Данный жест наверное, итак, многие из нас делают совершенно интуитивной. Во всяком случае я, и для меня этот жест выходит основным, особенно, когда я отдыхаю и не держу в руках телефон. То именно этот жест и замечаю чаще всего, вы возможно тоже. Не самая популярная из фигур, не часто её вижу вообще, но она действительно поможет во многих ситуациях, когда вы ощущаете, что силы и энергия на исходе. Как делать мудру, что она дает? Давайте смотреть.
Для начала стоит напомнить, что мудры - это есть индийская практика, которую иногда называют "йога для пальцев". Недостатков у них лично я почти не находила, иногда бывает, что одна мудра не подходит, но вы легко можете сменить её на другую и все. Как понять, что мудра не подходит? Руки хочется сменить в другое положение, ну вы это поймете. При этом, сами мудры можно подобрать для разных целей: молодость, красота, здоровье, спокойствие, при усталости, для хорошего мышления и т.д.
При практике мудр стоит помнить несколько правил: их делают около 15 минут, 1-2 раза. Перед мудрами не стоит объедаться, а также моют руки под проточной водой перед мудрой и после.
Ну, а теперь к мудре черепаха. Считается, что эта фигура как и символизирует её, где пальцы переплетенные это её панцирь, а большие пальцы голова и шея черепахи. Сама черепаха в восточных практиках символ мудрости и олицетворения вечной жизни. Данная мудра может использоваться при:
- Упадке сил и усталости, уменьшении энергии - мне лично она помогает в этом вопросе очень хорошо и я еще до неё чисто интуитивно складывала так руки поэтому правда работает.
- Делает вас более спокойным, если вы испытываете негативные эмоции в виде стресса, раздражения, усталости, напряжения.
- Вы просто отдыхаете с данной мудрой, а также наполняетесь силами.
Это основные задачи мудры. Делают её пару раз в день примерно по 15 минут. Это удобно и я делаю её лежа. Помним, что не стоит смешивать в день по 2-3 мудры. Лучше делать одну и её делать несколько дней до достижения эффекта.
Как делать мудру "черепаха":
Мудру сделать проще простого.
- Примите удобную позу.
- Переплетите пальцы правой и левой руки между собой.
- Большие пальцы слегка оттопырены к себе и прижаты друг у другу боковыми сторонами.
- Фигура должна напомнить черепашку.
- Держим 15 - 10 минут.
Надеюсь, что статья была вам полезной и интересной. Делитесь своим мнением - делаете и вы мудры и нравятся ли они вам :)
Что еще интересного почитать - мои статьи: