Найти в Дзене
2 года назад

На неделе с 1️⃣2️⃣ по 1️⃣8️⃣ августа поговорим о пользе физической активности. 🧑‍💻🛋️📺Сидячая работа, телевизор, сон. Так проходит наш день за днём. Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. ❌Недостаточная физическая активность — четвёртый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6 % случаев смертей в мире. 🆘Низкая физическая активность, увеличивает риск развития: Ишемической болезни сердца на 30 %;
Сахарного диабета II типа на 27 %;
Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21–25 %.
Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности. 🏋️‍♀️Сколько нужно двигаться?
Согласно научным исследованиям необходимы минимум 1️⃣5️⃣0️⃣–3️⃣0️⃣0️⃣ мин. умеренной физической активности или 7️⃣5️⃣–1️⃣5️⃣0️⃣мин. интенсивной или эквивалентной комбинации в течение недели. 🏃‍♀️‍➡️Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Заниматься хоть какой-нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать. 🌤️Утро лучше начинать с зарядки. Только регулярные занятия принесут результат. Не стоит заниматься до изнеможения, но и забывать о нагрузках на месяц-другой тоже не стоит. 🚶‍♂️‍➡️🚶‍➡️Поднимайтесь по лестнице пешком. Когда едете на работу, выходите хотя бы на одну остановку раньше, а если вы на автомобиле, то паркуйте его подальше от работы. В таком случае у вас будет возможность пройтись. Будьте активны и здоровы! #гп175 #ДЗМ #МолсоветГП175 #МолсоветДЗМ

2 года назад

С 2️⃣9️⃣ июля по 0️⃣4️⃣ августа Минздрав России проводит неделю популяризации грудного вскармливания. С моей точки зрения польза и потребность новорожденного в грудном молоке - это очевидный и неоспоримый факт. Как мама, как женщина я, безусловно, ЗА естественное вскармливание младенца. Но сегодня я бы хотела сделать акцент на пользе грудного вскармливания для самой матери. 1️⃣ Первый и не маловажный фактор. Грудное вскармливание - это БЕСПЛАТНО. Для многих семей материальный фактор играет одну из ключевых ролей. И, стоит отметить, что экономия порядка 5-10 тыс. рублей в месяц на смесях - это позитивная поддержка семейного бюджета. 2️⃣ Второй фактор - это ОКСИТОЦИН. При стимуляции (раздражении) сосков молочных желез выделяется дополнительная порция окситоцина. Как известно, окситоцин - гормон «радости». Так не будем же лишать маму дополнительного источника позитива🫶 3️⃣ Третий фактор - ПРОФИЛАКТИКА онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. При длительной лактации риск этих серьезных заболеваний снижается. 4️⃣ Четвертый фактор - ПОМОЩЬ маме перейти на более здоровое питание. Ведь при кормлении грудью мама корректирует свое пищевое поведение, исключает вредные привычки, жирную и острую пищу, что не может не сказаться на укреплении здоровья женщины. 5️⃣ Пятый фактор - это то, что процесс грудного вскармливания - естественный АНТИДЕПРЕССАНТ. Тесное близкое общение с малышом помогают маме пережить послеродовую депрессию, улучшить настроение и посвятить больше времени себе и малышу. 💯Уверена, что при правильном настрое и грамотном процессе грудного вскармливания, каждая мама получит исключительно положительные результаты! Берегите себя и своё здоровье! #гп175 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #диспансеризация #ВАО #МолсоветГП175 #МолсоветДЗМ

2 года назад

❗️24 июня - 30 июня 2024 года — Неделя профилактики употребления наркотических средств Распространение употребления наркотиков и наркозависимости – одна из самых серьезных проблем современного общества. Современные наркотические средства способны сформировать зависимость всего в несколько приемов. Последствия этого заболевания чрезвычайно опасны, так как происходят необратимые нарушения функций внутренних органов, нервной системы и деградация личности. Наркоманы подвержены риску заражения и способствуют распространению ВИЧ-инфекции, вирусного гепатита, венерических болезней и других опасных инфекционных заболеваний. Наркомания представляет угрозу жизни и здоровью не только для отдельного человека. Она представляет опасность для всего общества. #ГП175 #МолсоветГП175 #ДЗМ #МолсоветДЗМ #НовостиПоликлиник

2 года назад

Приходя каждый день на работу, я всегда горжусь тем, что ежедневно могу помогать людям. 👩‍⚕️🧑‍⚕️Нас очень много - врачей, фельдшеров, медсестёр. Наша профессия настолько многогранна, что иногда даже захватывает дух! Медицинский работник - это тот, кто 24/7/365 готов помогать, лечить, успокаивать, и при этом заниматься наукой, спортом, быть прекрасным отцом и матерью, мужем и женой, и в целом - просто быть хорошим человеком! Дорогие мои коллеги, всех и каждого я поздравляю с нашим профессиональным праздником! Будьте счастливы во всех сферах!🫶

2 года назад

Большое спасибо главе Управы района Ивановское города Москвы Зинаиде Ивановне Алимовой за поздравление с наступающим днём медицинского работника🫶💐🥰

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент