Максим Созыкин

​​✅ЧТО МЕШАЕТ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ  📍Нехватка сна  Во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, который ускоряет обмен веществ. Также крепкий сон способствует обновлению клеток мозга, что тоже улучшает метаболизм. Доказано, что люди, которые недосыпают, более склонны к лишнему весу. 📍Нехватка калорий  Получая менее 1200 калорий в сутки, наш организм начинает усиленно «запасаться» ими, замедляя процесс их сжигания.  📍Нехватка жидкости Помимо того, что вода обеспечивает здоровье внутренних органов, она также ускоряет обмен веществ и способствует потере веса...

8 мифов о похудении 🔔Миф №1 «Продукты с отрицательной калорийностью». Многие считают, что употребляя определенные продукты, организм затрачивает на их переваривание больше калорий, чем они содержат. Но на самом деле ни один продукт не обладает такими волшебными свойствами. Иначе говоря, съев миску брокколи, в которой 45 ккал, вы потеряете не больше 5 ккал, а остальные 40 ваш организм все-таки усвоит. ⠀ 🔔Миф №2 «Чтобы сжечь жир, нужно усиленно потеть». Вес на самом деле уходит, но вот только не за счет жира, а из-за потери воды...

Вода играет важную роль в организме человека:  1️⃣ Нормализует пищеварение и помогает организму лучше усваивать пищу.  2️⃣ Участвует в терморегуляции, помогая сохранять тепло и поддерживать нормальную температуру тела.  3️⃣ Обеспечивает свободное кровообращение, снижая вязкость крови, и помогает снабжать кислородом и питательными веществами все органы и системы...

Три важных шага на пути к стройной фигуре. Чтобы сбросить лишний вес быстро и без усталости, нужен правильный психологический настрой, утверждают диетологи. Надеюсь, вы готовы, потому что надо держать в голове, что: САМАЯ СЛОЖНАЯ РАБОТА - ЭТО РАБОТА НАД СОБОЙ! 🔸 Все люди хотят быть здоровыми, счастливыми, стройными и молодыми! Верно? Но трудность в том, что для этого надо что-то делать! Ох, как трудно взять и перейти на правильное питание, начать делать утреннюю зарядку, ходить быстрым шагом по полтора часа в день...