Мы тратим огромное количество времени на вещи, которые нам не нужны. Которые нас не питают, не помогают нам стать счастливее, не поддерживают, не ведут нас к нашим целям.
Мы делаем это не потому, что глупые. Просто на нас очень сильно давят стереотипы общества, ложно понятое чувство долга перед детьми/родителями/супругами, на нас влияет среда, в которой мы живём и т.п.
Но если в один прекрасный день вы поняли, что ваша жизнь не приносит вам удовольствия, что вы живёте не так, как хотите, и хотите это изменить, то первое, что нужно сделать — отказаться от нескольких вещей.
Уберите все лишнее. Лишние фильмы, лишние книги, соцсети, людей. Это не значит, что все это нужно исключить совсем. Нет, просто нужно внимательно выбирать.
Я для себя составила список того, от чего нужно отказаться, чтобы стать свободнее и счастливее:
1. ЧУЖИЕ ЛЮДИ
Не тратьте своё время на неинтересное, не поддерживающее вас и не вдохновляющее общение.
Унылые коллеги, старые знакомые, с которым не о чем говорить, люди, которые общаются с вами лишь потому, что от вас что-то нужно — чужие вам люди.
Как ни странно, в эту категорию могут попасть даже ваши родственники. К сожалению, бывает, что родные по крови люди совсем чужие по убеждениям, ценностям, интересам. И это не изменишь.
Обидно, но всё, что мы можем сделать для себя и для них в таком случае — просто разойтись. Поддерживать минимальные контакты, помогать, если нужна помощь, — но не пытаться переделать их или себя, чтобы стать ближе. Чаще всего это или невозможно, или сожрёт чересчур много сил, и не компенсируется ничем.
Определите для себя минимум, который вы готовы делать из родственных чувств, и держитесь этого решения. Например, как хорошая дочь или сын, вы можете поддерживать родителей финансово, но совершенно не обязаны выслушивать многочасовые нотации на тему "Какая замечательная дочка у МарьИванны, и какая ты у меня недотепа".
2. НЕНУЖНЫЕ ВЕЩИ
Думаю, эта боль всем знакома. Завалы в кладовке или на балконе, шкаф, из которого торчат вещи, потому что не было сил их рассортировать и сложить как надо, эвересты коробок из-под техники, которые "может, пригодятся" — не будем надевать белые пальто, каждый из нас хоть раз в жизни наблюдал это безобразие у себя дома.
Но не каждый решается в конце концов всё это радикально ликвидировать, а зря! Не представляете, насколько легче дышится в квартире, в которой стало в два раза меньше вещей. И главное — ты по ним совершенно не скучаешь! Зато порядок наступает не только в доме, но и в голове. Фраза "Бытие определяет сознание" — не наскучившая банальность, а правда.
Я сама с нового года постепенно занимаюсь разбором своих вещей, их действительно стало меньше в 2 раза, и мне стало легче жить и работать. Я точно знаю, где что лежит, у меня почти :) не осталось ненужных вещей, а сувениры, которые ну никак не поднимается рука выбросить, я собрала в одну коробку — так они не пылятся и не мешают. Возможно, через какое-то время мне станет их не жалко, и я их раздам, подарю или выброшу.
3. ЛИШНИЕ КОММУНИКАЦИИ
Полчаса телефонного разговора ни о чём с подружкой, которой просто нужно было убить время, а вам было неудобно её прервать.
Бесконечные бои в комментариях, ведь в интернете всегда кто-то неправ.
Жаркие многочасовые споры в чатах вашего дома, дачного кооператива, школы, детского сада и пр., в которых в итоге ничего не решается.
Я не призываю ни с кем не общаться и уйти жить в дикие леса, но привычка каждый раз думать, нужно ли мне вот это общение, несёт ли оно какую-то пользу, и если нет, то сворачивать разговор, выходить из чата и т.д. — очень полезная привычка.
4. ЧУЖДЫЕ ЦЕННОСТИ
Каждая женщина должна... Настоящий мужчина обязан... Если хочешь быть профессионалом, тебе надо... Ты можешь считать, что состоялся в жизни, только если... и т.д. и т.п., нет числа этим стереотипам.
Трудно жить совсем без оглядки на них, ведь мы должны на что-то опираться при принятии решений, чтобы понимать, что хорошо и что плохо, и в молодости, когда мы неопытны, мы впитываем эти чужие установки.
Не все из них вредные, возможно даже, они все по-своему хороши и правильны, но всё же по мере взросления человек может и должен подвергать их критическому осмыслению и выбирать для себя то, что ему актуально. Хотя бы потому, что соответствовать сразу всем стереотипным установкам просто невозможно.
Перестаньте метаться, подумайте о том, что для вас действительно важно, сформулируйте это для себя в паре-тройке пунктов, и забейте на все остальные "должен и обязан".
5. НЕПРАВИЛЬНЫЕ ПРИОРИТЕТЫ
Самая частая ошибка хороших, достойных и любящих людей — в том, что все свои силы они направляют на заботу о других, забывая о себе.
В принципе, тут можно больше ничего не писать, просто напомнить о правиле "Кислородную маску надеваем сначала себе, а потом другим".
Попробуйте сделать простое упражнение: напишите список дел, которые вы сделали на прошлой неделе, или возьмите список на предстоящую неделю, если вы их пишете. Теперь выпишите имена людей, для которых вы делаете все эти дела. Посмотрите, насколько часто там попадается ваше имя. Вы наглядно увидите, есть ли у вас проблема с приоритетами.
Не заботясь о себе, своем здоровье, хорошем психологическом состоянии, лишая себя возможности заниматься тем, что вам нравится, вы рано или поздно придете к выгоранию и не сможете заботиться о тех, кто вам дорог. Забота о себе = забота о ваших любимых людях.
6. ЧРЕЗМЕРНЫЕ АМБИЦИИ
Это сложный пункт. Амбиции в принципе — вещь хорошая, они подталкивают нас к успеху, мотивируют в повседневной работе, заставляют работать над собой.
Но амбиции часто ложно понимают как стремление исключительно к первому месту. Однако словарное определение — "честолюбие, направленное человеком на достижение поставленных целей".
И здоровые амбиции — это стремление стать завтра лучше себя сегодняшнего. Сравнение должно быть с собой, а не с другими. Твои сегодняшние результаты должны быть лучше, чем твои же результаты вчера.
Каждый не может быть первым. Есть и другие места на пьедестале. Каждый не может быть владельцем огромной бизнес-корпорации, в ней есть также позиции финансового директора, менеджеров по продажам, руководителей разных отделов и простых специалистов. И если каждый из этих людей не захочет быть хорошим работником на своём месте, а решит, что его цель — стать самым главным, и ничто другое его не устраивает, то корпорация просто перестанет существовать.
Исходя из этого, здоровые амбиции — стремиться стать лучшим сотрудником своего отдела, чтобы получить повышение до начальника и т.д., а не пытаться прыгнуть через голову и стать сразу директором.
7. ЧУВСТВО ВИНЫ
Это то, что будет вам очень мешать избавиться от всех перечисленных выше лишних вещей. Поэтому ему нужно уделить особое внимание.
Изменение вашей жизни неизбежно затронет не только вас, но и всех близких вам людей. Простой пример: вы мама и жена, и ваши муж и дети привыкли к тому, что вы встаете раньше всех и готовите им завтрак. А потом вы решили, что будете тратить это утреннее время на занятия, например, рисованием, о которых мечтаете уже пятый год. Согласитесь, далеко не все дети и мужья радостно скажут "Конечно, мы так счастливы за тебя! Мы будем вставать пораньше и готовить завтрак тебе и себе!"
Поэтому приготовьтесь к тому, что вы встретите определённое сопротивление. Возможно, лучше будет заранее подробно проговорить те перемены, которые вы хотите внести в свою жизнь, с близкими, объяснить им, как это для вас важно, обозначить, что поменяется в их жизни.
Хорошо бы также не просто поставить близких перед фактом изменений, которых хотите вы, но и спросить их, а что они хотели бы изменить в вашем распорядке жизни. Если подойти к этому процессу с взаимным уважением, то скорее всего вы сможете найти решение, которое устроит всех.
Запись на консультацию: @Nekotorayaканал!