Что взять на работу вместо конфет и печенья: 10 вариантов 🍔🍰

Если в вашем офисе нет столовой или кафе неподалёку, приходится носить еду с собой и чаще всего это фастфуд или сладкое.

«Хлебница» подготовила для вас несколько вариантов сытных и вкусных перекусов, которые можно не только взять с собой, но и приготовить на рабочей кухне за пару минут.

1 идея: Хлебцы с хумусом и овощами 🥒🍆

В этом варианте также подойдёт цельнозерновой хлеб и хлебные палочки. А хумус можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. Для более сытного варианта можно добавить в него орехи.

Овощи можно нарезать на готовые порции для удобства. Из огурца, сельдерея или моркови запросто получатся вкусные палочки. Дополните их помидорками черри и полезный завтрак готов.

2 идея: Молоко и гранола 🥛🌾

Здесь, как и в предыдущем варианте, можно проявить креативность и приготовить гранолу дома, добавив сушёные фрукты, орехи, семечки или мёд по своему вкусу.

Идеальным дополнением станет молоко — обычное, соевое, миндальное или кокосовое.

Если боитесь, что продукт испортится, возьмите ультрапастиризованное молоко, которое сохраняет свежесть несколько месяцев.

3 идея: Кекс в кружке 🧁🍪

Если на работе есть микроволновка, можно приготовить кекс в кружке. Его ингредиенты (мука, масло, яйца, молоко, какао и различные наполнители) перемешивают прямо в кружке и в ней же готовят. По желанию можно добавить орехи, сухофрукты или льняные семечки.

Чтобы не нести с собой на работу весь перечень продуктов, купите готовую смесь для кекса и залейте водой или молоком.

4 идея: Супы-пюре 🍜🥔

Такой перекус можно принести на работу в термосе и выпить прямо из кружки.

Приготовить суп-пюре можно из моркови, картофели, нута, грибов или гороха. Варить следует на овощном, мясном или курином бульоне. Для сытности добавьте перемолотое мясо или заправьте кокосовым молоком, кстати оно отлично сочетается с тыквой и морковью.

5 идея: Сыр с орехами и сухофруктами 🥜🧀

Главное не переборщить: такой перекус содержит много жиров и углеводов. Возьмите несколько сырных палочек, пару ложек орехов и сухофрукты, не политые сиропом.

6 идея: Роллы из лаваша🌯🍅

Для основы возьмите тортилью или лаваш. Внутрь добавьте отварную или сырокопчёную грудку индейки или курицы со свежими овощами и плавленным сыром. Также можно добавить орехи, творожный сыр и запечённые овощи. Чтобы основа не размокла, положите под начинку листья салата, а затем заверните в рулетики.

Можно приготовить и сладкий вариант с шоколадной или арахисовой пастой, бананами и яблоками. Сбрызните фрукты лимонным соком, чтобы они не потемнели.

7 идея: Овсянка с добавками 🍯🍓

Эти хлопья легко приготовить. Залейте овсянку кипятком и добавьте мёд, джем, орехи или фрукты.

8 идея: Бутерброд с авокадо 🥑🍞

Почистите авокадо и разомните мякоть вилкой. Это важно сделать перед перекусом, чтобы фрукт не потемнел. Нанесите мякоть на хлеб и добавьте по вкусу творожный сыр, томаты, листья базилика или орехи.

9 идея: Овощные чипсы 🥬🥕

Здеьс отлично подойдут свекла, цукини, батат или морковь. Нарежьте их тонкой соломкой или кружками и запеките в духовке. В дополнении с томатным соком вкус будет изумительный.

10 идея: Салат 🥗

Готовые салаты трудно донести до работы в первозданном виде. Сухарики размокают, овощи становятся мягкими, а мясо быстро портится.

Предлагаем приготовить салат прямо на работе. Например:

1. помидорки черри с огурцами и консервированной кукурузой.
2. микс из сыра фета, листьев салата и помидорок черри
3. грецкие орехи с дольками груши, руколой и творожным сыром.

Какой вариантов приглянулся вам больше всего? Поделитесь своими рецептами перекуса в комментариях! Ставьте лайк, если статья была интересной 👍🏻❤️