Спортивная панда

Ходьба - это лучшая и самая базовая физическая активность. Жизненно необходимая активность - если человек хочет жить качественно и быть здоровым, он должен уметь ходить. И по сути, если человек умеет правильно ходить, то каждый его шаг будет усиливать тело, потому что вся биомеханика ходьбы заточена на то, чтобы весь организм функционировал правильно. Или можно сказать, что очень много систем организма зависят от ходьбы. Но проблема в том, люди как будто разучились правильно ходить. Я сейчас объясню, что я имею ввиду...

Мы всегда хотим найти самый легкий, простой, несложный в освоении способ тренировок, который даст быстрые результаты. И такой способ тренировок есть - это выполнение статических упражнений (они же изометрические). Что из себя представляют статические упражнения? На примере приседаний это может выглядеть так: вы делаете полуприседание, задерживаетесь в этой позиции не двигаясь и держите такое положение тела секунд 30 или до того момента пока не устанете. Основные плюсы и особенности статических упражнений...

Бег - сделал из обезьяны человека?! Шутка. Правильнее будет сказать: труд - сделал из обезьяны человека, а бег - сделал человека быстрее, сильнее и, определенно, умнее. Ведь когда мы бегаем наш мозг лучше насыщается кислородом и питанием, мысли успокаиваются, фокусировка внимания улучшается. Бег, правда, очень важная эволюционная адаптация для людей. Он естественен для человека. Это легко можно наблюдать на примере детей, как они практически сразу начинают бегать, буквально с самого первого момента, как встают на ноги...

Каждый без исключения взрослый человек на этой планете знает о таком виде упражнений, как отжимания. И скорее всего каждый делал их в детстве и юности. Но почему-то с возрастом все меньше и меньше людей практикуют их регулярно. Отжимания это универсальное упражнение для того чтобы быть сильным, атлетичным и здоровым. Ведь не случайно они включены практически во все тесты на физическую готовность. В этой статье я хочу вас познакомить с отжиманиями заново. После нескольких минут которые вам понадобятся...