Мотивация и саморазвитие

КОГДА Я БЫЛА МАЛЕНЬКОЙ ... (РАБОТА МЕЧТЫ) Когда я была маленькой, каждое лето, а иногда и новогодние каникулы я жила в деревне 🏠 Мы с сестрами постоянно играли в бар в серванте моей тёти, изображали певиц и за листочки черёмухи продавали куличики из песка в магазине на мостике. Я представляла себя известной артисткой, хозяйкой продуктового магазина или барменом в серванте 😂 У меня не было бабушки, она умерла, когда мне было 3 года. С дедом тоже виделись редко, после смерти бабушки он женился повторно, и его новая жена Нина нас недолюбливала. От того, в деревню мы приезжали не к нему, а к моей тёте Тане - его старшей дочери. А к дедушке заходили совсем редко, чтобы поесть мёд, пожевать соты и поздороваться. Дед был пасечником 🐝 Но мёд мы редко уносили с собой, Нина не разрешала (или мы так думали), он видимо шёл на продажу. Тётя Таня вела домашнее хозяйство, как это обычно бывает в деревне: корова, поросята, огород. Учитывая то обилие домашних дел, которое я видела, до определенного времени я считала, что тётя не работает. На моё удивление, это было не так. Я тогда не понимала, как женщина может столько дел успевать по хозяйству и ещё ходить на работу? 🙈 Ведь в 5 утра она уже доила корову, уводила её пастись, потом уводила телёнка, варила еду поросятам, собаке, ходила за огородом, перегоняла молоко в сметану и масло, варила варенье, делала соленья и другие заготовки из овощей на зиму, стирала и полоскала бельё в бане, готовила нам всем поесть (помимо двух своих детей летом у т.Тани были ещё мы - племянники, обычно мы приезжали втроём), потом уже пригоняли корову и снова вечерняя дойка - мне казалось у неё нескончаемый поток дел. Как в таком потоке успевать работать? 🤷‍♀️ Я не понимала, пока не пришла к ней на работу. Работала тётя в фельдшерском пункте 🏥 Однажды, сестра приболела, и мы пошли на работу к тёте Тане. Ребенком я обожала ходить на работу к взрослым. Наверное, у всех так? Тётя Таня отвечала за процедуры в физ.кабинете. Точнее - этот физ.кабинет и был фельдшерским пунктом. В то время деревни процветали, а наша деревня была не просто деревней, а целым селом 🏘 В ней была своя администрация, новый клуб с кинотеатром, не деревянный, а как в городах - каменный с двумя этажами и стеклянными дверьми 🏛, асфальтированные дороги и большой многоэтажный магазин, похожий на терем с куполами, в котором продавалось всё, был буфет, а по выходным ещё и квас в бочках подвозили. Я не знаю точно, кем работала тётя Таня, и как-то будучи взрослой даже не интересовалась, но она делала сестре УФО, и я предположила, что тётя была процедурной мед.сестрой. Я была в этом фельдшерском пункте от силы пару раз, но это место оставило в моей детской голове неизгладимое впечатление ✨ Работа с 8 до 12 (так мне казалось, может это было до 15 часов), почти никого нет, включаешь себе токи, садишь людей на УФО и читаешь в тишине, отдыхаешь физически и эмоционально. К обеду ты уже приходишь домой и успеваешь переделать кучу дел. Работа мечты - думала я 😜 И вот сейчас, спустя 30 лет, когда я вижу администраторов в поликлинике, уборщиц, гардеробщиц или охранников в компаниях, я думаю: вот красота - сидишь себе и отдыхаешь мозгами, болтаешь с людьми, что-то выписываешь, подписываешь, моешь, выдаёшь... Главное - не напрягаешься мозгами! Так я думала и о рабочих на сборке, когда работала на заводе. Хотя прекрасно понимаю, как тяжело стоять на ногах целый день, и на сколько такая профессия малооплачиваема. Но до сих пор при словосочетании "работа мечты" мне представляется тот деревенский фельдшерский пункт. Возможно для кого-то это странно, для кого-то скучно, возможно я даже идеализирую эту профессию, в силу детского восприятия этой истории, а возможно - это именно моя работа и жизнь мечты. Почему нет? И кто сказал, что мечтать можно только о должности директора или президента? Как вам мечта жить в деревне и работать в помогающей профессии? Есть ассоциации со мной? 😍 #саморазвитие, #мотивация, #поисксебя, #найтисебя

КОГДА Я БЫЛА МАЛЕНЬКОЙ... (90-е) Когда я была маленькой, меня отправляли жить в деревню 🏠 Как и многих советских детей ))) Мы с мамой ездили с пересадками из Кунгура в Пермь, а затем в Нытвенский район до с. Шерья. Случалось так, что не было места в автобусе из Перми, который шёл до Кудымкара или Карагая, тогда мы подходили к водителю, мама спрашивала, можно ли поехать стоя и, зачастую, водитель указывал нам жестом головы, чтобы мы шли к повороту, там он мог посадить нас мимо кассы. И дело не в том, что он так зарабатывал дополнительные деньги, а в том, что он помогал матери с двумя детьми добраться до места. Бывало, что мы ехали автостопом. Помню как водитель какого-то большегруза довёз нас до Очерского отворота, и мы с мамой вдвоём шли 7 км пешком вдоль трассы 🤪 Когда я подросла, меня с братом садили в автобус одних, чтобы сэкономить на билете взрослого и не кататься туда-обратно. Аналогично родители экономили деньги на проезд, когда ездили на мичуринский (какое слово вспомнила 😁). Нас с братом не приучили к труду в огороде и помощи родителям, потому что у мамы не было лишних денег на проезд ещё для нас ((( Это очень печально. Вообще в 90-е были странные времена: рекет, МММ, воры в законе, наркотики, СПИД, дефолт и много прочей дичи. У моих родителей это были качели: - то папа привозил нам дорогие немецкие игрушки из Москвы, - то маме зарплату выдавали телефонными аппаратами, - то мне покупали сразу две пары кожаных ботинок, т.к. я не могла выбрать между коричневыми и черными, - то мы намазывали на хлеб "Раму" и экономили сахар. Кто помнит солёный маргарин Rama, выдаваемый рекламой за масло? - обозначьтесь огнями 🔥 В какой-то период мы покупали хлеб по талонам - можно было купить только одну булку в день (до сих пор не знаю, почему). Иногда мы не ходили за хлебом 3 дня, чтобы к приезду родственников забрать сразу 3 буханки. Говорят, по талонам много чего было, но я помню только хлеб. Видимо за другими продуктами ребёнка не отправляли в магазин. Потом был Дока-хлеб. С двумя горбиками и отличным, от привычного хлеба, вкусом. За дока-хлебом мы ходили в ларёк далеко от дома, и стоил он тогда 750 рублей, тогда как обычный хлеб стоил 550 рублей. Это было после денежной реформы 1991 года. Тогда мой папа был водителем и получал зарплату в 3.000.000 рублей 🙈 Вероятно, именно в этот период, мы жили хорошо, т.к. ежедневно нам с братом покупали по Киндер-сюрпризу (я сегодня такой роскоши не могу позволить своим детям 😅), и тогда за пару лет мы накопили целые коллекции зверей и ещё порядка 1000 сборных игрушек. А в 1998 правительство вдруг решило вернуть прежний рубль и копейки, которые его берегут, провели деноминацию 1:1000 и население снова стало получать зарплату в тысячах, вместо миллионов. Тогда я в последний раз ходила на дискотеку за 3000 рублей. Мне кажется в тот момент мы стали жить хуже. Я помню двойные ценники в магазинах, и те, и другие деньги в обороте и часть маминой зарплаты в телефонах, которые приходилось продавать по 300 рублей (на новых деньгах), чтобы получить взамен хоть какие-то наличные. Помню, как в 18 лет пришла с мамой в Сберкассу и получила, вложенные мамой в конце 80-х деньги. Тогда многие клали под проценты сбережения до совершеннолетия детей. И вложенные за столько лет мамины десятки тысяч превратились после двух денежных реформ в 1601 рубль. К чему я всё это? К тому, что жизнь - это взлёты и падения, это непредсказуемая политика, экономика и вообще вся наша жизнь. Невозможно контролировать происходящее, но можно иметь опору на себя и жить сегодня, чтобы было, что вспомнить завтра. А какие яркие воспоминания были в твоём детстве? Поделись 🥹

ПРОДОЛЖЕНИЕ ИСТОРИИ ПРО МАТКАПИТАЛ И МОИ КОСЯКИ Касательно того, что я по доброте душевной пустила потенциальных покупателей в квартиру, а в итоге сделка срывается. Молодая семья, хотя может и не совсем молодая. Мужчина почти ровесник моего мужа, показался мне мальчиком, а вот сколько лет супруге мужчины, которую я приняла за его маму - не знаю, документов её не видела. Да-да, именно так - ещё и документов не попросила 🙈 Договор через риэлторов. У них риэлтор, у нас - риэлтор, оба из одного агентства. Я приехала на встречу в агентство, где меня сначала перед фактом поставили, что продажа будет с завышением (это значит, что в договоре будут неделимые улучшения сверх суммы продажи, которую обозначила я), т.к. у ребят, если можно их так назвать, денег вообще нет на первоначальный взнос. И мы завышаем сумму в договоре, где якобы мы налом получили 10%. А потом мне ещё сообщили, что у ребят нет денег 💵 на столько, что даже 10.000 рублей внести задатком они не могут 🤦‍♀️, который в случае, если сделка сорвётся, остаётся у меня. Хотя я рассчитывала на 50.000 рублей, как обычно бывает. Не знаю, что двигало мной в тот момент, но я доверилась риэлторам - раз, вошла в положение ребят, т.к. сама эту квартиру покупала с завышением в далёком 2013 году, пожалела их - и пустила жить раньше самой сделки. В процессе заключения предварительного договора покупательница просит заехать пораньше - с марта, т.к. квартиру, которую они снимают тоже продают. В этой квартире у нас не было квартирантов с октября, она требует ежемесячной оплаты коммуналки в 7.000 рублей, думаю: "Ну, ок, мне это даже на руку" - и разрешаю им въехать, подписав акт передачи квартиры, датированный первым марта. И вот здесь весь подвох: - Квартиранты формально живут за квартплату (почему я тогда не предложила платить аренду - не знаю). - Они видят все косяки квартиры, которые всё равно будут, а те, что были обозначены - не нравятся ещё больше. - Я оставила всю мебель и технику, как и прописано было в объявлении (пусть и не новую), которую они могут доломать и сдать мне квартиру, в случае срыва сделки, в худшем состоянии. - 1% того, что ипотеку в последний момент могут не одобрить может коснуться именно вас 😤 - Они не готовы ничего ремонтировать в квартире, которая формально ещё моя, а по факту - живут они. К этому списку добавляется ещё один существенный риск - это пожар 🔥 или другой форс-мажор. Недавно у моего знакомого горела квартира. Он рассказывал в соц.сетях, как натяжной потолок может плавиться и капать, как небольшая оплошность может привести к пожару и выжечь полквартиры вместе с техникой, новой кухней и мебелью. Это страшно! 😢 Теперь я начала бояться натяжных потолков, вспомнив "Зимнюю вишню" в Кемерово и "Хромую лошадь" в Перми. Но самое страшное - если пожар случится в моей квартире, когда она формально ещё моя, а живут в ней люди, с которых ты ничего потом не возьмёшь! Мой совет: ✔️Не пускайте в квартиру покупателей до официальной продажи! ✔️Всегда давайте себе время подумать на любые просьбы и предложения (переспите с ними). Моя риэлтор учит говорить: "Я посоветуюсь с мужем и дам вам ответ." ✔️Ничего не делайте без официальных договоров и просмотра паспортов! Ну что ж, расскажу позже, чем закончилось 🤷‍♀️

ПРОДАЖА КВАРТИРЫ С МАТЕРИНСКИМ КАПИТАЛОМ. КАК Я ПУСТИЛА ПОКУПАТЕЛЕЙ, А СДЕЛКА СОРВАЛАСЬ. Сегодня расскажу О СДЕЛКЕ КУПЛИ-ПРОДАЖИ КВАРТИРЫ. Раз уж по опросу в моем телеграм-канале лидируют жизненные истории ))) Вчера мой понедельник начался не очень-то хорошо. Покупателям нашей 1-комнатной квартиры отказали в ипотеке за день до сделки. Для информации - это был Сбер ✅ , сначала подтверждают, за день - два до сделки могут отказать. Так что смотрите, не попадите в такую историю, выясняйте всё досконально. Наличие кредитов может вас подвести в последний момент... И всё бы ничего, но мало того, что я 2 месяца собирала документы, бегала по инстанциям. Это, конечно, у нас так долго, потому что продаём с материнским капиталом. Так я ещё и пустила потенциальных покупателей жить в квартиру, которую им продаю, заранее. Как говорится - от добра добра не ждут! ( Для начала расскажу про мат.капитал, потом про второй свой косяк 😂 10 лет назад мы купили 1-комн. квартиру в малосемейном доме. Когда первому сыну было 3 года, мы снимали эту квартиру. Переехали тогда из Марково (посёлок городского типа), где тоже снимали квартиру, в Чайковский в Уральский микрорайон. Район классный, особенно сейчас: со сквериками, магазинами, Торговыми центрами, Детским Миром, рядом детский сад, школа, площадь Чайковского с фонтанами, в общем-то вся инфраструктура. Нам там очень нравилось. Хорошее, кстати, было время, оставлю здесь несколько фоточек с тех времен) Хозяйка нашей квартиры переехала в Москву и спустя 3 года решила её продавать. Мы тогда ждали второго ребёнка, к месту уже привыкли, детский сад нам тоже нравился, попали мы туда с большим трудом и некоторыми расходами, так что переезжать с этой квартиры нам совсем не хотелось. И решили - видимо пришла пора покупать своё жильё, 6 лет уже перебиваемся в съёмном как-никак. Ипотеку тогда нам не давали, ЗП у обоих была не официальной, пришлось оформлять на родителей мужа под залог их квартиры. Платили ипотеку, естественно, мы сами. После взяли вторую ипотеку, переоформили квартиру на себя и использовали мат.капитал на 2ого ребенка, при этом оставив в залоге квартиру родителей. Если интересно, как это сделали и вопрос актуален - накидайте сердечек, раскрою тему. В итоге: купить квартиру, используя мат.капитал не сложно, сложно её потом продать! Ипотеку в феврале, как только появились покупатели, я закрыла. Оставалось там всего 15 тысяч, 10 ипотечных лет-то почти закончились 💪 И началась волокита: - Десять дней, чтобы забрать закладную из банка и снять обременение с квартиры, прежде чем выделять доли или продавать. - Выделить доли всем членам семьи, включая малыша, который родился 1,5 года назад, и которого в проекте не было, когда мы расходовали мат.капитал. - Составить соглашение на выделение долей, привести в МФЦ всех членов семьи с паспортом, чтобы они дали согласие с подписью на то, что им выделяются доли. Эта волокита на 2 недели. - Пойти в опеку с новыми долями, проектом договора купли-продажи и выделить доли детям в другом жилье, а также положить им денег на счёт соразмерно стоимости их долей в квартире. В нашем случае - это 810 тысяч рублей, которые просто зависают на счетах детей до их 18-летия (если мы не купим новое жильё, где выделим им доли). Подождать решения опеки ещё 10 рабочих дней. - Получить приказ опеки и записаться к нотариусу на следующую неделю в лучшем случае (очередь обычно такая и время им нужно дня 3 на составление договора и проверку документов). - Добавьте к этому выходные, праздничные дни, когда никто не работает, сбор доков в управляющих компаниях, получение ИНН на детей - 7 дней в Налоговой (я ещё не получила, надеюсь, что с номерами в уведомлениях прокатит), запрос выписок, составление договоров и соглашений (я всё делала через риэлторов, хоть и умею сама) - вот вам и итог: с покупателями заключили преддоговор 9 февраля, а сделка назначена у нотариуса на 18 апреля. И та, скорей всего, сорвалась... (продолжение следует) #жизненныеистории #маткапитал # продажажилья

ОБНАРУЖЕНО НОВОЕ СВОЙСТВО КОФЕ Хорошая новость для любителей кофе. Исследование, проведенное во Флориде, показало, что употребление одной чашки кофе в день не только помогает проснуться, но и приносит пользу организму.  🔥Результаты показали, что кофеин в кофе снижает уровень белка, образующего бляшки на кровеносных сосудах, и предотвращает нарушение рационального познания, характерное для людей, пытающихся справиться с болезнью Альцгеймера.  К сожалению, кофе без кофеина НЕ имеет такого эффекта.

ПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ И БОДРЫМ - ч.2 Глава 4: Здоровые привычки  Составьте распорядок дня. Это поможет вам организовать свое время, работу и отдых. С четким распорядком вы не будете ложиться спать поздно ночью, пропускать приемы пищи или заниматься спортом.  Выполните разминку. Чем чаще вы встаете, тем лучше для ног, спины и сердца. Активность хотя бы раз в час избавит вас от усталости и вернет к работе.  Избавьтесь от вредных привычек. Это сложно, и вам, возможно, придется обратиться за профессиональной помощью. Но улучшение здоровья и самочувствия после отказа от алкоголя, табака и других вредных веществ стоит всех усилий.  Позаботьтесь о своей гигиене. Тщательно мойте руки перед едой, после туалета или улицы. Вы должны ежедневно принимать душ и чистить зубы не менее двух раз в день. Эти простые шаги уберегут вас от многих инфекционных заболеваний.  Не торопись. Нет смысла пытаться выработать все эти привычки сразу. Лучше начинать постепенно, чтобы они не вызывали стресса и прочно вошли в вашу жизнь. Глава 5: Медицина и проверка организма  Проходите регулярные медицинские осмотры. Таким образом, вы сможете обнаружить болезни вовремя, когда их легче всего лечить. Лучше всего делать это хотя бы раз в год. Если у вас нет времени посетить более одного врача и сдать анализы, пройдите полное обследование за один визит в клинику.  Не игнорируйте дискомфорт. Если чувствуете дискомфорт - идите к врачу, не ждите, пока совсем станет плохо. Неспециалист вряд ли сможет определить причину заболевания, а самолечение может даже усугубить проблему.  Следуйте указаниям врача. Не пропускайте прием лекарств, лечебную физкультуру, соблюдайте предписанные правила активности и диеты. Если вы сомневаетесь в правильности назначенного лечения, обратитесь к другому врачу той же специальности.  Проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем вносить какие-либо кардинальные изменения в свой образ жизни. Возможно, противопоказан спорт, или «здоровая» пища из-за аллергии или болезни желудка. Если Вы не хотите действовать в одиночку, клуб похудения и мотивации Мастерская Тела ждет тебя! Вместе все делать намного приятнее и эффективнее!

ПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ И БОДРЫМ  Глава 1: Здоровое питание.  ✅ Пейте больше воды. Взрослому человеку необходимо около 8 стаканов жидкости в день. Сюда входят все напитки и жидкие продукты (например, супы). А вот крепкий чай и кофе лучше заменить чистой водой. Постарайтесь завести привычку выпивать стакан ТЁПЛОЙ воды сразу после пробуждения: это позволяет быстрее «разбудить» желудочно-кишечный тракт.  ✅ Не пропускайте завтрак. Сытный сбалансированный прием пищи с утра зарядит вас энергией и бодростью до ужина. Кофе и пирожные не подойдут: лучший вариант – сочетание творога или яиц, каши и фруктов.  ✅ Пересмотреть свои привычки в еде. Каждый прием пищи диетологи советуют составлять следующим образом: половина тарелки – свежие овощи, четверть – гарнир (каша или крахмалистые овощи), еще четверть – белок (мясо, творог, яйца или рыба). Постарайтесь исключить из рациона сладости, фаст-фуд и закуски. Глава 2: Сон и отдых.  1. Организуйте свое спальное место. Кровать должна быть удобной, а матрас и подушки должны быть достаточно жесткими, чтобы поддерживать спину во время сна. Вечером проветривайте спальню. Если вам мешают свет и звуки с улицы, используйте ночную маску для глаз и беруши.  2. Не скупитесь на время сна. Чтобы быть здоровым, взрослому человеку необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки. Мы можем работать на износ и не спать по 20 часов, но в итоге это приведет к ухудшению здоровья.  3. Смена занятий. Лучший отдых – это смена деятельности. Если ваша работа связана с физическим трудом, не стоит сразу кидаться ремонтировать и убирать, придя домой. Лучше принять теплую ванну, включить музыку и почитать книгу. Вечером стоит отвлечься от экрана: пойти на прогулку или на тренировку.  4. По возможности избегайте стрессов. Это общение с неприятными людьми, неудобная работа, проблемы в личной жизни, неудачи в творчестве или любимых занятиях. Глава 3: Поддерживайте форму!  Включите физическую активность в свой распорядок дня.  Тяжелые нагрузки вовсе не обязательны: чтобы быть здоровым, достаточно ходить в быстром темпе в течение получаса. Постепенно можно начать отказываться от лифтов и выходить на две-три остановки раньше. Активность утром поднимет настроение, а неспешная прогулка вечером улучшит самочувствие и сон.  Кроме того, можно добавить в план дня небольшую зарядку. Например, упражнения для укрепления мышц спины.  Держите свой вес в пределах нормы.  Если у вас явный дефицит или лишний вес – постарайтесь его исправить. И то, и другое негативно влияет на здоровье опорной и сердечно-сосудистой систем. Продолжение в следующем посте!

"Моя бабушка тоже была полной" Может ли человек ростом 1,58 м с помощью тренировок и питания обрести рост 1,78? Можно ли с помощью спорта изменить цвет глаз? Длину рук? Форму носа? Разумеется, нет! Это — наши врождённые особенности. Не просто врождённые, но унаследованные генетически. Точно также, как наш вес. Да, можно пытаться контролировать фигуру с помощью жёстких ограничений в диете и усиленно тренироваться — но надолго ли вас хватит? Вы точно сможете прожить так всю жизнь? Скорее всего, нет. Если причиной лишнего веса является Ген Ожирения (по-научному «ген FTO»), то искать решение проблемы нужно... Продолжение по ссылке.

Рецепт запеканки с курицей и брокколи Все просто, быстро, вкусно и полезно!

5 продуктов, которые помогут вам похудеть. Вы о них могли и не знать! Возможно, вы этого не осознаете, но есть много продуктов вокруг вас, которые могут помочь сбросить лишние килограммы. Вот некоторые из них: Морские водоросли Это натуральная добавка, которая может помочь вам похудеть. Они насыщен питательными веществами и является источником витаминов A, B1, B2, C, D и E. Они также содержит йод, который способствует здоровому обмену веществ, что, в свою очередь, может привести к здоровой потере веса. Зеленый чай Один из самых полезных напитков, которые вы можете пить, зеленый чай полон кофеина и флавоноидов, которые могут ускорить ваш метаболизм и способствовать снижению веса. Употребление всего двух чашек в день может оказать положительное влияние на ваш метаболизм, так что это действительно легко… и вкусно. Мангостин Мангостин — это индонезийский фрукт, который обычно не украшает полки со свежими продуктами в продуктовых магазинах. А зря, так как мангустин содержит химические соединения, известные как ксантоны, которые обладают жиросжигающими свойствами. Яблочный уксус Яблочный уксус — это не просто вкусная приправа к салату; это также может быть одним из самых мощных жиросжигающих продуктов на земле. Исследования показали, что яблочный уксус, употребляемый с пищей с высоким содержанием углеводов, увеличивает чувство сытости, что приводит к тому, что в этот день съедается примерно на 200 калорий меньше. Также было показано, что он самостоятельно способствует снижению веса и улучшает чувствительность к инсулину. Всегда разбавляйте яблочный уксус водой, примерно 250 мл на две столовые ложки яблочного уксуса. Можно добавить его в травяные чаи и смузи, в заправки для салатов, соусы, винегреты и маринады. Всегда полощите рот водой после употребления яблочного уксуса, чтобы убедиться, что во рту не осталось остатков, которые могут представлять угрозу для зубной эмали. Кимчи Кимчи — корейская еда, приготовленная из ферментированной капусты. Помимо высокого содержания некоторых ключевых питательных веществ, таких как витамин К2 , кимчи способствует потере жира и улучшает метаболические параметры у людей с избыточным весом.