Машка-йожка

В прошлом году я так боялась встретить Новый год одной — и мы с дочкой пошли к родственникам. Шум, суета, чужие разговоры... А внутри всё равно некомфортно . 😔В этом году всё иначе. Я больше не ищу компанию друзей или родственников — готова перейти в 2026-й самостоятельно, осознанно. Мы с дочкой напишем планы и письма, проведём практики благодарности, поиграем в настолки, поедим только то, что нравится нам. Без богатого стола и переедания — просто лёгкость, медитация и наши объятия. Это настоящий праздник души! ❤️ А ты как встречаешь Новый год — в тишине или с толпой? Делись в комментах, вдохновим друг друга! 🌟#НовыйГодВДуше #ОсознанныйРитуал #МамаИДочка #Благодарность2026

🧖‍♀️ Моя банная одиссея: от ученицы до парильщицы в льняном платье! Помню, как впервые пришла в баню не просто попариться, а учиться настоящему искусству парения. Веник в руках, пар клубится — и вдруг понимаю: это не про "выпарить" токсины, а про гармонию тела и души. Я даже несколько раз поработала парильщицей: водила веником по спинам, нагоняла жар, делилась секретами расслабления. Это было как йога, только с паром и вениками! А потом сшила себе специальное льняное "про-платье" — лёгкое, дышащее, в стиле бохо. Лён не жжёт, впитывает влагу, позволяет телу дышать. И вот открытие: баня не обязательно "адская" жара в 90°! 60° вполне хватает — тело мягко прогревается, сосуды тренируются, мышцы расслабляются без стресса. Идеально для женского здоровья, как мои практики на тазовое дно. Главное — все пять стихий в гармонии: огонь печи, вода пара, земля камней и лавок, воздух в полёте веника, и эфир — та невидимая энергия очищения. Баня оживила меня, как ретрит! А вы пробовали париться осознанно? Делитесь историями ❤️ #БаняДляДуши #Парение #ЙогаИБаня #ЛьняноеПлатье #ПятьСтихий #ЖенскоеЗдоровье

Друзья, взяла в руки "Миф о красоте" Наоми Вульф — и это взрыв мозга! 😲 25+ лет йоги и пилатеса открыли мне, что красота — не в идеальных формах, а в силе тела и свободы духа. И Вульф разоблачает серьёзный миф: индустрия красоты и СМИ навязывают стереотипы, которые душат женщин, заставляя тратить силы на недостижимое "совершенство" вместо жизни, здоровья и настоящей силы. На самом деле книга очень феминистическая. Но даже если вы против феминизма, интересно послушать другую точку зрения. Это перевернёт ваши представления и расширит ваши горизонты мышления. Слушаю книгу в дороге — и понимаю: пора освобождаться от этих оков! Истинная красота в принятии себя, в движении и энергии. Кто читал? Что зацепило больше всего? Пожалуйста, делитесь мыслями, вместе разберемся! 💖 #МифоКрасоте #ЖенскоеЗдоровье #ЙогаДляЖенщин #простомария #машкайожка #читаю #книги