Вы не умеете петь - не беда, здесь вам это совершенно не пригодится, тут мы просто можем тянут гласные буквы и оздоравливать физическое тело, улучшать его работу - в общем сохранят здоровье. Я думаю, что все те, кто увлекается мантрами может подтвердить пользу данного занятия, но мы сегодня всё же о том, что мы просто тянем гласные звуки, хотя есть практика, где используют с пользой и согласные звуки. Всё это очень просто, и сделать вы можете такую гимнастику в любое удобное для себя время, когда захочется и есть возможность. Поговорим о том, как это дело работает и для чего вообще тянуть гласные звуки, заниматься небольшими "распевками" - повторюсь, что петь вам не придётся :)
Данная практика предлагает распевку гласных звуков с напряжением и использованием всего лица, то есть вам нужно стараться максимально использовать мимику, чтобы произносить гласные звуки. Знакома я с такой методикой около 2 или 3 лет, и как-то уже подобное было на канале, но сумбурно, поэтому здесь поговорим немного подробнее. Итак, данная методика была использована ещё в Древнем Египте до нашей эры, об этом говорят найденные материалы, описывающие данную практику, было что-то подобное и в Древней Греции, ну и индийские мантры также исключением не стали - читатели давно мне писали попробуйте, но всё никак именно до мантр дело не доходит, но я не теряю надежды, что и до них мои "ручки" дойдут, следовательно можно сказать, что практика древняя, и применяющаяся с успехом.
Как всё это работает: дело в том, что наши слова и звуки имеют довольно большую силу, и не только на дальнейшее развитие событий, но и на физическое тело, и если со словами всё понятно, то с буквами стоит разъяснить. Дело в том, что во время того, как мы произносим тот или иной звук, вибрации им издаваемые частично не выходят за пределы нашего тела, а остаются и вызывают определенные колебания, которые отдают в ту или иную систему, улучшая её работу и функцию. Естественно во время того, как вы тянете звуки можете попробовать приложить ладонь и посмотреть, где именно идёт вибрация от издаваемой гласной буквы.
Такую гимнастику делают около 5-10 минут в день. Как тянуть гласные буквы - каждый источник пишет по-разному, но интуитивный метод ещё никто не отменял, так как ваше физическое тело знает больше и сделает именно то, что нужно ему. Посему, как мне кажется стоит лишь прислушиваться к себе и тянуть гласные в различных вариантах, выбрав то, что вам нравится. Обычно тянуть букву на одной ноте
Какая буква - для чего:
- Буква/звук "О" - считают буквой, которая омолаживает физическое тело и его системы, при этом повышает защитные силы, положительно воздействует на ССС и ЖКТ
- Буква/звук "А" - чаще всего, такой звук быстро успокаивает, иногда мы производим его чисто интуитивно, при этом он улучшает работу пищеварения и ЖКТ, также как звук "О" улучшает работу ССС
- Буква/звук "И" - улучшает интеллектуальные качества, когнитивные способности, снимает усталость с век, а также полезен для носа (так как, когда мы тянем звук "И" биорезонанс идёт в эту часть, просто заметьте это или приложите руку, когда будете тянуть "звук И" на распев"
- Буква/звук "Я" - повышает уверенность в своих силах, даёт энергию
- Буква/звук "Е" - улучшает настроение, дыхание свободное с ним и лёгкое
- Буква/звук "Ы" - хорош для нашего слуха
- Буква/звук "Ю" - расслабляет
Конечно, это не всё на что способные гласные звуки, но это маленькая основа, которую проще всего запомните.
А тут я думаю можно закончить пишите и делитесь своим мнением, делаете ли вы подобное, знакомы ли с мантрами и нравятся ли они вам - будет очень интересно узнать ваше мнение :)
Естественно, что у упражнения могут быть недостатки, если имеются серьёзные проблемы стоит поговорить со специалистом о физических упражнениях.