Завершающая статья про сложные отношения с родителями.
Предыдущие две здесь: 1) Люблю или ненавижу? Как справиться с обидами на самых близких.. 2) Как быстро перестать раздражаться и злиться на родителей. Психологическая техника.
Это еще одна техника-метафора, но она больше направлена на работу не с причинами негативных эмоций, а с симптомами.
Представьте, что Вы — это бескрайний и глубокий океан 🌊. На поверхности бушуют волны -- это ваши эмоции, реакции — злость, раздражение, обиды. Иногда они спокойны, едва заметны, но в порой штормят, захлёстывая всё вокруг.
В глубине океана притаились ваши убеждения и мысли — это водоросли, камни, кораллы🪸, рыбки🐠. Некоторые из них прекрасны, они создают подводный мир, который поддерживает жизнь. Но есть и острые камни, колючие рифы, которые выросли из давних ран и страхов.
События и люди — это корабли, плывущие по вашим волнам. Одни мягко скользят, украшая поверхность, даря радость и покой. Другие... разрушительные, как нефтяные танкеры или судна с мусором. Их действия больно ранят. Они разливают токсичные эмоции в ваши воды, загрязняют ваш океанский мир.
Мама (папа) тоже — корабль. Иногда она корабль с алыми парусами ⛵️, яркий и вдохновляющий. Она идёт по океану легко, красиво, оставляя после себя свет и покой. Но иногда она становится пиратским кораблём, который на своём пути всё разрушает, её действия вызывают шторм, ее слова ранят, как колкие, тяжелые якоря, впиваясь в дно.
🚢 Но что бы ни случилось, Вы — океан. Корабли приходят и уходят. Даже если они оставляют от себя раны, загрязнение или бурю, океан всегда постепенно восстанавливается. Он очищается, штормы утихают, вода снова становится прозрачной и жизнь продолжается.
Ваша сила — в вашей способности адаптироваться, меняться, чувствовать, возрождаться и сохранять себя, несмотря на любые корабли, плывущие по вашим волнам.
*_*_*_*_*_*_*_*
💡Несмотря на то, что возможно, вы узнали из этих трех статей полезную и эффективную информацию и ожидаете, что рекомендованные инструменты решат быстро решат все проблемы и изменят ваши отношения, но я всё же предлагаю не жить в иллюзиях и не требовать от себя и родителей мгновенных кардинальных изменений и волшебства, а делать шаги и проверять реальностью.
Отношения, которые не могли наладиться десятилетиями, не могут за одну минуту стать другими. Это достаточно долгая работа и, возможно, результаты вы увидите через годы, а не за несколько дней. Но каждый день будут происходить небольшие изменения и улучшения, большие масштабы которых будут заметны по прошествии лет.
Вы не видите на сколько миллиметров каждый день вырастает трава, но за 3 недели, Вы точно сможете заметить, что газон пора стричь.
Также и в любых задачах и навыках — сила маленьких шагов мощный инструмент.
Задавайте вопросы, если осталось что-то непонятным.
🌟Поделитесь, удалось ли попробовать технику из предыдущего письма? Насколько она помогла при транзакциях с родителями?
Автор: Варфоломеева Светлана Васильевна
Психолог, Супервизор, Переедание пищевая зависимость
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru