Мария Грачева

Для первобытного человека тревога была крайне важным чувством, которое помогало ему выживать. Встреча с диким и голодным животным могла произойти в любой момент - тревога помогала оставаться настороже и быть готовым к действию. Благодаря выделению особых гормонов стресса, организм первобытного человека мог быстро реагировать на опасность и убежать или сразиться. К тому же, тревога помогала первобытному человеку лучше понимать свои потребности и желания. Например осознать, что ему нужно для выживания - еда, вода, укрытие...

Давайте для начала разберемся, что же такое настоящая депрессия? Я прошла этот этап, я лечилась. Я изучала это, обучаясь на психолога. Главное: депрессия - это не ситуативная грусть. Депрессия - это тяжелое и затяжное состояние. В моем случае это было полугодовое отсутствие желания жить, отсутствие желания вставать с кровати, идти в туалет(я могла терпеть сутками и даже боль в почках не сподвигала это сделать), ощущение что лучше уже не станет, а все хорошее - уже прошло, отсутствие сна, очень тяжелые лекарства и, соответственно побочки от них и долгий, очень непростой выход...

Пообщалась с подругой и осознала какие у нас схожие страхи Мне страшно заявить о себе, потому что в голове есть устойчивый образ группы токсичных, осуждающих людей со школы, вуза. Скорее всего их общество меня тоже сделало токсичной, только уже по отношению к самой себе. Я сама - свой главный критик и я же - свой главный рыцарь. Я с рьяным рвением буду себя отстаивать и с таким же - осуждать и раскидывать по фактам. Но… принесет ли мне это пользу? Нет. Точно нет! Любой критикующий вас человек приходит откуда-то извне со своими проекциями и страхами...

Сегодня суббота, а значит - замечательное время, чтобы напомнить себе, что отдых должен быть одной из фундаментальных частей нашей рутины. Не менее важной, чем основная трудовая деятельность. Путем проведения широких исследований доказано, что отсутствие качественного отдыха снижает уровень нашей продуктивности более чем на 20%. Если мы не отдыхаем достаточно, то мы тратим больше времени на выполнение задач, которые обычно занимают...