращения
Вся правда о «рабочем давлении», которую должен знать каждый