Как помочь ребенку справиться со стрессом? Делюсь работающими рекомендациями!
Стресс является абсолютно нормальной реакцией психики на внешние раздражители. Но если взрослые в большинстве своем умеют саморегулироваться в эмоциональном плане, то дети – нет. Им сложно понять, что вообще происходит, и, тем более, помочь себе справиться с переживаниями.
Я не рекомендую родителям спасать своих детей от любого стресса, тем самым лишая его возможности пережить важный опыт, который пригодится в дальнейшем. Гораздо более правильное решение – дать ребенку все инструменты, при помощи которых он сможет развить навык стрессоустойчивости.
Помните об особенностях
Есть дети, которые довольно легко и безболезненно переживают стресс. А есть те, кому сложно. И это напрямую зависит от того, какой личностной структурой обладает ребенок. Если он экстраверт, тонко чувствует собственные эмоции, легко находит общий язык с другими детьми, он легче перенесет стрессовый фактор. Если же речь идет о замкнутом ребенке, который застенчив в процессе коммуникации и не всегда понимает, какие эмоциональные реакции в нем происходят, то такому сложно противостоять травмирующим факторам внешней среды.
«Мой ребенок от природы очень чувствительный и замкнутый. Никогда не делится своими переживаниями, хотя самостоятельно справиться с ними не может. Я до конца даже не понимаю, какой он. Обратилась за помощью к психологу, так как боялась серьезных диагнозов, вроде аутизма. Оказалось, ничего такого нет, у ребенка просто такой темперамент», - рассказывает Ирина
Учите ребенка распознавать свои эмоциональные реакции
Благодаря этому ребенок сможет не просто прогнозировать наступление стресса, но и оказывать самопомощь. Умение работать со своими эмоциями является важным шагом в борьбе со стрессом.
Не занимайтесь гиперопекой
Очень часто низкий уровень стрессоустойчивости ребенка коррелирует с чрезмерной родительской опекой. Когда мама и папа буквально не дают и шагу ступить своему чаду, они тем самым стимулируют развитие инфантилизма. В будущем такой человек будет испытывать серьезные сложности в тех ситуациях, когда ему придется справляться с проблемой и своей реакцией на нее.
Родители – проводники ребенка во взрослую жизнь. Это и правда ответственная роль, которая предполагает развитие в чаде способности отслеживать свои чувства и брать их под контроль.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
P.S. Имена и факты изменены в интересах сохранения конфиденциальности клиента
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Антикризисный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru