Жировой гепатоз (стеатоз) — это самое распространённое патологическое состояние печени, которое заключается в накоплении жировой ткани в органе. На первой стадии это состояние обратимо, но если позволить ему прогрессировать, то присоединяется воспаление, которое приводит к более сильному повреждению гепатоцитов и в худшем случае — к циррозу.
Читать ещё: Как улучшить пищеварение без лекарств? 10 действенных способов
Что способствует жировой дистрофии печени?
Избыток углеводов и инсулинорезистентность
Инсулинорезистентность — это основная причина развития жировой болезни печени. Питание, богатое углеводами и насыщенными жирами, приводит к повышению триглицеридов и метаболическим нарушениям, которые вызывают накопление жира в печени. Это может долго оставаться вне зоны внимания, поскольку происходит фактически бессимптомно, а инсулинорезистентность далеко не всегда сопровождается лишним весом.
💡Удивительно, но до сих пор часто встречаются рекомендации следовать пятому столу по Певзнеру при болезнях печени. Это высокоуглеводный и низкожировой "стол" с обилием провоспалительных продуктов и дефицитом клетчатки. Неудивительно, что эта диета совсем не помогает.
Лишний вес и резкое похудение
Накопление жира в печени часто связано с лишним весом. При избыточном весе постепенное похудение и увеличение физической активности могут затормозить процесс развития жировой дистрофии печени. Избегайте быстрой потери веса более чем на 1 кг в неделю, так как это может усугубить заболевание.
Фруктоза
Содержится во многих диабетических сладостях и пп-продуктах, в натуральном виде входит в состав мёда, фруктов и фруктовых соков, а также является составной частью сахара (молекула сахарозы состоит из фруктозы и глюкозы).
Правда в том, что фруктоза метаболизируется исключительно печенью и если поступает в избытке, то печень запасает её в виде жира. Чрезмерное потребление фруктозы связано с повышением концентрации триглицеридов как в крови, так и в печени, развитием инсулинорезистентности, гипертензии, подагры и воспаления.
Дефицит холина и метионина
Холин — это вещество, необходимое для клеточных мембран гепатоцитов и для транспорта холестерина в организме. Его недостаток способствует накоплению липидов в печени.
Из-за дефицита незаменимых аминокислот и метионина снижается синтез глутатиона — мощнейшего антиоксиданта, производимого печенью. Из-за этого жировая болезнь печени может прогрессировать.
Недостаток холина и метионина может возникнуть в результате несбалансированного питания или нарушения усвоения этих веществ.
Лекарства и БАД
Печень является основным органом, метаболизирующим лекарства и химикаты окружающей среды. Многие фармакологические препараты имеют побочное токсическое действие на печень. Это очень большая категория лекарств, включающая статины, антибиотики, гормональные, противогрибковые препараты и др. Поэтому используйте лекарства только по назначению врача, обсудите с врачом наименее токсичные варианты, не смешивайте разные лекарства и БАД, потому что в результате их взаимодействия токсический эффект может усилиться в разы.
Алкоголь
Печень расщепляет большую часть алкоголя, но в процессе его расщепления могут образовываться вредные вещества. Эти вещества повреждают клетки печени и вызывают их воспаление.
Чем больше алкоголя вы пьете, тем больше вы повреждаете печень.
Количество алкоголя, которое вызывает повреждение печени, варьируется от человека к человеку. Тем не менее, существуют рекомендации по допустимой "безопасной" дозе алкоголя, (которую я не озвучиваю, поскольку считаю слишком большой эта информация легко гуглится).
💡 Что здесь важно понимать: если у человека уже есть любое заболевание печени, то этот орган чувствителен к любому количеству алкоголя. В таких условиях единственная безопасная доза алкоголя равна нулю.
Курение
Курение может усугубить некоторые заболевания печени и увеличить риск развития рака печени. Курение ухудшает способность печени обезвреживать лекарства, алкоголь и другие токсины и выводить их из организма.
Вся информация из статьи представлена для ознакомления. Перед применением любых нововведений, касающихся Вашего здоровья, консультируйтесь с лечащим врачом.
💓
Если информация для Вас полезна, не забывайте 👍.
Остались вопросы? — я с удовольствием отвечу в комментариях ⬇️
#ппрецепты #зожпохудениебиохакинг #здоровьеифитнес #здоровыйобразжизни #похудениеиправильноепитание #жировойгепатоз #холестеринвкрови
#красота #полезныерецепты #здороваяпечень
Ещё интересное для Вас: