Радость. Одно это слово, сочетание букв в нём, уже вызывают теплые ощущения и приятные чувства. Эмоция радости может проявляться в разной степени интенсивности, от приятного умиротворения, до ярчайшего восторга. Эта эмоция выражает наши желания и показывает степень удовлетворённости жизнью.
Если я хочу - я радуюсь, а если я радуюсь - я живу!
Казалось бы, всё просто, но, как показывает практика, не всё. Бывают ситуации, когда человек не может испытывать радость, причём, любые мысли о радости, вызывают эмоцию печали и слёзы. Словно что-то прекрасное в жизни человека утеряно и он оплакивает эту потерю.
А бывают и такие истории, когда на радость налагается запрет. "Радоваться нельзя, иначе плакать будешь", - я уверена в том, что и вы слышали эту поговорку, в которой заложена та самая установка, тот самый запрет на радость, а значит на проявление желаний, а значит на проявление жизни.
Что остаётся человеку? Правильно, раздражаться и плакать, чтобы хоть как-то проявить, выразить те чувства, которые ему запрещены. Такого человека будут раздражать радостные, спокойные люди, в нём будет расти недоверие в искренности этой радости. Чтобы изменить эту ситуацию, важно нати свою радость, вспомнить как она проявляется и вновь научиться радоваться жизни.
Расскажу по секрету о том, что в эмоционально-образной терапии есть уникальная методика исследования радости. Ведь радость - это огромный ресурс, который позволяет понимать свои желания и наполняет жизненной энергией. Недаром в словаре эмоционально-образного терапевта, образом радости чаще всего становится солнце. Это источник жизненной энергии для всего живого, а значит очень важный элемент в жизни человека.
Методика называется "Источник радости", мы достаточно часто используем её на консультациях.
Суть методики достаточно проста. Важно, в зоне свободного воображения, увидеть источник своей радости. Бессознательное, обязательно, покажет или подскажет образ этого источника. Это может быть луч света, фонтан воды или энергии, но обязательно что-то природное, настоящее и очень ценное. Нам останется приглядеться к нему, позволить ему проявиться и освободить его от всех ограничений - дать ему свободу.
Чаще всего источник преображается и превращается во что-то очень мощное и неиссякаемое. В этот момент важно почувствовать силу источника своей радости, напитаться его энергией и запомнить к нему путь.
Однако, иногда эта методика становится диагностической и на пути к источнику появляются преграды. Это те самые запреты, установки, убеждения, которые мы могли принять у своих родителей, бабушки и деда, то есть получить по родовой системе по наследству. Ведь в те времена, когда они жили, был повод прятать свою радость, чтобы выжить, работать, родить и воспитать детей и благополучно дожить до старости.
Важно присмотреться к этим преградам, прочувствовать их, а потом проанализировать, изучить, возможно, стать образом этих преград, идентифицироваться с ними в зоне свободного воображения. На этом этапе у вас могут появиться неожиданные осознания и волшебные превращения. Нам останется при помощи инструментов эмоционально-образной терапии произвести трансформацию образов преград и ограничений, а значит позволить источнику радости беспрепятственно двигаться в своём темпе со своей силой.
Скорее всего, после изучения образов, мы выявим либо травматическую ситуацию, в которой были приняты те или иные решения, запрещающие радость, либо внутриличностный конфликт, не позволяющий радости проявляться. Нам останется с помощью методик эмоционально-образной терапии разрешить выявленный конфликт и принять более конструктивные решения.
Я очень люблю этот метод! Работа с образами ваших чувств похожа на сказку с волшебными превращениями, а работа с источником радости, практически всегда, ресурсная, наполняющая жизненной силой, и очень красивая. Это очень мягкий, бережный и безопасный метод, доказавший свою эффективность в самых различных ситуациях.
Автор: Татьяна Хабарова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru