1. Воспитание, когда в детстве стыдили за проявление негативных эмоций или наказывали. В дальнейшем, по мере взросления, человек начинает подавлять свои проявления, потому что хочет быть хорошим, любимым и принятым, то есть срабатывает травма отвержения.
2. В настоящее время есть много информации, которая напрямую запрещает проявлять негативные эмоции, поскольку таким образом проявляется агрессия. В связи с чем негатив отрицается, а стремление быть добрым и хорошим для всех, посылать всем энергию любви, поощряется. В результате человек чувствует внутреннюю агрессию, но проявлять ее запрещено, поэтому он надевает маску любви и принятия, которые ничего не имеют общего с внутренним наполнением.
3. Человек настолько привыкает подстраиваться под внешнюю среду, что совершенно не понимает свои чувства, которые еще вдобавок находятся под запретом. А эмоциональные качели, которые непременно возникают, поскольку накопленной агрессии нужен выход, списывает на внешние условия или перекладывает ответственность за их проявление на окружающих людей.
В обществе проявление злости, гнева, агрессии не приветствуется, мягко говоря. Если человек успешен, то он должен быть улыбчив, доволен, счастлив и весел, как минимум. В результате для того, чтобы соответствовать общему идеалу успешного человека, люди запрещают себе проявлять агрессию.
Если вы не понимаете, скрываете вы свою агрессию или нет, то это можно выявить по следующим признакам:
- вы не можете сказать "нет";
- не понимаете и не знаете свои границы, а также не умеете их отстаивать;
- не делаете то, что хотели бы сделать, о чем мечтаете.
В результате подавленной агрессии снижается либидо, потому что таким образом идет подавление себя и своих проявлений, непринятие и осуждение себя и своих чувств. Такое отношение к себе вызывает психосоматику различных органов и состояний, начиная от болей в горле, головных болей до воспалительных и язвенных процессов внутренних органов, проблем с ЖКТ, потому что это самые первые органы, которые накапливают непроявленный гнев, злость и агрессию.
Гнев - это полезная эмоция, потому что он может рассказать о том, что в жизни человека происходит дисбаланс, что где-то человек отдает больше, чем получает, что человек страдает. Также гнев может предупредить о том, что кто-то для вас делает слишком много, что этот гиперконтроль или гиперопека не дает возможности человеку расти и развиваться, мешают чувствовать себя целостным.
Важно выявить причину своего гнева и непроявленной злости. Можно выписать на листок бумаги все, что вас злит, раздражает и уничтожает. Также важно научиться защищать свои личные границы, но для начала узнать себя получше, познакомиться с собой поближе, распознать, например, что вы сейчас чувствуете.
На причину своего гнева или злости не всегда можно повлиять и каким-то образом ее изменить, но всегда можно изменить себя, поэтому можно, для начала, восстановить дыхание, поскольку во время сильных негативных эмоций оно задерживается, переходит в экономный режим, поэтому подышите глубоко минуту или две, можете мысленно посчитать до десяти. Причем это намного лучше, чем сорваться на своих близких или случайных людей, выплескивая весь негатив.
Важно понимать, что негативные эмоции точно также как и позитивные принадлежат только вам, потому что это именно вы сами выражаете недовольство, это вы злитесь или проявляете гнев. Никто из внешней среды не может у вас его вызвать или каким-то образом заставить вас злиться. Если вы злитесь, то это значит, что негативных эмоций скопилось столько, что они уже готовы вырваться через конфликт и внешнее проявление агрессии.
Только осознавая это можно научиться брать ответственность за свои чувства, причем любые и позитивные и негативные, потому что они все ваши и принадлежит только вам, значит и отвечать за их проявление только вам. Никто не виноват в том, что вы злитесь.
Осознание этой истины приводит вас к самому себе и позволяет заглянуть в своей внутренний мир и разобраться с тем, что вы уже давно забросили и с тем, про что уже давно забыли - это состояние и умение быть самим собой, таким какой есть.
Как познать себя и свои сильные и слабые стороны, а также научиться управлять своей жизнью, вы можете узнать из моей книги "Дорога к Свету. Открой дверь в мир Осознания, Принятия и Просветления".
В Telegram-канале "Все о любви к жизни" вы найдете ответы на все свои вопросы, которые помогут вам найти свое счастье.
Дополнительные ресурсы с подобной информацией есть в шапке профиля этого канала.