За что вы платите в отношениях с абьюзером? Прежде, чем ответить на заданный вопрос, важно понять, чем вы платите: физическим здоровьем (пример Салтанат Нукеновой ЗДЕСЬ), психическим (ментальным, душевным, психологическим) здоровьем, социальным здоровьем. То есть мзда за нахождение в абьюзивных (жестоких) отношениях высока, иногда смертельна. Но за что вы её вносите?
Смотрите!
Давайте выполним практическое упражнение:
- возьмите ручку и бумагу;
- обеспечьте себе спокойное время (можете установить таймер, чтобы не отвлекаться на ускользающие минуты жизни) и место;
- подготовьте и используйте то, что поможет сфокусироваться на упражнении (нейтральную музыку, беруши, наушники);
- расслабьтесь от макушки (вытянутой вверх в позе, выражающей достоинство) до кончиков ног, под которыми ощущается твёрдая, устойчивая поверхность;
- если умеете, выполните 5 минут формальной практики осознанности в стиле майндфулнесс (ЗДЕСЬ читайте подробнее про технику);
- напишите сверху листа бумаги «За что я плачу в этих отношениях»;
- постарайтесь вспомнить взаимодействие с желаемым человеком (это может быть партнёр в романтических или семейных, или трудовых отношениях; может быть родственник (родитель, ребёнок) и др.), и записать ниже ответы.
За что вы платите?
Может, за мнимое ощущение безопасности (часто жертвы домашнего насилия считают себя неспособными выжить во внешнем мире без «поддержки» абьюзивного партнёра)? Может, за кривое понимание и ощущение любви (Поговорка «Бьёт — значит любит» для многих звучит архаично, но, увы, не для всех).
Может, находясь в жестоких отношениях с кем бы то ни было, вы получаете удовольствие от ощущения своего несчастья и несправедливости окружающего мира?
Проведя предлагаемый письменный анализ обязательно мысленно похвалите себя. Это сложное дело — саморефлексия. Особенно честная и адекватная реальности. После анализа и благодарности себе вам будет проще понять, почему вы так цепляетесь за абьюзивные отношения. Тем более вы знаете цену и ставки достаточно высоки.
Если вы взрослый человек, то сможете принять решение, как двигаться в будущее с заботой о себе. Ребёнку сложнее, дети и вправду в большинстве случаев лишены выбора, им остаётся сносить жестокость, покуда не появятся силы защитить себя.
Автор: Галигабаров Пётр Валерьевич
Психолог, Отношения без абьюза
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru