Первые минуты каждого сезона сериала "Белый лотос" традиционно начинаются с результатов преступления. На протяжении последующих серий мы наблюдаем за героями и цепочкой событий, приносящих кому-то смерть. Но фильм сценариста и режиссёра Майка Уайта - это не детектив. Скорее социально-философская драма. О чём 3 сезон популярного сериала, вышедший в 2025 году?
Смотрите!
Спойлеров не будет. В процессе просмотра обратите внимание, особенно в финальной 8 серии, на способность персонажей управлять гневом и прощать!
В статье "Всепрощающие подростки: Далеки от депрессии, Близки к благополучию" (2019 г.) приведены результаты исследования 773 подростков в возрасте от 12 до 18 лет, включающих 69% девочек. Знаете, что выяснили сотрудники Ассоциации когнитивной психологии, Школы когнитивной психотерапии и их коллеги из других медицинских и образовательных учреждений Рима (Италия)?
Оказывается, подростки, обладающие более высокой способностью прощать других, обладают эффективными когнитивными, эмоциональными и поведенческими стратегиями регулирования гнева и способны говорить о более высоком уровне субъективного благополучия. Способность прощать других потенциально защищает подростков от депрессии и способствует их благополучию за счёт более результативного навыка регуляции гнева.
Одним из выводов исследователей стало следующее: прощение вероятно выступает как фактор защиты от негативных последствий дисфункционального поведения, вызванного эмоцией гнева. Прощение оберегает от агрессивных действий, вспышек гнева, разрыв отношений с друзьями, мыслей об окружающих как об опасных, что со своей стороны предотвращает появление депрессии, чувства одиночества и вины из-за разрыва межличностных связей. И всё вышесказанное отсылает нас к важности развития эмоционального интеллекта (EI) с целью регуляции гнева, роста способности к прощению и, следовательно, увеличению уровня субъективного благополучия (синонима счастья).
Кстати, описанные выше результаты согласуются с данными, полученными в ходе других исследований, в частности, опубликованными в 2010 году Бенджамином М. Вилковски, Майклом Д. Робинсоном, Венди Трап-Гордон: когнитивный контроль приводит к более низким уровням гнева и агрессии.
К чему я рассказал вам про связь между навыком регулировать гнев, прощением и счастьем? Во-первых, вы можете применить информацию в своей жизни. Хотите благополучия - развивайте эмоциональный интеллект и способность прощать. Во-вторых, в 3 сезоне сериала "Белый лотос" (в оригинале The White Lotus) именно цепляние за мысли о мести, отказ от милования приводит к трагедии. Негативные навязчивые идеи (руминации) терзают мужчину - героя на протяжении всех серий, всей жизни. Он ругает другого человека за то, что тот, якобы, испортил всю его жизнь.
Это проявление эмоциональной схемы "Обвинение", описанной Робертом Лихи в "Теории эмоциональных схем". Когда человек упрекает окружающих в своих психических реакциях (злость, стыде, радости, страхе и других). При сильной выраженности названной схемы, подобно героиню 3 сезона сериала "Белый лотос", трудно проживать гнев безопасно и для людей вокруг, и для себя. Близкий человек скажет ему:
"Не беспокойся о любви, которая прошла мимо тебя. Беспокойся лишь о той, что у тебя есть. Я люблю тебя и я здесь"...
К сожалению, для психологической проработки некоторых травм недостаточно мудрых слов родных людей, романтических партнёров. Некоторым необходима помощь профессионального психолога, психотерапевта, а кому-то и психиатра. Слова "Я люблю тебя и я здесь" не помогут и драма произойдёт. Вы же можете найти в интернете тест LESS II (Robert Leahy, 2012 в русскоязычной адаптации) и пройти его. Зачем?
Результаты опросника, созданные Робертом Лихи, у которого мне повезло обучаться, покажут, какие мысли у вас по поводу интенсивности, длительности, вашей способности справляться с эмоциями и чувствами, отразят ваши навыки понимать, выражать, зацикливаться на собственных психических реакциях. Это станет полезным шагом к развитию эмоционального интеллекта (EI), к повышению субъективного ощущения счастья. Вы же хотите жить благополучно?
Если не хотите, можете использовать способ подавления мыслей, вызывающих неприятные эмоции. Этот приём в 3 сезоне сериала "Белый лотос" 2025 года выпуска нам демонстрирует (как и свои гениталии) Тимоти Рэтлифф в исполнении Джейсона Айзекса. Он очень наглядно его показывает. Подобный метод часто применяют из-за его быстрого эффекта, забывая о долгосрочных вредных последствиях. Правда в 8 финальной серии Тимоти - отец семейства примет суровую реальность и отпустит контроль.
О том, как отпускание контроля помогает справляться с тревогой в 8 серии говорит религиозный лидер. С его слов эпизод и начинается. Мужчина произносит речь о том, что:
... в тревоге мы цепляемся за ситуацию и пытаемся хотя бы мысленно найти вариант идеального решения, но жизнь непредсказуема и всё может встать с ног на голову, поэтому вернее отпустить тревожные мысли и дать самой жизни уладить ситуацию.
Не знаю, в каком переводе вы будете и будете ли смотреть 3 сезон разбираемого сериала, поэтому привёл своё понимание слов монаха. Они про осознанность. Про "Не беспокойся о любви, которая прошла мимо тебя. Беспокойся лишь о той, что у тебя есть. Я люблю тебя и я здесь". Романтический партнёр предлагает снедаемому гневом и схемой "Обвинение" (по Роберту Лихи) любовнику быть здесь и сейчас, не цепляться за прошлое, отпустить свои негативные мысли, но... Искренние слова близкого человека тщетны, прощения не получается, гнев вырывается наружу и приводит к трагедии.
Если вы хотите жить в "здесь и сейчас", то начните практиковать осознанность. Как?
Неформальная практика:
- определите в течении дня себе спокойное время и место, выделите 5-10 минут;
- возьмите фломастеры или ручки, или карандаши, бумагу;
- расслабьтесь в течении 1-2 минут, переведя внимание на вдохи и выдохи;
- начните рисовать, что угодно, фокусируясь на осязании: как материалы для творчества ощущаются кожей, какая у них шероховатость, гладкость, температура. Постарайтесь действовать без оценки впечатлений, без осуждения. При возникновении отвлечений в виде мыслей, идей, помните – это нормально, так у всех. Возвращайте внимание к осязанию во время творческого процесса. Чтобы не отвлекаться на время, лучше заранее заведите будильник, пусть он предупредит об окончании практики через 5 или 10 минут.
Данная и другие техники тренировки осознанности описаны в моей книге "Когнитивно-поведенческая арт-терапия: Практики улучшения и поддержания ментального здоровья" ЗДЕСЬ.
Но вернёмся к 3 сезону сериала "Белый лотос". О чём он на самом деле: о важности для счастья и отношений без абьюза уметь регулировать свои эмоции и прощать; об осознанности; о семейных ценностях и непредсказуемости нашей жизни. Уверен, вы найдёте в сюжете Майка Уайта что-то своё. Но, пожалуйста, обратите внимание на описанные мною моменты.
Источник: Barcaccia B, Pallini S, Pozza A, Milioni M, Baiocco R, Mancini F and Vecchio GM (2019) Forgiving Adolescents: Far From Depression, Close to Well-Being. Front. Psychol. 10:1725.
Автор: Галигабаров Пётр Валерьевич
Психолог, Психолог КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru