Мария Вольф

Беспокойство перед сном, довольно частое явление. Иногда это легкое переживание, не приносящее никаких проблем, а иногда это может быть изнуряющим, лишающим сна событием. Мысли крутятся в голове одна за другой, вызывают напряжение и неприятные чувства, не дают расслабиться и уснуть, а недостаток сна, в свою очередь, усиливает тревожность. Время перед сном часто становится местом для беспокойства, так как мы перестаем фокусироваться на какой-либо деятельности, нас ничего не отвлекает от обдумывания...