Вы столкнулись с игнорированием в мессенджерах и постоянно думаете об этом?
Мессенджеры и социальные сети стали удобным и быстрым способом общения с друзьями, семьей и коллегами.
Однако, иногда мы сталкиваемся с неприятной ситуацией, когда наши сообщения остаются без ответа и здесь вы можете попасть в ловушку мыслей о игноировании.
Почему игнорирование болезненно:
Когда ваши сообщения игнорируются, это может подорвать ваше чувство принадлежности к определенной группе и социуму, и ухудшить ваше настроение.
Мы начинаем задавать себе вопросы:
- "Почему меня не слышат или не слушают?"
- "Что я сделал не так?"
- "Насколько важным я являюсь для этого человека или этих людей?".
Эти сомнения могут даже поставить под угрозу вашу самооценку и вызвать сомнения в смысле вашей жизни. Чем чаще мы сталкиваемся с игнорированием, тем сильнее эти последствия могут быть.
Компенсация игнорирования через онлайн-контакты:
Чтобы справиться с этими негативными эмоциями, многие обращаются к социальным сетям и мессенджерам с еще большим рвением и энтузиазмом:
- ищут новые контакты, желая найти тех, кто будет отвечать на их сообщения и проявлять интерес к их жизни.
- Это можно рассматривать как попытку компенсировать неудовлетворенную потребность в принадлежности и поддержке.
Важно не полагаться исключительно на онлайн-коммуникацию. Истинная принадлежность и поддержка могут быть найдены не только в виртуальном мире, но и в вашем окружении или у психолога.
1. Разнообразить свои коммуникационные каналы:
Помимо мессенджеров и социальных сетей, старайтесь поддерживать связь с людьми в реальной жизни. Встречайтесь с друзьями, общайтесь по телефону или проводите время вместе в офлайн-режиме.
- Это поможет вам разнообразить свои контакты и не полностью зависеть от онлайн-сообщений и не думать о игнорировании.
2. Установить границы:
Не допускайте, чтобы общение в мессенджерах превратилось во вредную привычку. Установите время, когда вы будете проверять свои сообщения, и не становитесь заложником постоянного ожидания ответа и если человек сразу не отвечает это не всегда означает игнорирование.
- Важно помнить, что каждый человек имеет свои собственные дела и может быть занят в данный момент.
3. Обратитесь к человеку напрямую:
Если вы действительно хотите получить ответ или решить проблему, попробуйте обратиться к собеседнику напрямую. Возможно, он просто упустил ваше сообщение, а не игнорирует ваше сообщение или занят и не может ответить в данный момент.
- Вежливо напомните о своем сообщении и выразите свою заинтересованность в продолжении диалога.
Игнорирование в мессенджерах и социальных сетях может быть болезненным и оказывать негативное влияние на наше эмоциональное состояние. В таком случае обращайтесь к психологу.
Найдите баланс в онлайн-коммуникации, разнообразьте свои контакты и не забывайте общаться с людьми в реальной жизни.
Автор: Татьяна Сенецкая
Психолог, Онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru