Встречая такие словоформы, мы относимся к ним как к фокусам со словами. Звучит парадоксально, как "мягкая твердость". Иногда так и есть, но не в этом случае.
Вопрос. Даосские, буддийские и прочие Практики - только для "избранных" или доступны "Обычным" людям?
Давайте разберемся.
"Назови хоть горошком"
То, что делаешь, приходится как-то называть - чтобы лучше понимать.
"Роза пахнет розой, хоть розой назови ее, хоть нет".
"Одни слова дают людям власть, другие делают их еще беззащитней."
/ Умберто Эко "Имя розы" /
С одной стороны, этикетка не важна, важно, что в бутылке.
С другой - важно понимать, что именно значит слово, на какое понятие указывает. Иначе как узнать - что в бутылке? Открывать каждую - жизни не хватит!
Что имеется в виду под "неделанием"?
- Мой Мастер называет Практику: "Делать ничего".
- Японские Мастера дзен буддизма называют: "Дзадзен", "Просто сидеть".
- Дон Хуан устами Кастанеды называл: "Остановка внутреннего диалога", "контролируемая глупость", давая и другие названия.
Реальность словами не выразить, но можно составить её карту. Одна из проблем в практике - путаница
- понимания и реальности,
- модели явления и самого явления.
«Карта не есть территория» / Альфред Коржибски
Но лично я предпочитаю иметь хорошую карту незнакомой территории, осознавая, что ходить придется-таки ножками по земле.
Где происходит делание?
"Вы будете смеяться", отвечает голос в телефонной трубке,- "Но и Сара тоже умерла".
Делание происходит в голове. Главное делание - это мышление.
"Мышление - это действие, осуществляемое в голове"
Конечно, ножки и ручки действуют. Но откуда идут управляющие импульсы? А откуда и куда поступает обратная связь? Если вы подумали про "мозг" - это тоже правда. Правда - правда частичная. Потому что следующий вопрос: а мозг чем / кем управляется?
Ответ "сам собой" звучит по-детски.
Нигде в Природе такого явления нет. Да, я слышал, про "самоорганизацию", но это феномен, а не причина. В любом случае, эмоциональные проблемы, от которых все наши проблемы ("все болезни от нервов") связаны с мышлением, поэтому давайте примем такое определение "делания".
Да, совсем забыл.
В практике японского дзен буддизма есть термин, не отличающийся от описанного в моих предыдущих статьях про "Остановку ума".
"Отсутствие ума".
Не думаете же вы, что Мастера дзен буддизма становятся сумасшедшими, достигая этого состояния? 😎
Что значит "неделание"?
"Остановка ума" - очень глубокий феномен, достигаемый в серьезной и длительной Практике, большинством из нас он не востребован.
Но где есть максимум, там найдется и минимум.
И найдется шкала, по которой можно двигаться от состояния, в котором находишься, к другому, которое устраивало бы больше.
"Успокоение ума"
"Успокоение ума" вполне достижимо любым желающим. Более простыми средствами, чем те, что необходимы для "Остановки ума". К тому же, нет опасности "сойти с ума", достигнув его "отсутствия". 🙃
Как остановить / успокоить ум?
Это модель, которую лучше знать, имея в виду, что модель - это не само явление, а полезная карта.
Что значит "делание"?
- Наш ум непрерывно делает, "думает".
- Ум делает это "сам", автоматически.
- То есть ум действует независимо от нас.
- Это значит, что мы автоматичны.
- Это значит, мы реагируем на мир непроизвольно, неуправляемо. А это и есть технически верное определение "страдания". Упрощенное, но верное.
Получается, что "останавливая" ум, мы обретаем над ним контроль.
А "приостановив", успокоив - частичный, но все-таки контроль. Следовательно, уменьшаем уровень страданий.
Как?
"Остановить ум" - значит взять его полностью под свой контроль. Хочу - думаю, хочу - нет. Хочу про это думаю, а хочу про то. А если не хочу - то не думаю, а наблюдаю за Реальностью.
"Приостановить, успокоить" ум - значит взять под частичный контроль, ослабить его хватку, снизить накал эмоций.
Делается это постепенно и с учетом индивидуальных особенностей, а не по шаблону. (Поэтому лучше иметь модель, понимая, что делаешь, если нет Мастера).
"Сконцентрируйтесь на дыхании"
Одна из шаблонных рекомендаций, которую "мастера" переписывают друг у друга - "сосредоточение на дыхании".
Вы не поверите (как в анекдоте про Сару), но я сам много лет назад пытался это делать. И каждый раз практически безуспешно.
От самообесценивания меня спасла выработанная с детства (не без помощи отца) привычка не слушать, "что скажет княгиня Марья Алексеевна". Некоторые шаблоны бывают полезными.
Много позже я понял, в чем была "фишка", но лучше бы мне подсказали её раньше.
"Трехосная модель", используемая даосами ("о которой ничего не слышали китаеведы", 😒 как написал один из комментаторов канала) объясняет это явление. Но для "успокоения" она не обязательна.
Любое произвольное направление внимания ведёт к "приостановке" ума.
"Произвольное" - значит намеренное, в противоположность автоматическому, привычному распределению внимания.
Вам потребуется самостоятельно обнаружить, что именно вам легче осознавать ("удерживать внимание"). Возможно, это окажутся ступни ног при ходьбе. Этим методом вы ум не остановите, но "приостановите", что уже неплохо.
А главное - получите собственный опыт, который позволит понять то, что прочитаете об этом позже. Если, конечно, сразу не захотите сократить поиски и найти помощника.
Есть другие подходы, но суть всех одна. Та, что описана выше.
"С какой стороны подходить?"
"С левой или правой стороны лучше всего подходить к девушке, чтобы познакомиться?"- спрашивает поручика Ржевского неопытный корнет.
"Ты спятил? Подходи с той, где стоишь, главное подходи!" -отвечает опытный поручик.
Можно и практику "успокоения ума" выполнять "с любой стороны".
Выберите любое непривычное действие и сосредоточьте внимание на его выполнении. Фокус в том, что непривычное (читай: не автоматическое) действие вы не сможете выполнять неосознанно!
Например, попробуйте писать левой рукой.
Любое непривычное действие.
Можно, заняться боксом. Но только с мастером, отлично понимающим технику (бокс - технически сложный вид спорта). Потому что в парке (стуча кулаками по автомобильным покрышкам, или по "груше" дома) вы только испортите костяшки пальцев рук.
Кстати, главная цель "китайских боевых искусств" - именно
"успокоение ума" путём выполнения сложных, непривычных действий, удержания внимания на теле.
==========================
Приглашаю вас в свою группу ВК.
На комментарии отвечаю.
==========================