Что на самом деле происходит в вашей семье?

Часто на консультациях я слышу такие слова:

🔸 У нас вроде всё хорошо, но каждый живёт своей жизнью.

🔸 Мы почти не ссоримся, но и почти не разговариваем.

🔸 Устал быть единственным, кто тянет отношения.

🔸 Я говорю, а он(а) как будто стенка.

🔸 Всё вроде нормально, но как будто ничего живого не осталось.

Это про динамику, что происходит между вами, как устроено ваше "вместе".

И семейная терапия как раз об этом: не искать виноватого, а увидеть, что происходит между вами.

Что происходит на семейной терапии?

Мы смотрим не на человека, а на связи:

🔸Как вы реагируете друг на друга?

🔸Кто кого "спасает" или игнорирует?

🔸Где один отдаляется, а другой начинает гнаться?

🔸Почему один замолкает, а другой орёт?

И это не про то, кто из вас хороший, а кто плохой (хороши, обычно оба). А о том, что запускается этот цикл и почему болит. И как выйти из этого цикла.

Что делать, если партнёр не хочет идти?

Можно прийти одному. Это уже что-то меняет. Потому что в паре достаточно одному начать что-то менять (выйти из цикла) чтобы сдвинулось всё.

Что дают такие сессии?

▪️ Начинаешь понимать, а что вообще между нами происходит? Почему всё сложно не только из-за него/неё.

▪️ Можно сказать вслух то, что давно носишь в себе. Без крика, без обиды, просто по-человечески.

▪️ Иногда возвращаются чувства. Или приходит ясность, что их уже нет.

▪️ Появляется опора: как быть с собой, когда с партнёром тяжело.

▪️ И иногда рождается решение: остаться и чинить или уходить, но без вины и с пониманием, зачем.

Семейные отношения - это живая система, которая дышит, меняется, проседает и снова оживает. И в какой-то момент нормально не понимать, куда всё движется, почему рядом холодно, почему так трудно говорить или просто быть рядом.

Терапия не даёт быстрых ответов, но она даёт пространство, где можно услышать себя и другого, немного яснее увидеть, что вас держит вместе, а что отдаляет. А может быть, впервые за долгое время почувствовать, что что-то можно менять. И это не обязательно конец. Иногда это начало.

Если вы читаете это и думаете: "вроде не катастрофа, но и жить в этом тяжело" - это уже повод остановиться и посмотреть на отношения, разобраться, где вы, что между вами и можно ли туда вдохнуть жизнь. Иногда этого достаточно, чтобы снова захотелось быть рядом.

Автор: Мария Кокорина
Психолог, Семейный КПТ ЛОРПТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru