Все чаще и чаще встречаю в своих кругах людей, которые начинают применять препараты, особенно мейнстримный (раскрученный) "Оземпик".
А так же на консультации начали приходить клиенты, которые по итогам применения препарата, все же пришли к тому, что для физического и ментального здоровья, эффективнее проработать истинную психологическую причину переедания на психологических консультациях.
FYI: что из себя представляет Оземпик?
Это препарат, разработанный для контроля уровня сахара в крови у людей с диабетом 2 типа, но также используемый для снижения веса. Оземпик активирует рецепторы в головном мозге, что снижает чувство голода и продлевает ощущение сытости, помогает сократить количество потребляемой пищи. Препарат замедляет перестальтику кишечника. Это вызывает ощущение насыщения, так как еда в организме находится дольше и предотвращает быстрый подъем уровня сахара в крови. Препарат снижает уровень глюкагона, гормона, который обычно повышает уровень сахара в крови. Это также помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы.
Согласитесь, звучит красиво и выглядит заманчиво!?
Возможно кто-то давно мучается с лишним весом, борется с ненавистными килограммами и уже готов попробовать "волшебную таблетку", чтобы перестать срываться и "держать себя в узде", но никак не может решиться — толи пойти к психологу-аддиктологу, или все же раскошелиться на новомодную панацею?
Предлагаю рассмотреть ЗА и ПРОТИВ и понять какой из методов вам кажется наиболее привлекательным на текущий момент.
Психотерапия и препараты по-разному подходят к решению проблем лишнего веса и нарушения пищевого поведения (РПП). Психотерапия ориентирована на работу с мышлением, привычками и эмоциями, а препараты (например, Оземпик) — на физиологические изменения, такие как снижение аппетита. У каждого метода есть свои плюсы и минусы.
+ Плюсы консультаций с психологом-аддиктологом:
- +Устранение причин: Психотерапия работает с психологическими причинами переедания, которые приводят к набору веса. Эмоции, убеждения, самовосприятие и автоматические реакции. Это помогает уменьшить зависимость от еды, как способа справляться с эмоциями и снижает риск рецидивов.
- +Долговременный результат: Изменение мышления и поведения создает устойчивые привычки. Человек учится заботиться о себе при помощи формирования новых, более функциональных и выгоднах паттернов.
- +Укрепление самооценки и осознанности: Психотерапия помогает развивать уверенность, улучшать отношение к своему телу и формировать здоровую самооценку. В результате человек начинает принимать себя независимо от веса, что позволяет сохранять значительное количество психической энергии, не тратить ее на недовольство собой и самокритику. И как раз эта энергия и нужна, чтобы регулировать "нечто", что человека заставляет самоповреждаться, т.е. переедать лишнюю еду (эти техники осваиваются в терапии).
- +Улучшение качества жизни во всех сферах: Снижается уровень стресса, связанный с едой и весом, человек становится более эмоционально устойчивым. Прорабатываются причины, которые привели к пищевой зависимости.
- +Освоение навыков психоэмоциональной регуляции: Психотерапия даёт человеку инструменты для развития психологической гибкости, осознанного управления пищевым поведением и отрицатеьными психическими состояниями. Со временем он учится справляться с триггерами (стресс-факторами), принимать более эффективные решения, что позволяет лучше контролировать пищевые привычки.
-Минусы:
- -Требует времени: Психотерапия — это процесс, который занимает недели, месяцы, а иногда и годы. Видимые результаты могут прийти не сразу, что может вызывать фрустрацию.
- -Затраты: Психотерапия, особенно продолжительная, может быть финансово затратной и требует регулярного участия.
- -Необходимость внутренней мотивации: Для успешной работы с психотерапевтом требуется готовность к самопознанию и переменам.
+Плюсы "Оземпик" и подобных препаратов:
- +Физиологическое снижение аппетита: Оземпик помогает снизить аппетит, так как влияет на гормоны, регулирующие чувство голода. Это может быстро помочь контролировать потребление пищи и потерю веса.
- +Быстрые результаты: Эффект от Оземпика обычно заметен в течение нескольких недель, что привлекает тех, кто хочет увидеть быстрые изменения.
- +Минимальные усилия по внедрению: Человек может продолжать свою повседневную жизнь, не требуется значительных изменений в поведении или мышлении.
-Минусы при похудении с помощью препаратов:
- -Симптоматическое воздействие: Оземпик не устраняет психологические причины переедания и лишнего веса. После прекращения приема препарата аппетит может вернуться, и риск набора веса остаётся высоким.
- -Побочные эффекты: У некоторых людей возникают побочные эффекты, такие как тошнота, рвота, головокружение, усталость, гастропарез, травмы кишечника, а иногда более серьёзные. Более расширенный список побочек можно найти в множестве источников.
- -Кратковременный эффект: При длительном приёме возможна потеря эффективности, поэтому использование препарата не всегда может поддерживать снижение веса в долгосрочной перспективе.
- -Зависимость от медикаментов: Долговременное использование может вызвать зависимость от препарата как единственного способа контроля аппетита.
- -Иллюзия простоты: Быстрый эффект от медикамента создает впечатление, что работа с психологической зависимостью от еды — это простой и быстрый процесс, что приводит к обесцениванию серьёзности РПП и психологической зависимости от еды. Это мешает осознать глубину и истинную причину проблемы и важность психотерапии, что в итоге может сказаться на общем сосотянии здоровья.
- -Высокая стоимость и необходимость постоянного приёма: Препарат дорогой, и для поддержания эффекта его нужно принимать на постоянной основе. Это может быть финансово обременительно и трудно осуществимо в долгосрочной перспективе.
Так же важно учитывать еще один ключевой момент!
Когда человек использует медикаменты или иные способы, направленные лишь на снятие симптомов, психика привыкает к таким легким "костылям" для временного облегчения проблем, вместо полноценного решения проблемы.
Без проработки глубинных причин психологической зависимости от чего-то/кого-то, человек не учится справляться с внутренним напряжением и стрессом и продолжает искать способы мгновенного облегчения.
Когда привычный способ — например, еда, ПАВ, любовный субъект, медикамент больше не помогает или перестаёт быть доступным, то психика может автоматически переключиться на новый "костыль", поскольку базовый механизм избегания дискомфорта, фрустрация, реакции на стресс, остаётся.
Таким образом, без качественной проработки зависимости от еды часто возникает риск формирования новой зависимости — от алкоголя, шопинга, социального одобрения, от человека (любовная, эмоциональная) и других внешних стимулов, которые также могут создавать временное облегчение.
Психика просто ищет другой канал для быстрого облегчения внутреннего дискомфорта, и поэтому глубинная работа в рамках психотерапии важна, чтобы научиться распознавать и справляться с эмоциями и внутренними потребностями без зависимости от внешних факторов.
Психотерапия подходит для тех, кто хочет глубоко проработать свои привычки, эмоции и мышление, добиваясь более устойчивого результата, хоть и не сразу. Этот подход требует времени и терпения, но помогает изменить жизнь в целом, а не только вес.
Препараты могут служить краткосрочной мерой для контроля аппетита и быстрого снижения веса. Однако, без работы с психологической проблемой, его действие временно и может привести к возврату веса и повторению нездоровых привычек. Что вызовет еще большую фрустрацию.
Старалась представить информацию объективно и непредвзято. Если что-то показалось недостаточно убедительным, и хочется попробовать легкие способы похудения, не бойтесь экспериментировать!
Каждый человек идет к нам в терапию своим путем и через свой личный опыт.
Главное — подходить к решениям осознанно, прислушиваясь к своему телу и учитывая свои индивидуальные особенности, чтобы путь к цели был не только успешным, но и безопасным для вашего здоровья.
___________________________________________________________________________
Светлана Варфоломеева, психолог-аддиктолог (психолог, помогающий справиться с нарушением пищевого поведения, психологической зависимостью от еды, эмоциогенным перееданием, отрегулировать ИМТ). +7 901 590 00 00 (вацап/телеграм).
Автор: Варфоломеева Светлана Васильевна
Психолог, Супервизор, Переедание пищевая зависимость
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru