Марат / Коуч / Чхетиани

Что делать с негативными эмоциями 😡 Заметки после сессии Плохое настроение, саботаж, апатия, раздражительность — мы часто воспринимаем это как знак, что просто надо отдохнуть или подождать, пока пройдет Но это важные состояния, когда наружу выползают твои внутренние демоны 👹 Они кричат: — Зачем тебе это надо? — У тебя не получится! — Всё бессмысленно! И так далее И Если в этот момент не убегать, а вслушаться, разобрать и пройти через это — ты выйдешь на новый уровень 📈 ❌ Нет клиентов → разберешься, как привлекать, и продвинешься ❌ Сомневаешься в себе → присвоишь результаты и повысишь ценность и будешь продавать дороже Каждая «точка боли», дискомфорт, сопротивление в пути — это приглашение на новый уровень

34 часа в цифровом детоксе 📵 Зачем? Своих (жену и сына), я отправил в деревню и остался один. Уже прошло пару недель моего одиночного пребывания Если раньше все свое свободное время я посвящал семье, то теперь это время высвободилось. А чем его заполнить я не придумал Казалось бы, можно было удариться в работу, но у меня не было какого-то конкретного плана - что именно делать. А высасывать из пальца я не люблю В итоге, как-то незаметно для себя самого, я провалился в тупое зависанием в соцсетях. Не спал до 3-4 ночи и вставал в обед От такого режима я стал замечать отрицательную динамику... во всем Каша в голове, энергии нет, настроения нет, хаотичное питание и даже спорт на 1 день прервался Короче какой-то общий спад 📉 Я почувствовал потребность в отключении себя от внешнего шума и переключении на внутренние процессы. Тогда я решил пройти такой челендж - сутки провести без телефона, без компьютера, без книг и прочего инфо и цифро контента Как прошло? Было очень инетерсно прожить это время без часов (у нас дома их нигде нет, а есть только на телефонах и ноутбуке) Т.е. я не знал, во сколько встал, во сколько ел, во сколько лег итд Все было чисто на ощущениях и потребностях организма - очень непривычно) Обычно же встаешь, потому что пора, ешь, потому что пора, ложишься, потому что пора итд А тут я прислушивался к себе - чего хочет организм? И следовал этому Я встал утром, вышел на спорт. Судя по положению солнца, встал рано)) ... Принял ванну, позавтракал и пошел в парк. Взял с собой блокнот с ручкой для рефлексии, протеиновый батончик, воду и плед. Думаю, что пробыл там долго Когда солнце стало садиться, я еще немного погулял по парку и пошел домой Поужинал, поделал домашние дела и лег спать, когда просто почувствовал, что уже хочется. Я решил, что на следующий день тоже не сразу буду включать телефон, потому что отвлекусь на все сообщения. Поэтому я также встал неизвестно во сколько, сделал все утренние ритуалы (спорт, душ, завтрак) и только потом включил телефон. На часах было 09:30! Для сравнения, обычно я начинаю хотеть спать в 23:00, потом в телефоне залипаю до 02:00 и встаю, если не по будильнику, только 10:00 +- А тут уже все утренние дела я закончил в 09:30 В общем, если прислушиваться к организму, то и без часов - все четко 👌 Что получил за эту практику? 1. Быстрое возвращение в режим - и лег, и встал в хорошее время 2. Яснейшая голова - в день детокса и сегодня будто все ясно и понятно, мысли не путаются 3. Хорошее настроение 4. Ресурс и энергия на работу 5. Контакт с собой (тело/мысли) - четко отслеживал свои мысли и чувства - чего хочет организм Возьму эту практику в свой арсенал и по запросу буду еще практиковать В наше время инфо шума - очень уместно Рекомендую 👍 Если интересно, о чем рефлексировал в парке, ставь 🔥, это тема для отдельного поста

«Ценность есть — денег нет. Почему?» Заметки после сессии Сессия с клиентом. Есть экспертность, кейсы, ценность. Но нет клиентов, нет денег, нет видимости Разбираем. Он много думает о своей ценности. Размышляет, как всё устроено, какие у него навыки, как это может быть полезно итд Повторяет это себе снова и снова. Но результата от этого — ноль. Ценность, которую никто не видит, не принесет денег. Можно до бесконечности размышлять, чем ты полезен, придумывать всякие продукты и программы Но это не заменит шагов по продвижению! Никакие, даже самые мощные продукты не помогут, если о нем знаешь только ты Тогда я говорю ему: «Давай поставим галочку. Ты ценный — это мы поняли. Больше об этом не думаем. Фокус не на продукт, а на то, как его доносить клиентам». И вот тут начинается сдвиг. Он вдруг говорит: — Я могу написать пост. — Отлично. Но один пост — не решение. Нужна система: — Как ты будешь проявляться? Где Через какие форматы? Что будет регулярно? Потом он говорит: — А если я сделаю гайд за 500–1000 рублей? — Окей. Представим: ты сделал гайд опубликовал тебя увидели 30 человек и 3 купили Дальше что? Это не система. Нет повторяемости. Нет эффекта накопления. Нет устойчивости. И главное — нет движения к бОльшему ️Сделать гайд проще, чем выйти в блог. Но это — тупиковый путь без системных шагов Слишком много времени и сил может уйти в никуда. Во время сессии мы сместили фокус: С продуктовой рефлексии — к донесению до ЦА. С разового действия — к системности. С фантазии о ценности — к реальным действиям. И это экономит месяцы. Не ведёт по кругу. А направляет в рост Знакомо?

ЛИЧНЫЙ ОТЧЕТ ЗА НЕДЕЛЮ. ВЫПУСК №88 🗞️ === ОДИНОЧЕСТВО Мои в деревне. Помимо физического отсутствия, они еще и на связи редко В общем на отдыхе с головой Я в это время один Не скажу, что как-то сильно это повлияло на мой режим и прочие процессы в относительно работы А в плане свободного времени - его стало больше - я чаще гуляю, смотрю фильмы итд. Тоже отдыхаю в общем === СМЫСЛ Это стало темой и фокусом недели Чувствую, что смыслы, по которым я двигаюсь устарели, уже не так меня вдохновляют. Это не только мотивация, хотелки и закрытие потребностей, а что-то большееХотя для кого то и этих смыслов достаточно... А отсутствие или потеря смыслов тоже является одной из причин того, что человек знает, что делать, но не делаетКак результат - застой Смыслы можно не только менять, но и трансформировать или дополнять Этому я хочу посвятить свою дальнейшую рефлексию Записался на курс "Матрица смыслов" Там эта тем будет активно рассматриваться, Стартуем 11.08 Буду трансформировать и дополнять устаревшие смыслы === КОНТЕНТ-ЗАВОД Выпустили еще несколько единиц контента Набираем скорость, улучшаем качество === ЗАКУПКА ЛИДОВ Получил еще лидов, в сумме уже 9 Но по прежнему нет подтвержденных (кто ответил и подтвердил, что реально оставлял заявку) Сократил бота, убрал несколько этапов. Посмотрим на конверсию Еще наблюдаю === ФОКУСЫ 1. Контент завод 2. Масштабирование 3. Смыслы === РУБРИКА «ПОБЕДЫ» МОИ: Спорт каждый день - продолжается Получил новые заявки на диагностику Получил еще лидов (пока еще не подтвержденных) на диагностику от подрядчика Нащупал недостающий элемент для своего дальнейшего развития и роста - смысл КЛИЕНТОВ: Трансформировала формат своей деятельности, нашла в этом новые смыслы и вдохновение. До этого чувствовала выгорание Понял, на чем не очевидном нужно сфокусироваться, чтобы продвигаться к новый результатам Смог поддержать себя в момент эмоционального спада и пройти дальше === МЫСЛЬ НЕДЕЛИ "Дайте человеку смысл жить - и он будет житьДайте ему смысл умереть и он умрет"