Вот такой отзыв участница моей Программы разместила в общем чате группы:
- За 2 года на вес снизила с 130 до 82. В 130 я еле ползала, болели колени, шпоры пяточные, муж шнурки завязывал( Нашла какал Марии. Взялась за себя, считала калории, начала ходить понемногу, через год 20000 шагов минимум, легкость, отличное настроение, 104 кг, перешла на Кето, стало еще лучше, идеальные анализы. Потом потеряла мотивацию, мама умерла( я плакала и ела что попало. Вес 82-84 держался очень долго. Потом резко пошел вверх. Очень быстро наела 100кг. Вспомнила как долго и тяжело когда-то я шла к цифре 99, но сама в руки себя взять никак не могла. Никакой ответственности перед собой, только чувство вины, что вело к новым зажорам ( типа, ну сегодня последний день, можно торт, а завтра точно начну) - и так полгода. Изначально начала именно с Машиного блога на Дзене, так всю дорогу с ней и худела. Знаю все рецепты, много сама изобрела. И все равно сорвалась. Взяла себя в руки только благодаря группе. Так бы и ждала это «завтра». Поняла ошибки ( перебирала с белками) , снова начала много ходить, считаю КБЖУ в приложении. Сегодня на весах 94 кг. Для меня это бесценно. Машенька, спасибо огромное за мой путь и результаты. Девочки, не отчаивайтесь, если вес стоит, у меня скачками было, но результат в итоге супер. Не прекращайте, не останавливайтесь. Все получится.
Его стоит разобрать, потому что с такой ситуацией сталкиваются многие. И совершают ошибку, когда думают, что с ними что-то не так. Как правильно относиться к подобным обстоятельствам и как действовать в таком случае.
Первое, что нужно и важно понять – повышенный индекс массы тела (ИМТ) это хроническое состояние, склонное к рецидивам. Есть определенный сбой обмена веществ, который ведет к накоплению лишнего веса. То, что человек может сделать в данной ситуации, – выйти в стойкую ремиссию. То есть, сбросить лишний вес и сохранять результат. Эта ремиссия может быть пожизненной, а может длиться всего несколько месяцев. В любом случае надо уяснить для себя, что у моего организма есть вот такая особенность. Но с ней можно жить долго и счастливо, быть красивой и успешной. Пусть, мне это будет даваться сложнее, чем другим. Но у других есть свои проблемы, которых, к счастью, нет у меня.
Второе – для того, чтобы сбросить лишний вес, нужно исправить три вещи:
- Тарелочку (правильно подобрать питание).
- Биохимию крови (восполнить дефициты и привести в норму показатели).
- Голову (поработать с эмоциональным состоянием, тревожностью, депрессией, пищевым поведением).
Если хотя бы одно из этих направлений остается непроработанным или «проседает», то вероятность рецидива возрастает. Но это означает только одно – нужно работать дальше и вновь выходить в ремиссию. С каждым разом это будет даваться все легче, телу будет проще, здоровье будет лучше. Навыки укрепятся до состояния автоматизма. Появятся новые привычки, убеждения, вкусовые предпочтения, которые будут работать на сохранение результата. Но это не произойдет быстро. Понадобиться не один год и далее – вся жизнь. Но это будет вкусно и интересно. Это поможет менять не только свое тело, но и всю свою жизнь.
Я сама пришла к сегодняшнему весу в 57 кг за 8 лет. Это произошло в несколько этапов. Вот именно так, как описывает участница в своем комментарии выше. Сначала со 115 кг похудела до 70 кг за полтора года, мне было 36 лет. А потом родила ребенка и снова набрала вес почти до 90 кг. Я тогда даже не взвешивалась, так что точно не знаю, сколько прибавила за два года в декрете. Но взяла себя в руки и снова продолжила худеть.
В этот раз получилось сбросить аж 28 кг, до 62 кг. А потом – бац – и снова почти 70 кг. Набрала 8 кг всего за несколько месяцев. Я хорошо помню то чувство отчаяния и ощущение, что все бесполезно. Но я снова собралась с силами и продолжила. Я все время училась и, помогая другим, нашла и свой путь – «кето-лайт», благодаря которому смогла добиться веса своей мечты – 57 кг, а главное – начать комфортно и досыта питаться, и сохранять вес.
И сейчас я периодически немного прибавляю и снова сбрасываю. Сейчас мне это несложно – все показатели здоровья в норме, есть мотивация, есть вкусная и любимая система питания. Но я всегда знаю, что, несмотря на 44 размер, мое хроническое заболевание со мной). Я его не боюсь, я в стойкой ремиссии и знаю, что делать в случае обострения)
И каждой девушке предстоит пройти этот путь. Чем раньше ты начнешь – тем лучше. Всегда проще сбрасывать 10-15 кг, чем 40-50 кг. Но, сколько бы ты сейчас ни весила, - путь один – начинать и двигаться в обратную сторону.
Как Олеся и сотни других худеющих девушек, которые верят в свои силы и идут вперед!