216,4 тыс подписчиков
👌 Мое контрольное взвешивание через неделю после возвращения из Турции! См. фото. Минус 3 кг! Неделю назад было 60, сегодня 57 кг.
Я сбрасываю вес, который наела на турецком "олл-инклюзив". Привезла из Турции 3,9 кг! Перед отъездом мой вес был 56,1 кг. После возвращения - 60 кг.
👉 Я перешла на Протокол 01 моей системы питания Кето-лайт и уже на второй день вес снизился на 1,3 кг! А кетоз показал цифры в районе 3! Мой организм уже адаптировался и легко возвращается в кетоз. Хотя по-прежнему есть симптомы кето-адаптации - головная боль, тошнота, жар, тяга на сладкое.
Потом часть веса вернулась и "застряла" на цифре 59 кг, хотя по объемам я видела, что вес уходит. Я перестала взвешиваться, напомнив себе, что поставила цель сбросить 3 кг за две недели, а вовсе не за 2 дня. Перестала вставать на весы. И сегодня сильно волновалась. Результат оказался даже лучше, чем ожидала! Но я знаю, что вторая неделя может преподнести сюрпризы - никаких отвесов или даже прибавку. Так что сейчас моя задача - закрепить результат.
Советую поставить для себя определенный люфт веса, например в 3 или 5 (для особых случаев) кг. То есть, разрешать себе "плавать" в этих пределах. Но как только пересекли верхнюю черту - принимать меры и возвращать вес "в зелёный коридор". Поначалу это проще сделать. Не давайте лишним кг закрепиться.
🌺 А я тем временем купила на распродаже лёгкое весеннее платье! Всего 1,2 т.р! И говорю своим: "А не встретить ли нам весну на море? Например, в волшебных долинах Дагестана"? А сынуля мне: "Нееее, я не поеду. И папа тоже"! Я говорю: "Ох-ох! Буду скучать. А без папы в Махачкале даже интереснее". 😄
Не говорите потом, что я вас не звала! Придется мне как Федор Конюхов - опять в одиночное плаванье 😜
1 минута
21 января 2024
1535 читали