Массажный кабинет г.Тихвин

ОСАНКА. Осанка – это привычная поза человека, стоящего с сомкнутыми пятками и разведенными носками. Осанка в первую очередь определяет нагрузку на позвоночник. Правильная осанка позволяет позвоночнику амортизировать, чтобы максимально облегчить движения. Правильная осанка обеспечивает хорошее кровоснабжение и иннервацию. Представьте себе шланг, по которому течет вода, и то, как легко его пережать при сгибании или сдавить. Именно такими «шлангами» являются позвоночные артерии и проходящие через позвоночник нервные волокна. Осанка также определяет положение внутренних органов. Если мы сгибаемся или наклоняемся, то сдвигаются и внутренности нашего организма. Позвоночник, кости таза и постановка ног прямо влияют на то, как тело будет ориентировано в пространстве, и как относительно друг друга будут располагаться органы. #тихвин #массажтихвин #массаж #осанка #зож

ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК Принято считать, что второй подбородок - признак лишнего веса. Однако, с этой проблемой часто сталкиваются и люди с нормальным телосложением. Одна из причин второго подбородка - нарушение осанки. Привычка сутулиться и держать голову опущенной вниз ведет к ослаблению мышц передней части шеи. Массаж спины является одним из самых надёжных и доступных способов коррекции осанки. Во время массажа перенапряжённые мышцы расслабляются, что позволяет всем структурам опорно-двигательного аппарата вернуться в нормальное, здоровое положение. Записывайся на сеанс!

Как избавиться от мышечных спазмов: - избегайте обезвоживания: водный баланс снижает вероятность появления спазмов. Также важно обеспечить организм достаточным количеством основных электролитов — кальция, калия и натрия, магния; - откажитесь от алкоголя и курения, это поможет сохранить функциональность и эластичность мышц; - растяжки и тренировки без чрезмерных нагрузок укрепляют организм в целом и делают мышцы устойчивыми к внезапному сокращению. Перед тренировкой необходимо хорошо разогреть тело, чтобы не травмировать мышцы; При частых спазмах обратитесь к врачу, чтобы защитить организм от боли и возможных последствий;

Памятка заботы о себе 1. Почаще спрашивайте себя: «Кто Я?» и действуйте исходя из ответа. 2. Налейте себе чаю, наденьте тёплые носки, завернитесь в плед и включить комедию - простые действия заботы дают обильные плоды. 5. Не забывайте отвести себя к врачу. Хотя бы к зубному. Хотя бы роз в год. 4. Массаж, восстановительные процедуры или день «ничегонеделания» - хорошо, но ещё лучше, если вы не будете загружать себя так, чтобы требовалось восстановление. Стремитесь к балансу. 5. Когда нет сил сопротивляться обвиняющему, стыдящему или пугающему внутреннему голосу, просто дышите, чувствуйте тело и признавайте, что пока все так. А как будет дальше никто не знает. 6. Будьте на своей стороне. Всегда. Никто не знает кокой вы на самом деле, кроме вас. Фантазии других о вас могут быть очень увлекательными, но это только фантазии. 7. Вы в праве делать то, на что есть силы прямо сейчас, даже если авторитеты говорят вам действовать иначе.

Когда вы чувствуете, что вам нужна точка опоры, нет сил что-то делать и пропадает вера в себя — выполняйте эту простую технику из арсенала психотерапевтов. Она помогает найти в себе ресурс, опереться на свою внутреннюю силу — и вы снова почувствуете себя своим в этом мире, будете готовы двигаться вперёд.

"Виновниками" - являются гормоны глюкокортикоиды. Глюкокортикоиды – это стероидные гормоны надпочечников. Их уровень в крови резко повышается при стрессе. Наиболее высокий уровень глюкокортикоидов был обнаружен во вкусовых клетках, которые чувствительны к сладкому. Это - один из механизмов адаптации организма к стрессу. Известно, что глюкокортикоиды повышают системное артериальное давление, повышают чувствительность миокарда и стенок сосудов и так далее: все это позволяет организму успешнее бороться со сложными ситуациями. Но связь этих гормонов и вкусовых рецепторов ранее изучена не была. Вместе с тем, исследования объясняют лишь желание человека «заесть» стрессовую ситуацию сладостями. Но на улучшение настроения сладкое никак не влияет.

Иммунитет и массаж Американские ученые пришли к выводу, что 45-минутный сеанс массажа увеличивает количество лимфоцитов в крови - клеток, отвечающих за защитную функцию организма. Он буквально заставляет иммунитет работать в полную силу. При массаже ускоряется лимфоток, что способствует выведению из организма токсинов. #массажтихвин