Взрослея, мы учимся понимать людей с первого взгляда.
Смотрим на человека и понимаем: этот хороший, а тот не очень. Различаем хороших и плохих, подходящих нам и не очень, опасных и приятных.
Чем ближе к нам человек, тем легче это делать. Прохожего на горизонте мы так не протестируем. Чем ближе — тем понятнее.
Но до какой степени ближе?
Ответ парадоксален.
Совсем близких мы не понимаем вовсе. Точнее самого близкого, самого себя не понимаем совсем.
Почему?
Потому, что не видим себя со стороны, поэтому и не понимаем.
Людей, которых мы видим меньше, реже встречаем — тех и понимаем хуже. Разве не так?
«С глаз долой — из сердца вон»
Но оказывается, что самого близкого человека — себя, понять труднее всего.
Как увидеть отношение себя к себе?
Вообще-то легко. Буквально подойдя к зеркалу, взглянув на себя.
Взгляните в зеркало. Что чувствуете?
Шесть лет назад я решил записать первое видео и выложить на Ютуб …
… Долго ходил вокруг камеры кругами, примеривался. Дождался, когда жена с сыном пошли гулять, поставил камеру на штатив …
Решился я так.
- Сказал себе: «Сейчас запишу — и тут же сотру».
Включил камеру, записал. Просмотрел и сказал:
- «Ну и дурень, что не начисто записал, получилось естественно, так, как нужно».
Теперь я чаще всего даже зеленую шторку не вешаю, чтобы красивый фон приделать. Это не неуважение, а констатация факта. Я человек, вы тоже люди, все все понимаем.
Я никого не хочу гипнотизировать взрывающимися буквами, спецэффектами и пр.
Хотя умею. А супруга еще лучше умеет, профессионально.
Так что за способ такой волшебный?
Ошибка, которую совершают начинающие — ожидание немедленного чуда.
Но, как говорит мой Мастер: «Секрет чуда — это много заниматься».
Ожидание «немедленно вау-эффекта с одной попытки» не позволяет человеку постепенно двигаться к цели и получать результат.
А тут еще «кабинетные» психологи с обещаниями «избавить от страха» за 1-2 сеанса. Для того, чтобы решиться на постепенность, нужно быть внутренне сильным. И умным.
Но про это стоит поговорить отдельно.
Итак, способ такой. На примере записи видеороликов. Называется он
«Пошаговое принятие себя приближением к себе издалека»
Начинаем с той ступеньки, на которой можем стоять уверенно.
- Берете камеру в руки, рассматриваете, трогаете. Убеждаетесь, что не кусается.
- Следующий шаг — ставите камеру на штатив. Ходите вокруг — опять не кусается. Потом пробуете включить — выключить. Убеждаетесь после нескольких попыток, что опять не убило.
- Записываете себя на видео с намерением «сразу стереть». Видео добавляет динамику и включает новые слои психики. Снова дискомфорт и снова — не опасно.
- Следующий шаг — смотрите видео. Также, как смотрели на себя в зеркало, но в динамике. Смотрите до тех пор, пока не возникнет мысль: «Ну и чё?»
- Если трудно, то перед этим можно рассматривать свои фото.
Наблюдайте себя не только визуально, но обращайте внимание и на ощущения. До момента «Ну и чё?»
- Дальше выкладываете ролик и со страхом ожидаете первый комментарий 🙂
Общая идея понятна?
Дальше есть гораздо более глубокие процессы, но реальные изменения достигаются постепенно. Нельзя перескочить на двадцатую ступеньку с первой.
И не нужно.
Каждая ступенька ценна. Не стремимся же мы сразу перескочить к завершению своей жизни? 🙂 Жизнь ценна сама по себе, а процессы саморазвития — ее часть.
Если с зеркалом и выключенной камерой получили озарение — приглашаю вас на консультацию — расскажу, что делать дальше. И как.
Что именно вам делать.
Благодарю за прочтение, надеюсь, было полезно.
Подписываться нужно, только если было полезно :-)
Эта статья в видеоформате
Еще по теме: