Полина Мавренкова | клинический психолог

Как преодолеть страхи и фобии? Страхи и фобии – это нормальная часть жизни каждого человека. Однако, когда они начинают мешать нам жить полноценной жизнью, становится важным научиться их преодолевать. Вот несколько советов, которые могут помочь: 1. Изучите свой страх. Попробуйте понять, что вызывает у вас страх или фобию. Какие ситуации или предметы вызывают у вас беспокойство? Как вы реагируете на них? Это поможет вам лучше понять свой страх и начать работать над его преодолением. 2. Найдите поддержку. Расскажите о своих страхах и фобиях друзьям или близким людям. Они могут помочь вам поддержать и посоветовать, как лучше справиться со страхом. 3. Используйте техники расслабления. Расслабление может помочь снизить уровень тревоги и беспокойства. Попробуйте глубокое дыхание, йогу или медитацию. 4. Постепенно привыкайте к страху. Если ваш страх связан с определенной ситуацией, попробуйте постепенно привыкнуть к ней. Например, если вы боитесь выступать на публике, начните с маленьких групп людей и постепенно увеличивайте количество слушателей. 5. Обратитесь за помощью к профессионалам. Если вы не можете самостоятельно преодолеть свой страх, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Они могут помочь вам разработать индивидуальный план действий для преодоления страха или фобии. Важно понимать, что преодоление страхов и фобий – это процесс, который требует времени и усилий. Однако, с правильным подходом и поддержкой, вы можете научиться жить полноценной жизнью без постоянного беспокойства и тревоги.

Архетипы и Тени. Карл Юнг был одним из самых известных психологов в истории, который разработал теорию архетипов. Архетипы – это универсальные образы, которые присутствуют в коллективном бессознательном каждого человека. Они являются врожденными и не зависят от культурных или социальных факторов. Существует множество архетипов, но рассмотрим некоторые из них: 1. Мудрец – это архетип, который символизирует знания и мудрость. Человек, который имеет этот архетип, обладает высокой интеллектуальной способностью и умеет принимать взвешенные решения. Пример: Аристотель. 2. Герой – это архетип, который символизирует доблесть и мужество. Человек, который имеет этот архетип, готов рисковать ради достижения своей цели и защиты других людей. Пример: Геракл. 3. Матерь-Женщина – это архетип, который символизирует материнскую любовь и заботу. Человек, который имеет этот архетип, обладает высокой эмпатией и готов помогать другим людям. Пример: Мать Тереза. 4. Творец – это архетип, который символизирует творческий потенциал и воображение. Человек, который имеет этот архетип, способен создавать новые идеи и решать сложные задачи. Пример: Леонардо да Винчи. 5. Тень – это архетип, который символизирует темные стороны личности. Человек, который имеет этот архетип, может скрывать свои негативные черты и эмоции от окружающих. Пример: Ганнибал Лектер. 6. Старик – это архетип, который символизирует мудрость и опыт. Человек, который имеет этот архетип, обладает высокой культурной и исторической осведомленностью и может давать советы другим людям. Пример: Сократ. 7. Любовник – это архетип, который символизирует страсть и сексуальность. Человек, который имеет этот архетип, может быть очень привлекательным и обладать высокой эмоциональной отзывчивостью. Пример: Казанова. Архетипы по Юнгу помогают людям понять свои внутренние конфликты и принять свою личность в целом. Они также могут использоваться для создания персонажей в литературе и кино, чтобы подчеркнуть определенные качества и характеристики.

Всем привет! Меня зовут Полина Мавренкова, я психолог с 10-летним стажем. Я работаю со взрослыми и детьми, индивидуально и в группах. Использую техники из разных направлений психологии. Вот как помогают решать проблемы мои любимые методы: ✅ психодрама – через ролевую игру; ✅ арт-терапия – через рисование и другие виды творчества; ✅ травматерапия – через нахождение контакта с телом. Основа моих знаний – клиническая психология. Это специализация с медицинским уклоном. Она позволяет глубоко анализировать психику, учитывая устройство мозга и нервной системы, физиологические процессы. А еще работать не только с «нормой» – здоровой психикой, но и с патологиями. В этом канале я буду делиться знаниями и техниками, которые помогают мне и моим клиентам жить эту жизнь. А еще буду рассказывать фееричные истории из практики, развенчивать мифы о психологии и отвечать на ваши вопросы. Иногда мне будут помогать с контентом Диана (дочь, 8 лет) и Курт (лабрадор, 2,5 года). Поехали! 🚀