Есть что-то сакральное в том, что Новый год мы хотим встретить в чистоте и обновлении. Я предлагаю свою версию небольшой программы "очищения" во всех сферах жизни. Это то, что я сама делаю регулярно и что считаю основой построения гармоничной жизни. Ведь начало Нового года - это невероятная мотивация что-то менять, внедрять, пробовать и... добиваться своего!
1 сфера. Финансы
Я всегда начинаю именно с этой сферы. Считаю, что мы живём в материальном мире и именно материальное надо привести в порядок прежде, чем расти во всех остальных направлениях. Итак 10 действий в этом направлении:
1. Рассчитать свой честный баланс. Важно совершенно точно описать своё текущее финансовое положение: рассчитать активы, пассивы и посмотреть, каков общий баланс. Важно! Делать это надо обязательно на бумаге или в таблице на ноутбуке. Да, нам кажется, что мы и так прекрасно знаем, что у нас творится с финансами, но как же мы порой заблуждаемся! Зачастую приукрашиваем или недооцениваем тот или иной фактор.
2. Определить материальные цели на год и открыть под них счета. Тут важно не просто записать, что хотим что-то купить, а сразу же сделать определённые действия в этом направлении. Это 2 простых действия, которые заложат фундамент наших целей: открыть накопительный счёт и перевести на него первую сумму. Это может быть совсем небольшая сумма, хотя 1000, хоть 100 рублей! Тут важна сама точка старта, активное действие, которым мы фиксируем серьёзность своих намерений.
3. Составить бюджет на год. Многие в принципе не составляют бюджет на будущие периоды. А те, кто составляют, обычно ограничиваются одним месяцем. Я хочу предложить совершенно другой подход: мыслить сразу масштабами года. Попробуйте составить бюджет сразу на год, и вы поразитесь собственному масштабу. Во-первых, вы удивитесь тому, какие большие суммы проходят через ваши руки!) Во-вторых, придёте в ужас от того, сколько тратите) А в-третьих, сможете расширить то самое масштабное финансовое мышление, привыкнув управлять большими суммами.
4. Навести порядок в счетах и картах. Во-первых, надо разобраться, нет ли у вас каких-то старых счетов или карт, которыми вы не пользуетесь? Обычно такое случается, когда переходишь с одного места работы на другое, и старый зарплатный проект перестаёт быть актуальным.
А во-вторых, надо регулярно делать ревизию по актуальным банковским предложениям, чтобы всегда пользоваться выгодными условиями.
5. Перейти на бюджет будущего месяца. Суть в том, чтобы заранее сформировать сумму, на которую планируем жить следующий месяц. Получается следующая система:
- в текущем месяце живём на заработанное в предыдущем месяце;
- всё, что зарабатываем в текущем месяце - откладываем на бюджет будущего месяца;
- в будущем месяце живём на заработанное в предыдущем месяце;
- и так циклично :)
Это невероятно мощный подход в деле построения своей финансовой свободы, потому что позволяет ТОЧНО прогнозировать, сколько денег я могу потратить, сколько отложить и т.д.
6. Удалить неактуальные подписки. Самое время навести порядок в мелких списаниях, на которые обычно не обращаем внимание. Тут речь идёт и о платных подписках в приложениях, и о неактуальных для вас необязательных платежах по ЖКХ, и о различных подписках по тарифу за мобильную связь и т.д.
7. Пройти финансовое обучение. Деньги - это сфера, которую можно прокачивать БЕСКОНЕЧНО. Потому что меняется мир, меняются финансовые инструменты, меняются схемы накоплений и наращивания капитала. Лучшее, что можно сделать в начале года - пройти обучение для актуализации своих знаний и выбора лучших финансовых инструментов.
8. Проверить условия по кредитам и займам. Пересмотрите условия действующих кредитов. Да, сейчас не лучшее время, чтобы рефинансироваться) но провести ревизию своих обязательств всё равно надо. И те, переплата по которым слишком велика - надо запланировать закрыть как можно скорее.
9. Создать резервный фонд. Если у вас его ещё нет, начните откладывать хотя бы небольшую сумму для непредвиденных ситуаций. Неважна сумма, хоть тысяча рублей, важен сам факт. Если резервный фонд уже есть - просто пополните его дополнительно.
10. Придумать новый источник дохода. Да, взять и придумать) придётся помозгоштурмить, но главная задача - понять, на чём вы можете заработать в этом году дополнительно?
2. Красота и здоровье
1. Пройти диспансеризацию. Знаю людей, которые боятся идти к врачу, потому что боятся узнать что-то плохое. Но это в корне провальная стратегия. Большинство заболеваний можно вылечить или ввести в ремиссию, если отследить их на ранних стадиях. Поэтому первый шаг в секторе Здоровья - это сделать минимальный чек-ап организма.
2. Составить план питания. Следующее - анализируем своё питание. И речь не идёт про то, чтобы сесть на диету, резко что-то изменить и т.д. Просто подумайте, как сможете питаться более сбалансированно: может быть добавите зелень в ежедневный рацион, может быть больше белка, может быть откажитесь от поздних ужинов.
3. Сформировать комфортный для себя режим. Я верю в целительную силу режима. Поэтому третьим действием предлагаю подумать над тем, во сколько вы ложитесь спать, во сколько просыпаетесь, во сколько принимаете пищу. Попробуйте подобрать под себя тот режим, который будет удобен и продуктивен. Например, мой идеальный режим, который дарит мне кучу энергии такой: подъём в 6 утра, сон в 22 часа, питание 3 раза в день (9 утра завтрак, 13 часов обед и в 17-18 часов ужин).
4. Добавить и запланировать физическую активность. Да, Новый год - самое время, чтобы просто начать больше двигаться! Может быть увеличить количество пройденных шагов за день или добавить 5-минутную разминку в конце каждого часа.
5. Внедрить техники массажа. На нашу молодость и внешность влияют 4 фактора: состояние костей, мышц, распределение жира и ток лимфы. Массажем на самом деле можно влиять на все 4 составляющие. Но простые массажные действия своими руками могут помочь хотя бы с током лимфы, и это уже будет подарок организму!
6. Пройти курс ухода. Любое действие, повторенное несколько раз - дает лучший результат, чем одиночное действие. В новом году предлагаю пройти какой-нибудь курс по уходу за собой: я, например, для себя выбрала курс из 10 горячих обёртываний.
7. Составить расписание красоты. У нас же есть календарь с событиями, есть календарь с праздниками и днями рождения, вот я предлагаю для своей красоты тоже создать свой календарь) Отметить в нём регулярность маникюра/педикюра, окрашивания и т.д., для того, чтобы всегда оставаться опрятной.
8. Пересмотреть косметику. Проверьте сроки годности уходовой и декоративной косметики, избавьтесь от ненужного.
9. Сделать детокс. И я тут вовсе не про диету на каких-нибудь соках! Устройте день без какой-нибудь вредности, например, без сахара. Всего лишь день! А вдруг понравится?)
10. Сменить имидж. Предлагаю что-нибудь поменять в привычном для себя образе! Это невероятно влияет на нашу продуктивность, правда) даже маленькая, но непривычная для самого себя деталь вроде другого цвета маникюра или причёска, уложенная на другой пробор - уже позволяют нам взглянуть по-другому на самого себя.
3. Отношения
- Убрать токсичных людей из своего окружения. Прям выпишите список людей, в обществе которых вам некомфортно, чьё присутствие угнетает и вызывает тревожность. Долой чувство вины, если вам с ними некомфортно - общение надо минимизировать.
- Поблагодарить близких людей. Благодарность - прекрасное лекарство для поддержания отношений. Попробуйте сказать спасибо всем тем, кто был с вами рядом в прошлом году. Хотя бы даже просто мысленно.
- Составить собственную CRM контактов. Суть в том, чтобы вести таблицу с перечнем контактов людей, с которыми вас сталкивает судьба. Коллеги, партнёры, соседи - сила в людях, и если бережно собирать информацию о контактах в одном месте, вы сформируете мощную базу людей на все случаи жизни. Я в такой таблице отмечаю, помимо почты и телефона, ещё дни рождения и информацию, что человеку нравится (для идей подарков).
- Устроить день заботы о партнёре. Сделайте что-то особенное для вашего партнёра: приготовьте его любимое блюдо или организуйте свидание. Неважно что, главное - уделить ему осознанное и целенаправленное внимание.
- Организовать встречу друзей. Может быть встретиться с подругами или друзьями в кафе, может быть устроить совместный выезд за город, а может быть организовать встречу одноклассников!
- Познакомиться с кем-то новым. Вот просто взять за цель - расширить свой привычный контакт людей) когда мы долго вращаемся в привычном кругу людей - нам комфортно, но нет никакого развития, т.к. отсутствует влияние других личностей, нет новых коммуникационных контактов и т.д. Выйдите за рамки своего обычного круга общения, запишитесь на курсы или посетите новое для себя мероприятие.
- Составить список подарков. Это может быть продолжение пункта 3ю просто возьмите себе за правило думать над подарком для близких людей заранее, подмечая, что нравится и какие сферы интересов есть у человека.
- Обновить подписки в соцсетях. Виртуальные отношения – это такие же отношения как и в обычной реальной жизни. Пересмотрите свои подписки, нет ли там тех аккаунтов, которые вызывают у вас раздражение? Может быть есть те, о которых вы уже совсем забыли. Предлагаю провести ревизию)
- Проанализировать своё поведение. Мы говорим об абьюзерах и токсичных людях вокруг себя, не задумываясь, что такими людьми зачастую выступаем… мы сами!) предлагаю понаблюдать за самим собой и подумать, что можно скорректировать в своём поведении в отношении других людей. Ну как минимум можно меньше негативить!)
- Уделять больше времени любимым людям. Ну тут без комментариев)
4. Карьера и самореализация
- Пересмотреть своё резюме. Внесите актуальную информацию, обязательно заполните раздел "Результаты" и поменяйте статус на "Готов к предложениям" даже если вы пока не думаете о смене работы! Тут важен именно посыл, открытость новым возможностям, расширение своего профессионального круга.
- Начать учить новый навык. Это может быть что угодно, главное, внедрить в свою работу какой-то новый элемент. Я для себя выбрала - повысить свой навык работы с нейросетями.
- Запланировать карьерные цели на год. Определите, что вы хотите добиться в этом году в части работы. Может быть пройти испытательный срок на новом месте, может быть получить индексацию зарплаты, а может быть просто закрепиться на текущем месте. Главное - именно подумать над этим и зафиксировать цель.
- Организовать рабочее место. Это невероятно важно для мотивации! Подумайте, что вы сможете сделать в этом направлении в новом году? Может быть это будет красивая канцелярия, может быть удобный стул и стол. Я, например, хочу купить дополнительный монитор, чтобы работать с текстами и таблицами на большом качественном и красивом экране.
- Делиться своими знаниями в профессиональной сфере. Для большинства людей это сомнительный пункт) но он подарит вам невероятное количество возможностей для роста и заработка. Чем бы вы ни занимались - подумайте, как вы можете делиться опытом? Может быть пора завести профессиональный блог? А может быть вы просто станете наставником на рабочем месте? Важен сам процесс, когда мы структурируем свои собственные знания и передаём их другим людям.
- Провести ревизию документов. Проведите уборку на рабочем столе и избавьтесь от ненужных бумаг, при чём как в бумажном виде, так и в цифровом.
- Внедрить инструменты тайм-менеджмента. Подумайте, какой элемент тайм-менеджмента освоите в новом году? Я от всей души советую попробовать технику помодоро: когда вы заводите таймер на определённое время, во время которого выполняете одну конкретную задачу и НИ НА ЧТО не отвлекаетесь! После 1 такого помодоро - небольшой отдых, и потом снова в бой) после нескольких циклов - можно устроить перерыв больше. Лично для меня такой подход невероятно эффективен!
- Запланировать повышение зарплаты. Да, именно запланировать!) И не надо хмуриться или смеяться, что это же, мол, не от меня зависет) Вы главное запланируйте, а остальное - произойдёт. Подумайте на сколько планируете увеличение, в связи с чем, какая аргументация?
- Провести анализ своих профессиональных качеств. Определите свои сильные и слабые стороны, и то как, как будете усиливать одни, и минимизировать другие.
- Проанализировать свой график. Подумайте, как вы можете оптимизировать свой рабочий график? Может быть пришла пора обсудить с руководством гибридный формат работы, может быть стоит добиваться оплату за переработки и т.д.
5. Цифровая жизнь
- Очистить почтовый ящик. Удалите лишний спам, рассортируйте нужные письма по тематическим папкам.
- Отписаться от ненужных рассылок. Да, надо уделить этому время и пройти по всему адовому количеству рассылок и от всех отказаться) Кстати, во многих современных почтовых сервисах есть централизованная кнопка отписаться от рассылок.
- Пересмотреть приложения на телефоне. Удалите приложения, которые не используете, и упорядочьте те, которые остались.
- Очистить кэш и временные файлы. Освободите место на компьютере и телефоне, удалив ненужные временные файлы. Особенное внимание уделите папке "Загрузки", там обычно просто свалка)
- Создать резервные копии данных. Защитите важные файлы, фотографии и документы, сохраняя их в облачное хранилище или на внешний диск.
- Обновить пароли. Убедитесь, что пароли от всех аккаунтов надёжны, и при необходимости обновите их.
- Организовать свои документы в облаке. Приведите в порядок все файлы в облачных сервисах: создайте папки, разложите документы по категориям.
- Настроить фильтры и правила в почте. Автоматизируйте сортировку писем, чтобы важные сообщения попадали в нужные папки, а спам сразу удалялся.
- Проверить настройки конфиденциальности. Убедитесь, что ваши аккаунты в соцсетях защищены, и обновите настройки конфиденциальности.
- Удалить старые профили. Найдите и удалите свои старые аккаунты, которыми вы давно не пользуетесь, чтобы уменьшить цифровой след.
6. Быт и дом
- Разобрать шкафы. Избавьтесь от одежды, которую не носите больше года, и освободите пространство для нового.
- Навести порядок на кухне. Проведите ревизию продуктов, избавьтесь от просроченных и сделайте систему хранения удобнее.
- Починить сломанные вещи. Найдите в доме вещи, которые нуждаются в ремонте: от сломанных стульев до неисправной техники, и приведите их в порядок.
- Обновить интерьер. Освежить пространство легко можно простой заменой текстиля (подушки, постельное бельё, шторы, салфетки, скатерть..), но это визуально даёт очень хороший стимул!
- Организовать рабочее пространство. Превратите свой домашний уголок для работы в удобное и функциональное место с минималистичным дизайном.
- Избавиться от ненужного. Проведите уборку и избавьтесь от вещей, которые больше не приносят пользы или радости.
- Проверить остекление. Проверьте окна, двери и отопление, чтобы дом был тёплым и уютным в холодное время.
- Создать систему хранения для мелочей. Купите органайзеры для мелких предметов, чтобы вещи всегда были на своих местах.
- Устроить экологический уголок. Начните сортировать мусор, организуйте место для переработки и купите многоразовые товары.
- Организовать уголок для уборки. Соберите в одном месте, в удобном доступе, всё, что требуется для ежедневной уборки.
7. Душа и эстетика жизни
- Составить список книг для чтения. Подберите книги, которые вы давно хотели прочитать, и создайте план на ближайший месяц.
- Записать свои цели и мечты. Подумать о том, чего хотите достичь в новом году, и зафиксируйте это на бумаге.
- Начать вести дневник благодарности. Ежедневно записывайте три вещи, за которые вы благодарны, чтобы развить привычку замечать хорошее в жизни. Я, например, записываю благодарность даже вовремя загоревшему зелёному цвету светофора)
- Попробовать медитацию. Найдите время для медитации или практики осознанности, чтобы снизить стресс и улучшить концентрацию. От души рекомендую приложение Insight, там огромное количество бесплатных коротких медитаций.
- Создать свой утренний ритуал. Начните утро с приятных и полезных ритуалов, например, зарядки, медитации или чтения. А может быть это будет просто кофе в одиночестве?)
- Найти новое хобби. Попробуйте что-то новое — рисование, игру на музыкальном инструменте или любое другое творчество, которое вас интересует.
- Устроить один красивый элемент в быту. Просто подарите себе что-то невероятно красивое в вашей ежедневной жизни, что может быть не столько полезным, сколько именно эстетичным! Я, например, обожаю живые цветы, поэтому у меня в колесе баланса в секторе "Эстетика жизни" всегда есть пункт "букет дома" :) может быть для вас это будет шикарный аромадиффузор или красивый плед - неважно, главное, чтобы этот предмет дарил невероятные эмоции и удовольствие.
- Подобрать красивую домашнюю одежду. Долой подход, что дома мы донашиваем то, что уже не наденешь в люди) подберите себе домашний гардероб целенаправленно, чтобы он был красивым и эстетичным.
- Обновить технику для жизни. Подумайте, какие гаджеты дарят вам драгоценное время, облегчают ваш труд? Запланируйте их обновление, ремонт, покупку. Может быть вам давно не хватало робота-пылесоса или посудомойки? Понятно, что это не сделаешь быстро, но поставить цель и осилить её - вполне возможно) А может для того, чтобы начать получать удовольствие от работы или ведения блога - нужен новый планшет?
- Пообещать себе счастливый 2025 год. Тут также как с повышением зарплаты, не переживайте, КАК год должен быть стать счастливым) просто верьте, что он таким будет ❤️
ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ
Эта первая статья в Новом году получилась у меня максимально объёмной) Если вы прочитали всё до конца - большая вам благодарность! А уж если попробуете внедрить это как по чек-листу, то изменения и эффект будут просто обязательно. Спасибо всем за внимание, и приглашаю в гости к себе в телеграм-канал Маньяк планирования)
P.S. А ещё, друзья, я решила попробовать нововведение Дзена - премиум подписку) на канале уже есть дополнительный контент, который можно получить с помощью премиум-подписку, но все подробности расскажу чуть позже!)