Вы думали с вами такого никогда не случится?
Но случилось, вы попали в токсичные отношения, где просматривается абьюз.
- Абьюз в отношениях - это систематическое использование власти и контроля одним человеком над другим.
Это может проявляться в физическом, эмоциональном, сексуальном или финансовом насилии. Абьюз может происходить в любых отношениях, включая романтические, семейные, дружеские и рабочие.
Бытует ложный стереотип, будто притеснениям и насилию подвергаются лишь самые уязвимые – малообеспеченные, неуверенные в себе, психически нестабильные.
Однако это не так. Абьюзу могут подвергаться люди любого возраста, пола, расы, религии или сексуальной ориентации.
Признаки абьюза в отношениях:
- Физическое насилие: толчки, удары, удушение, изнасилование.
- Эмоциональное насилие: оскорбления, унижения, критика, манипуляции, изоляция.
- Сексистское насилие: сексуальные домогательства, принуждение к сексу, контроль над репродуктивными правами.
- Финансовое насилие: контроль над финансами, отказ в деньгах, принуждение к работе.
Если вы находитесь в абьюзивных отношениях, важно обратиться за помощью. Вы можете поговорить с другом, членом семьи, психологом или обратиться в специальную организацию, которая оказывает помощь жертвам абьюза.
Что делать, если вы подвергаетесь абьюзу:
- Осознайте, что вы не одиноки. Абьюз - это распространенная проблема, и многие люди испытывают то же, что и вы.
- Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете. Это может быть друг, член семьи, психолог или другой человек, который может вас поддержать.
- Составьте план действий. Подумайте, что вы можете сделать, чтобы защитить себя и своих детей (если они у вас есть). Это может включать в себя уход из дома, обращение в полицию или получение охранного ордера.
- Обратитесь за помощью. Есть много организаций, которые могут оказать вам помощь и поддержку. Вы можете найти их в Интернете или спросить у своего врача или другого медицинского работника.
- Позаботьтесь о себе. Абьюз может быть очень травмирующим, поэтому важно позаботиться о своем физическом и психическом здоровье. Это включает в себя здоровое питание, регулярные физические упражнения и получение достаточного количества сна.
Абьюз - это серьезная проблема, но вы можете ее преодолеть. Обращайтесь на консультацию. С помощью и поддержкой вы можете вырваться из абьюзивных отношений и начать новую жизнь.
Автор: Татьяна Сенецкая
Психолог, Схема-терапия ДПДГ Психодиагностика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru