Плавание – это вид спорта, который имеет свои виды, разряды и особенности. Уже с детства ваш ребенок может овладеть техниками спортивного плавания 🏊♂️ Сегодня расскажем какие виды плавания существуют и какие у них есть особенности.
Классификация стилей плавания
Каждый вид плавания имеет свою технику движений и дыхания. Но независимо от выбранного стиля, плавание задействует все группы мышц, что выделяет плавание среди других видов спорта💪🏻
🔹 Кроль – плавание на груди с попеременными гребками руками вдоль тела, при этом ноги непрерывно поочередно двигаются вверх-вниз. Лицо пловца располагается под водой, поднимаясь в бок для вдоха. Это самый быстрый стиль плавания и самый простой в освоении – именно с этого стиля начинается обучение детей спортивному плаванию.
🔹 Плавание на спине – по движениям очень похож на «перевернутый» кроль, руки выполняют гребки, а ноги поднимаются и опускаются.
🔹 Брасс – руки выполняют симметричные полукруговые движения в одной плоскости, а ноги делают толчок. Вдыхает пловец, подняв голову и плечи над водой, выдох производится в воду. Это менее энергозатратный стиль плавания, что позволяет преодолевать большие пространства, но имеет невысокую скорость.
🔹 Баттерфляй (скоростная версия называется «дельфин») – тело выполняет волнообразное движение, руки делают сильный широкий гребок при подъеме корпуса над водой, а ноги работают «как хвост», делая удар. Вдох производится в момент подъема корпуса над водой, выдох – в воду. Это самый сложный стиль плавания и не подходит для обучения новичков. Позволяет развить высокую скорость и очень эффектно выглядит.
Каждый стиль имеет свои особенности по технике, скорости и уровню сложности. Опытный тренер детского бассейна выстроит постепенное обучение ребенка спортивным стилям плавания и поставит правильную технику движений и дыхания 🐳
Плавание любым стилем эффективно укрепляет мышечный корсет, развивает опорно-двигательный аппарат, развивает дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Занятия в детском бассейне формируют у юных пловцом выносливость, целеустремленность, дисциплину, уверенность в своих силах и лидерские качества 🏆 Поэтому так важно выбрать плавание для своего ребенка с первых лет жизни.
---------
Реклама
ИП Плетнев Григорий Викторович
ИНН: 280722815104
erid: 2VtzqxCCFpm