Добрый день! Мне 30 лет, замужем , 2 детей. Началось всё 2 года назад, муж изменился в поведении, постоянно задерживался на работе, залезла в его телефон и электронную почту, увидела что общается с женщиной старше себя в достаточно фривольной форме, из переписки не было понятно была близость у них или нет. Я устроила скандал, постоянно проверяла телефон, потребовала чтобы прекратил общение с этой женщиной. Полгода назад я узнала, что муж возобновил общение с ней. Мне это не понятно, его тянет к ней, думаю ему с ней интересней. С мужем я практически не разговарию, постоянно раздражена, злая. Также он постоянно посещает сайт знакомств, где предлагает всем близость, из переписки с одной женщиной узнала, что у них все было, описывал как ему было прекрасно с ней. Не описать словами как мне больно, и обидно. С мужем разговаривала, всё отрицает, утверждает что нет никаких доказательств кроме виртуальной переписки. В данный этап жизни я нахожусь на распутье, с одной стороны хочу уйти от мужа с детьми, но некуда, с другой - не хочу лишать детей отца. В голове постоянно крутяться мысли, что предали и что ему может быть лучше с кем-то кроме меня. Знаю номер телефона женщины с которой общается 2 года, постоянно ей названиваю, она меня обзывает глупой и ленивой. Понимаю что нужно как-то отвлечься, найти занятие для души, прекратить изматывать себя и мужа, но не могу.
Добрый день!
Я очень ценю вашу откровенность и понимаю, насколько тяжело вам сейчас. Вы описали ситуацию, которая причиняет глубокую боль, вызывает чувство предательства и постоянные внутренние терзания. Это действительно сложный момент, и ваша реакция совершенно естественна. Давайте попробуем разобраться в происходящем.
Что происходит сейчас?
- Разрушение доверия.
Доверие — это основа любых отношений. Когда оно подрывается, появляются подозрения, злость, обиды и желание всё контролировать. Ваши действия, такие как проверка телефона и звонки этой женщине, — это попытка вернуть контроль и разобраться в ситуации. Но, к сожалению, они лишь усиливают напряжение, истощая вас эмоционально. - Зависимость от поведения мужа.
Ваше состояние сейчас сильно зависит от его действий и слов. Это загоняет вас в ловушку, где вы не чувствуете себя свободной и сильной, а ваши чувства полностью зависят от его поведения. - Боль от сравнения.
Мысль о том, что мужу с кем-то лучше, причиняет глубокую рану вашей самооценке. Вам может казаться, что вы недостаточно хороши, но это иллюзия. Его поведение не определяет вашу ценность как женщины, жены и матери.
Как начать выход из этой ситуации?
- Сфокусируйтесь на себе.
Сейчас важно перестать искать подтверждения своих страхов через проверки и звонки. Это только усиливает вашу боль и отдаёт контроль над вашей жизнью в руки других людей. Попробуйте переключиться на свои потребности: как вы себя чувствуете, что вам нужно, чтобы восстановить внутренний баланс? - Слушайте свои чувства.
Позвольте себе прожить боль, обиду, гнев — это нормально. Постарайтесь не подавлять их, но и не позволять им захватить вас. Например, попробуйте вести дневник, чтобы выплеснуть свои эмоции, или займитесь тем, что приносит вам спокойствие и радость, будь то прогулки, творчество или спорт. - Перестаньте обвинять себя.
То, что происходит, — это не ваша вина. Поведение вашего мужа — это его выбор, его решения. Сейчас важно перестать сравнивать себя с другой женщиной и помнить, что вы достойны любви и уважения. - Разберитесь с вашими ценностями.
Ваше решение — остаться в этих отношениях или уйти — должно основываться на ваших потребностях и ценностях, а не на страхе одиночества или желания сохранить видимость семьи.
Как я могу вам помочь?
На консультации мы сможем глубже разобраться:
- Почему муж ведёт себя так, как он ведёт, и как это связано с вашими отношениями.
- Как вернуть контроль над вашей жизнью и эмоциями.
- Какие шаги можно сделать, чтобы понять, чего хотите именно вы — сохранить семью или выйти из этих отношений.
- Как перестать жить в постоянном напряжении и начать выстраивать свою жизнь заново.
Сейчас вам нужно пространство, где вас поймут, поддержат и помогут найти силы для изменений. Я готова быть вашим проводником в этом процессе. Напишите мне, и мы начнём этот путь вместе.
Вы заслуживаете жить без боли и страха. Сделайте первый шаг — запишитесь на консультацию.
Статья была для вас полезна? Вы можете поделиться ей в своих соцсетях или с друзьями, так вы поможете большему числу людей увидеть материал. Также ставьте лайки, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ. Telegram
Запись на бесплатную диагностическую консультацию здесь:
#созависимыеотношения #созависимостьпсихолог #созависимостьпсихология #созависимостькакизбавиться #созависимыеотношениялечение #созависимыеотношениясмужчиной #психологонлайн #психологонлайнконсультация #созависимыелюди #созависимость #созависимостьвотношениях #созависимостьвпаре