Многие корейские девушки-идолы садятся на диету, чтобы подготовиться к дебюту или возвращению на сцену. Но как им удается так быстро сбросить вес? На YouTube-канале AYO 2 фитнес-тренера, специализирующиеся на тренировках айдолов, Чон Юн и Ян Джэ У, рассказали о диетах, которые они назначают звездам.
В видео они рассказали про интенсивную диету, к которой прибегают некоторые айдолы, чтобы сбросить до 3х килограммов за 1 неделю.
Например, ежедневный рацион певицы Айю состоял из яблока, трех сладких картофелин и стакана протеинового коктейля.
Чон ХёСон из SECRET придерживалась аналогичного плана питания: банан, стакан соевого молока и два вареных яйца в день.
Однако звездные тренеры назвали эти диеты бессмысленными, поскольку баланс белков, жиров и углеводов в них "просто ужасен", а размеры порций слишком малы.
Они также сказали, что не рекомендуют эту диету айдолам для постоянного применения, разве только им не нужно быстро сбросить вес.
Чон Юн добавил, что хотя обычно айдолы сосредотачиваются на контроле своего питания, им также нужна энергия для пения и танцев. Поскольку они не могут целый день заниматься тренировками, минимизация пищи в рационе является для них единственным способом похудеть.
Какой совет дал айдолам тренер
Он сказал, что диетические рационы для корейских звезд не являются стандартными, они подбираются в зависимости от состояния конкретного артиста.
Для певцов следует начинать с 300-400 граммов углеводов, 200 граммов белка и 200 граммов жира.
Какую еду лучше выбирать
Когда Чон Юна спросили, какую пищу лучше всего употреблять, он привел в пример план питания, который он составил для Юджон из Weki Meki, состоящий из сладкого картофеля, яиц и миндаля.
Недавно фанаты k-pop заметили значительные изменения во внешности Юджон в связи с ее значительной потерей веса. В одном из эпизодов развлекательного ТВ-шоу она призналась, что похудела на целых 9 килограммов всего за один месяц.
Статья носит информационный характер. По любым вопросам, связанным с похудением, лучше консультироваться со специалистом.
А что вы скажете о диетах айдолов - пишите в комментариях!