Антон Маснев

Один из самых распространенных мифов о питании "Нельзя есть после 18:00, а то поправлюсь". Время приема пищи не играет абсолютно никакой роли в похудении. Не важно когда у вас приемы пищи, утром или вечером. Важна суммарная суточная калорийность. Для запуска процесса похудения нужен дефицит калорий...

Убрать жир на животе способен только дефицит калорий, т.е правильно выстроенное питание. Всеразличные упражнения на мышцы брюшного пресса никаким образом не убирают живот. Да, мышцы тренируются, гипертрофируются, но они скрываются под жировой прослойкой. Поэтому если вы хотите увидеть свой пресс или...

Не существует таких продуктов, от которых толстеют или худеют. Похудение происходит только при дефиците калорий. Набор веса, при профиците. Дефицит калорий - это когда тратишь энергии больше, чем получаешь Профицит калорий - это когда получаешь энергии больше, чем тратишь Т.е похудеть можно питаясь сладостями, и так же набрать вес можно, питаясь обезжиренным творогом. Но как же сладкое может помочь в похудении? Все просто) Когда съедаешь что-то сладкое, резко подскакивает уровень инсулина. После длительного перерыва между приемами пищи, его уровень значительно снижается...

Мы живем в мире пищевого изобилия, когда достать продукты питания не составляет труда. Полки магазинов заполнены всевозможными вкусностями, о которых наши далекие предки могли только мечтать. Во всём этом изобилии вкусной еды мы начали терять границы, что в полной мере начало сказываться на нашей физической форме, а самое главное - здоровье. Генетически наш организм не предназначен для употребления такого большого количества пищи. Наши древние предки никогда не ели так много. Нынешнее массовое ожирение - тому подтверждение...