[Спойлер: сегодня коротко про самоменеджемент, самоподдержку и немного про эмоциональный интеллект]
С тобой всё в порядке!
Когда-то я услышала от психолога, что если бы каждому человеку, неважно, маленькому или взрослому, почаще говорили бы эту простую фразу (вместо всевозможных претензий, обвинений и прочего), - на свете было бы гораздо больше здоровых людей.
Совершенно с этим согласна.
Практически на любом тренинге, вне зависимости от его тематики, рано или поздно мы с участниками упираемся в их огроооомные сомнения в себе. А порой не просто в сомнения, а даже в откровенное неверие в себя (причём опыт и возраст не имеют ни малейшего значения!).
- Руководители думают о том, что они плохие руководители, если сотрудники реагируют не так, как было запланировано, или их решения приводят к негативным, на их взгляд, последствиям.
- Сотрудники начинают думать, уж «не идиоты ли они» (цитата), когда на них кричат руководители, или когда допускают ошибки (особенно не в первый раз).
- Переговорщики ругают себя за то, что не справились со сложным клиентом, "завалили" сделку, недовыполнили план.
- Люди, которых зовут на несколько мест работы - сомневаются, правильный ли выбор они сделали (сделают), а люди, у которых в моменте нет работы - думают, что это с ними всё плохо.
- Те, кто строит свой бизнес/работает как предприниматель/самозанятый, - так и вовсе чуть ли не ежедневно (не на всё время, конечно, периодами))) впадают в состояние "со мной всё плохо".
Да и вообще люди любой профессии/занятости регулярно теряют уверенность в себе и своих действиях.
И так хочется, чтобы в этот момент рядом оказался кто-то, кто поддержит.
Кто скажет эти самые слова:
С тобой всё в порядке! Ты живой, ты можешь ошибаться, расстраиваться, не делать с первого раза, принимать не идеальные решения и неидеально реагировать.
Другие люди - тоже живые, они порой срываются на крик, реагируют неожиданно на простые слова, рыдают, хлопают дверью, - и это не имеет отношения к тебе лично!
К сожалению, такой другой не всегда оказывается рядом (а многим взрослым людям ещё и крайне сложно запросить помощь другого, или даже принять её, если её предлагают).
Но вполне возможно этого «другого» найти в себе)))
И самому себе в сложной ситуации включить в качестве аффирмации эту самую простую фразу:
СО МНОЙ ВСЁ В ПОРЯДКЕ!
Дальше можно добавлять детали:
Я хороший руководитель/сотрудник/переговорщик, у меня большой опыт, я точно справлюсь с этой проблемой, я решал(а) массу сложных ситуаций, я знаю/умею делать свою работу, что подтверждается моими результатами и т.п.
Главное - задать себе общий посыл, перестать себя ругать, сомневаться, требовать от себя недостижимых высот.
! Конечно, я не говорю, что нужно перестать анализировать ошибки и развиваться. Но делать это (анализировать, планировать действия по коррекции, извлекать из собственных действий полезный опыт и т.п.) важно в состоянии уверенности в себе и спокойствия. Поэтому сначала - самоподдержка, а потом всё остальное.
А вы как себя поддерживаете, если что-то идёт не так?
______________________________
Про эмоциональный интеллект в целом здесь
Статья про самомотивацию здесь (тоже очень важный момент в плане работы с собой)
Подписаться на канал можно здесь
