В какой позе вы спите? Как любимое положение тела влияет на позвоночник и суставы?
Введение
Сон — это время восстановления, но неправильная поза может превратить его в скрытого врага для вашей спины, шеи и суставов. Как мануальный терапевт, я часто сталкиваюсь с пациентами, чьи боли возникают не из-за травм или спорта, а из-за привычек сна. Давайте разберемся, какие позы провоцируют проблемы и как их избежать. ✅ Бот по медицине: https://t.me/man_therapy_bot 1. Поза «на боку»: риски для плеч и таза Что происходит: Как спать правильно: 2. Поза «на животе»: враг для шеи и поясницы Что происходит: Как спать правильно: 3...