Плавание оказывает всестороннее развитие детского организма, результатом чего выступает крепкий иммунитет, устойчивость к респираторным заболеваниям, крепкий мышечный скелет, уверенность в своих силах, дисциплина и многое другое. В сегодняшней статье мы остановимся на важности плавания для формирования у ребенка красивой и здоровой осанки, а также коррекции уже имеющихся нарушений позвоночника🏊♂️
Как плавание влияет на осанку?
Вопрос нарушения осанки особенно актуален для детей дошкольного и школьного возраста. Именно эти группы детей наиболее подвержены искривлению позвоночника из-за неправильного положения спины и слабой мышечной мускулатуры. А также именно в детском возрасте наиболее эффективно проходит коррекция и профилактика нарушений. По статистике уже в возрасте 2-4 лет у малышей могут появляться нарушения осанки, а у детей 7 лет у каждого третьего ребенка имеются искривления позвоночника, что проявляется не только в асимметрии тела, но и в высокой утомляемости, пониженной внимательности и частых головных болях 😔
Искривление позвоночника — это не только не красиво, но и негативно влияет на работу внутренних органов, нервной системы и мозговой деятельности. Для избежания данных проблем очень важно начинать формировать здоровую осанку с самого детства❗️
Занятия плаванием создают условия для правильного формирования позвоночника у детей:
✔️ в воде снижается напряжение тела, происходит естественная разгрузка позвоночника от давления на него веса тела;
✔️ укрепляются мышцы позвоночника, повышается их гибкость и эластичность,
✔️ исчезает асимметрия в работе межпозвонковых мышц.
Значимое преимущество плавания, как занятий для формирования здоровой осанки, в том, что укрепление и развитие мышц происходит без перенапряжения позвоночника и суставов👌🏻
Что такое лечебное плавание?
Плавание рекомендуется всем детям с наличием искривлений позвоночника, вне зависимости от вида и степени нарушения. Если у ребенка есть нарушения осанки, то перед началом занятий в детском бассейне необходимо посетить врача ЛФК, который даст необходимые рекомендации по занятиям плаванием✍🏻 Профессиональный тренер бассейна подберет программу занятий для решения проблем именно вашего ребенка, так как в зависимости от вида нарушения осанки упражнения в воде отличаются 🐳
К лечебному плаванию относится использование различных стилей, скоростное плавание, ныряния. В программе занятия могут быть задействованы: ассиметричное плавание, ласты и доски для плавания. Весь инвентарь подбирается в соответствии с поставленными задачами для решения конкретной проблемы с позвоночником.
При наличии нарушений не стоит заниматься самостоятельно❌ так как не каждое плавание будет положительно воздействовать на проблему, а даже наоборот – может усугубить ситуацию. Так, например, плавание на спине будет эффективно при наличии кифоза, но при этом такое плавание противопоказано при плоской спине🙅🏻♀️ Поэтому так важно заниматься под руководством профессионального тренера, который поставит правильную технику выполнения упражнений, грамотно распределит нагрузку и поможет достичь положительного результата👍🏻
А чтобы занятия были не только полезными, но и интересными для ребенка, инструктор по плаванию выстроит занятие в игровой форме🤩 Это позволит сделать упражнения в воде еще более эффективными.
Для формирования здоровой осанки необходимо регулярно заниматься не реже 2 раз в неделю. При таком режиме вы получите следующий результат:
✔️ крепкий мышечный корсет, отсутствие мышечной асимметрии,
✔️ здоровая красива осанки, привычка держать спину правильно,
✔️ развитая дыхательная и сердечно-сосудистая система❤️
✔️ закаленный организм, всестороннее и гармоничное развитие.
Плавание – один из самых эффективных способов формирования правильной осанки и коррекции нарушений🐳 Позаботьтесь о будущем здоровье своего ребенка и начните занятия прямо сейчас!
А ваш ребенок занимается плаванием? Заметили ли вы какие-то плюсы? Поделитесь впечатлением в комментариях.
#правильнаяосанка #здороваяосанка #Детскийбассейн #детскоеплавание #грудничковоеплавание
