Восточные мудрости и секреты всегда пользовались своей популярностью, так как во многом очень сильно помогают нашему телу, просто о многом мы не знаем, не догадываемся, да и будем говорить честно не всегда есть время все это искать. Однако, все эти восточные секреты и мудрости преимущественно нацелены на то, чтобы мы с вами могли сохранять свои молодость, здоровье, красоту и долголетие. Все эти правила и секретики достаточно просто исполнять, вы не тратите на них большое количество времени, сил и возможностей, они просто становятся частью жизни, а вы уже постепенно начинаете получать от них свою пользу, эффективность и результат. Но, о какие восточных секретах для молодости, долголетия и здоровья вы можете подумать? Давайте смотреть.
Тянуть не будем - давайте сразу поговорим о мудростях восточных, которые могут помочь нам лучше себя чувствовать, сохранять здоровье и красоту с молодостью:
- Откажитесь от холодной и ледяной воды. Известно, что в восточных культурах предпочитают либо теплую, либо горячую воду ( это правило есть и в тибетской аюрведе, и в китайских практиках для здоровья, да даже на Кавказе все же чаще пьют теплую воду или чай ). Пьют иногда прохладную воду, но никогда не холодную. Дело в том, что при употреблении холодной воды обменные процессы в ЖК существенно ухудшаются, застаиваются, почему человек начинает ощущать себя в разы хуже, при этом от пищеварения зависит большое количество факторов - это и состояние лица, состояние фигуры, бодрости и активность, защитные силы. Иными словами почти вся работа тела завязана на нем. Да и в жару вы не охладитесь, если будете пить ледяную воду по той причине, что не сможете активно потеть, а значит и легче в жару не станет.
- Попробуйте активно клацать зубами, хотя бы минуту в день. Это упражнение входит в огромное количество различных восточных гимнастик и практик, а основное их действие состоит в том, чтобы сохранять здоровье зубов, а от них, как возможно вы помните зависят как лицо, так и спина человека.
- Сохраняйте две важные зоны своего тела в тепле - это в первую очередь шея, а второй момент это стопы. Считается, что если вы будете охлаждать данные зоны, то это приведет к проблемам с циркуляцией энергии Ци, которая отвечает за молодость и долголетие, здоровье человека. Однако, этому есть и своё объяснение с точки зрения науки: если вы не будете сохранять шею в тепле, то ее мышцы будут в повышенном напряжении, вы просто не сможете активно поворачивать головой, а все проблемы от неё пойдут не голову и лицо. Если вы не держите стопы в тепле, то они могут повлиять на защитные силы человека, а также просто на здоровье, так как они связаны с дыхательной системой намного больше, чем нам кажется.
- Улыбайтесь: на самом деле это наверное одно из самых сложных правил, но для здоровья человеку нужно хоть немного, но радоваться, а даже если вы натягиваете улыбку, то мимические мышцы все равно дают информацию о том, что вы улыбаетесь - следовательно вы радуетесь, и становится хоть немного, но легче и настроение поднимается, выделяется гормон счастья.
- Прислушивайтесь к желаниям своего тела. На самом деле сейчас с нашим ритмом жизни это достаточно сложно прислушиваться к самому себе, но иногда наше тело может сказать многое - чего оно не хочет, чего хочет, когда надо спать, когда не надо спать, когда ходить, когда сидеть, сколько воды выпить и т.д. Уделяйте себе немного внимания в этом плане.
- Простукиваем уши. Эти упражнения рекомендуют делать для того, чтобы сохранять здоровье ушей, хороший слух без шумов. Чтобы сделать практику: сначала закрываете уши ладонями и указательным, средним и безымянными пальцами легко начинаете постукивать по голове с минуту. А затем поворачиваем ладони так, чтобы уши были закрыты ладонями, а пальцы лежали на затылке, где указательный палец, прижав к среднему начинает постукивать по затылку.
- Трясите руками и ногами, а также чаще растирайте стопы. Зачастую обменные процессы в руках и ногах застаиваются, что дает свой негативных для здоровья эффект, руки и ноги чаще мерзнут, устают, да и в целом для тела это нагрузка. Плюс считается, что именно в руках и ногах застаивается энергия Ци, что в свою очередь приводит к проблемам со здоровьем, молодостью и долголетием. А когда вы трясете руками и ногами, то скорость обменных процессов увеличивается, вы расслабляете мышцы, а также просто разгружаете спину, так как руки и ноги с ней связаны. А, растирая стопы вы работаете с большим количеством точек, которые связаны с другими отделами тела ( пищеварение, глаза, голова, шея, нос, уши и т.д.).
- Ешьте пищу, которая характерна для вашего региона. Есть в восточных мудростях такой принцип, что есть нужно только те продукты, которые растут в ваших регионах, то есть если для нас не характерны стейки из страуса, то и есть их не стоит. Это я конечно утрирую, но на самом деле многие продукты, которые не характерны для региона, где мы живем могут вызывать нарушения в работе пищеварения и как следствие проблемы уже со здоровьем. Любые новые продукты для себя нужно пробовать достаточно осторожно и ввозить их в рацион постепенно.
- Следите за своей речью - мы живем в то время, когда за речью мало кто следит, чаще многие используют грубые выражения, при этом выражаясь еще и в сторону своего тела ( глаза, бы мои тебя не видели, сидит в....., сели на шею, ноги не ходят и т.д.). Считается, что неосознанная речь ведет человека к тому, что он теряет энергию, здоровье и силы, а еще и сам к себе притягиваем проблемы.
- Пейте меньше кофе: кофе ворует энергию и силы. На самом деле этому есть и научное обоснование. Дело в том, что в нормальных объемах кофе дает пользу, но когда его становится очень много, то оно наоборот начинает давать прилив бодрости, но уже на долгие период времени его не хватает и человек берет их своих ресурсов, почему потом становится еще хуже. В плане кофе нужно быть все же умеренным, а еще помним, что оно вызывает привыкание.
- Ну и последний момент - вы пытаетесь сразу все и везде успеть, половину не заканчиваете, постоянно ничего не успеваете. Так человек очень сильно растрачиваете энергию в пустоту и не получает должного результата, дела не решаются, а только копятся. Постарайтесь делать все постепенно, не спешите, делайте все размеренно и все у вас получится.
А вы соблюдаете эти восточные мудрости? Делитесь :)
И не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что еще интересного и полезного прочитать - мои статьи: