ЗОЖ разумно. Все для здоровья и красоты

4️⃣ Четыре привычки стройных людей 1️⃣ Старайтесь есть простую необработанную пищу: заменяем жирное, жареное, копченое на маложирное, вареное и тушеное. ✔️Больше овощей и зелени, желательно без термической обработки. 2️⃣ Сухофрукты и орехи пища хоть и полезная, но довольно калорийная, поэтому не забывайте взвешивать порции и учитывать их при подсчете суточной калорийности. ✔️Фрукты также должны присутствовать в рационе, но помним, что многие из них очень сладкие, а значит, важно вписывать их в свою суточную калорийность, чтобы не получать избытка сахаров. 3️⃣ Готовые соусы типа кетчупа и майонеза содержат много лишних калорий, поэтому используем различные растительные масла либо несладкие йогурты. ✔️В ресторанах же просим официанта приготовить блюдо без масла и принести заправку отдельно, чтобы самостоятельно отмерить нужное количество. 4️⃣ Само собой разумеется, ограничиваем все сладости и хлебобулочные изделия, исключаем полуфабрикаты, фастфуд, сладкие напитки и сиропы. Все это содержит тонны сахара, причем зачастую скрытого – не удивляйтесь, если увидите сахар, например, в составе мясной нарезки. ✔️Изучение составов продуктов перед покупкой вообще должно стать для вас привычкой. ☝️Запомните! Пометка «фитнес» не всегда означает, что продукт диетический, и часто является лишь маркетинговой уловкой! Зачастую чем проще и короче состав, тем лучше.

Зачем арабиногалактан вам? Арабиногалактан кормит собой живые бактерии вашего желудочно-кишечного тракта, поддерживает их рост и восполняет недостаток питательности продуктов, которые потребляет современный человек. Сколько бы полезных микроорганизмов вы ни заселили в кишечник, если их не кормить и не ухаживать за ними, они погибнут, как гибнет все живое без питания.