Найти в Дзене
В какой позе вы спите? Как любимое положение тела влияет на позвоночник и суставы?
Введение Сон — это время восстановления, но неправильная поза может превратить его в скрытого врага для вашей спины, шеи и суставов. Как мануальный терапевт, я часто сталкиваюсь с пациентами, чьи боли возникают не из-за травм или спорта, а из-за привычек сна. Давайте разберемся, какие позы провоцируют проблемы и как их избежать. ✅ Бот по медицине: https://t.me/man_therapy_bot 1. Поза «на боку»: риски для плеч и таза Что происходит: Как спать правильно: 2. Поза «на животе»: враг для шеи и поясницы Что происходит: Как спать правильно: 3...
8 месяцев назад
Мануальная терапия и остеопатия: что есть что?
Мануальная терапия и остеопатия окружены стереотипами. Многие уверены, что первая — это только «хруст костями» и ничего более, а вторая — «нежные прикосновения». Однако современная мануальная терапия давно вышла за рамки резких манипуляций, включив в арсенал мягкие техники. Разберемся, как сегодня работают эти специалисты, и насколько их методы соответствуют данным науки. *при написании статьи, руководствовался данными научных публикаций pubmed, elibrary, cyberleninka ✅ Бот по медицине: Основные принципы: Цель: восстановление подвижности суставов, снятие мышечного тонуса и боли...
8 месяцев назад
Мануальная терапия: как отличить профессионала от шарлатана?
Привет, друзья! Сегодня поговорим о манипуляциях в мануальной терапии — пока не о техниках (об этом позже). К сожалению, не все специалисты работают честно: одни действительно лечат, другие — просто втираются в доверие и вытягивают деньги. Давайте разберёмся, как не попасться на уловки! (Опираюсь на данные из Атласа мануальной терапии Барвинченко, учебников Иваничева и Мерзенюка.) 🔹 Как выглядит? Мануальщик с порога заявляет: «У вас позвонки не на месте, диски вот-вот вылетят, без срочного лечения будет хуже!» — но без МРТ или рентгена такие «диагнозы» просто фантазия...
9 месяцев назад
Мигрень: не просто головная боль, а шторм в голове
Мигрень — это заболевание, главным симптомом которого являются сильные приступообразные головные боли пульсирующего характера. В отличие от обычной головной боли, которая возникает из-за напряжения мышц, мигрень связана с гипервозбудимостью нейронов. Мозг становится слишком чувствительным к внешним и внутренним раздражителям, и это запускает каскад реакций: сужение, а затем резкое расширение сосудов, воспаление и боль. Интересный факт: Мигренью страдает примерно каждый седьмой человек на планете...
9 месяцев назад
Как мануальная терапия помогает справиться с головной болью напряжения?
➡️ Подробнее о ГБН: ГБН проявляется как сдавливающая боль в висках или затылке, будто «обруч» вокруг головы. Основные причины: Обезболивающие дают временный эффект и могут не устранить корень проблемы. Здесь на помощь приходит мануальная терапия. ➡️ Подробнее о показаниях и противопоказаниях к мануальной терапии: Это метод, направленный на восстановление подвижности суставов, расслабление мышц и улучшение кровообращения. При ГБН используются: Результат: улучшение кровотока, снятие напряжения, восстановление правильной биомеханики позвоночника...
9 месяцев назад
Головная боль напряжения: когда голова в тисках, но жизнь продолжается
Введение Представьте: вы целый день сидели за компьютером, отвечали на сообщения, смотрели дедлайны, а к вечеру голова будто зажата в тиски. Знакомо? Это не мигрень и не «что-то серьезное» — скорее всего, вас посетила головная боль напряжения (ГБН). По статистике, с ней сталкиваются 8 из 10 людей. Давайте разберемся, почему она возникает, как отличить ее от других видов боли и что делать, чтобы не стать заложником «невидимого обруча». ✅ Бот по медицине: ГБН — это самый распространенный тип головной боли...
9 месяцев назад
Головная боль: как распознать, лечить и когда бежать к врачу? 🧠💊
💬 Вашему вниманию представлена обзорная статья. Подробнее о каждом виде головной боли читайте в следующих 🔜 Головная боль — одна из самых частых жалоб, с которой сталкивается каждый второй человек на планете (по данным ВОЗ). Но за этим симптомом может скрываться множество причин: от банального стресса до серьезных патологий. Давайте разберемся, как отличить виды боли, что делать и когда пора к специалисту.  --- Согласно Международной классификации головных болей (ICHD-3), выделяют три основных типа:  1...
9 месяцев назад
Нижний перекрестный синдром: как дисбаланс мышц вызывает боль и портит осанку
Современный малоподвижный образ жизни — главная причина мышечного дисбаланса в нашем теле. Нижний перекрестный синдром (НПС), возникает из-за неравномерного напряжения и слабости мышц таза и поясницы. Это не просто временный дискомфорт, а выраженное функциональное нарушение, которое меняет осанку, ограничивает движения и провоцирует хроническую боль. Разберемся, как формируется НПС и почему его нельзя игнорировать. Анатомия проблемы: что происходит в теле? Тело человека работает как система рычагов,...
9 месяцев назад
Сутулишься? Тогда тебе сюда😏
Почему болит шея, плечи и голова? 👨‍💻🤳Вы часами сидите за компьютером, наклоняете голову к смартфону, а к вечеру чувствуете тяжесть в шее, напряжение в плечах и головную боль? Возможно, у вас верхний перекрестный синдром (ВПС) — распространенная проблема современного человека. Как мануальный терапевт, расскажу, почему возникает этот синдром, чем опасен и как его устранить без таблеток. Это дисбаланс мышц верхней части тела, при котором одни группы мышц перенапряжены, а другие — ослаблены. Напоминает...
9 месяцев назад
Мануальная терапия. Когда можно и нельзя?
⚠️ Выделяют следующие АБСОЛЮТНЫЕ ПОКАЗАНИЯ к проведению мануальной терапии: 1. Остеохондроз позвоночника I- III стадии заболевания, спондилоартроз, сопровождающийся болевым синдромом, неврологическими и вегетативными расстройствами, а также функциональными блоками. 2. Функциональные висцеральные расстройства, возникающие в результате поражения остеохондрозом соответствующего позвоночного сегмента. 3. Миофасциальные боли с наличием триггерных зон или болезненных мышечных уплотнений. 4. Спондилогенные...
9 месяцев назад
Двигательный стереотип. Что это? 💬 Двигательный стереотип (ДС) — устойчивый индивидуальный комплекс условно-рефлекторных реакций, реализуемых в определенной последовательности для обеспечения позно-тонических функций (походка, почерк, осанка). ⚠️ Основная цель ДС - формирование автоматизма ходьбы, осанки, синергического распределения активности мышц различного назначения в поддерживании позы и двигательной активности, не связанной с профессиональными движениями, а являющейся базой для их реализации (поза, особенности движения и жестикуляции, позволяющие знакомого человека по походке, не видя его лица и т.д.) Подробнее... в Telegraph (изображение взято из открытого источника сети Интернет)
9 месяцев назад
🙌🏼 Мануальная терапия в реабилитации: как руки врача возвращают движение и жизнь. 🩼 Реабилитация — это путь от боли и ограничений к свободе движений. И здесь мануальная терапия становится незаменимым помощником. Где работает мануальная терапия? 🔵 После травм и операций: переломы, эндопротезирование суставов, операции на позвоночнике. 🟢 Как помогает: мягкие техники мобилизации суставов и работы с мягкими тканями снимают отек, активируют репаративные процессы и увеличивают амплитуду движений в суставах. 🔵 В спорте: растяжения, вывихи, хронические перегрузки (например, «локоть теннисиста»). 🟢Как помогает: восстанавливает амплитуду движений, снимает мышечные спазмы, уменьшает интенсивность боли. 🔵 Неврологические нарушения: последствия инсульта, ДЦП. 🟢 Как помогает: улучшает тонус мышц, снижает спастичность мышц и помогает «переучить» нервную систему правильным движениям, т.е. восстанавливает оптимальный двигательный стереотип. ⁉️Почему это работает? 1️⃣ Активирует мышцы: суставы, и окружающие их мягкие ткани (мышцы, связки) после длительной иммобилизации или долгой неподвижности (вынужденное положение), начинают двигаться свободно, за счет того, что техники мануальной терапии позволяют растянуть укороченные мышцы. 2️⃣ Усиливает кровообращение: улучшает питание тканей, что особенно важно после операций. 3️⃣ Снижает зависимость от обезболивающих: мануальная терапия в сочетании с ЛФК уменьшает хроническую боль достаточно эффективно, что позволяет отказаться от приема медикаментов. ❗️Важно помнить❗️ 🤷🏼‍♂️ Не всем подходит: при острых воспалениях, опухолях — противопоказано, при остеопорозе и некоторых системных заболевания важно правильно выбрать технику лечения; в ряде случаев мануальную терапия заменяют на более безопасный способ лечения. 👨🏼‍⚕️👩🏼‍⚕️Команда решает всё: мануальный терапевт работает вместе с физиотерапевтом, неврологом и реабилитологом. ✅ Подробнее о мануальной терапии и не только: t.me/...bot (Изображение взято из открытого источника сети Интернет)
9 месяцев назад