Как сохранить разум и спокойствие при стрессовых ситуациях? 1. Необходимо понять: а). Ситуация уже произошла, это факт. Дальше жить с ней в любом случае) б). Есть 2 пути: ⁃ своим отношением усугубить ситуацию (если будете увеличивать негативное состояние) ⁃ трансформировать состояние в позитивное А это выбор каждого! Многие считают, что легче идти по первому пути. На самом деле вам потом нужно будет выходить из первичного состояния стрессовой ситуации, плюс негативное состояние. И чем сильнее, то есть ниже упасть в негативное состояние, то выходить придётся обратно гораздо сложнее и дольше. Это как вылезать из ямы, чем глубже, тем сложнее. Если осознание из п.1 не помогает собраться с мыслями, применяем п.2, а потом возвращаемся к п.1 2. Как можно скорее использовать способы физической разгрузки: ⁃ пробежаться ⁃ поплакать ⁃ покричать ⁃ взять перчатки и поколотить грушу ⁃ попрыгать ⁃ просто побыть на природе и подышать ⁃ вообщем сделать всё, что вам доступно в моменте и облегчит это состояние, только без вреда себе и окружающим Когда освободитесь физически, дальше проще собраться духом и разрешить ситуацию. Освободить стрессовую ситуацию на уровне «физики» важно, чтобы не создавать в теле блоков, которые потом необходимо будет прорабатывать. Эти блоки легко могут уйти в какую-то болезнь, недомогание, либо в то состояние, когда вы не будете понимать, то есть в осознанность. Можете смело применять эту формулу, а потом делиться результатом) Больше полезной информации в моем Телеграм-канале t.me/...de6 Подпишись ❤️
Как сохранить разум и спокойствие при стрессовых ситуациях? 1. Необходимо понять: а). Ситуация уже произошла, это факт. Дальше жить с ней в любом случае) б). Есть 2 пути: ⁃ своим отношением усугубить ситуацию (если будете увеличивать негативное состояние) ⁃ трансформировать состояние в позитивное А это выбор каждого! Многие считают, что легче идти по первому пути. На самом деле вам потом нужно будет выходить из первичного состояния стрессовой ситуации, плюс негативное состояние. И чем сильнее, то есть ниже упасть в негативное состояние, то выходить придётся обратно гораздо сложнее и дольше. Это как вылезать из ямы, чем глубже, тем сложнее. Если осознание из п.1 не помогает собраться с мыслями, применяем п.2, а потом возвращаемся к п.1 2. Как можно скорее использовать способы физической разгрузки: ⁃ пробежаться ⁃ поплакать ⁃ покричать ⁃ взять перчатки и поколотить грушу ⁃ попрыгать ⁃ просто побыть на природе и подышать ⁃ вообщем сделать всё, что вам доступно в моменте и облегчит это состояние, только без вреда себе и окружающим Когда освободитесь физически, дальше проще собраться духом и разрешить ситуацию. Освободить стрессовую ситуацию на уровне «физики» важно, чтобы не создавать в теле блоков, которые потом необходимо будет прорабатывать. Эти блоки легко могут уйти в какую-то болезнь, недомогание, либо в то состояние, когда вы не будете понимать, то есть в осознанность. Можете смело применять эту формулу, а потом делиться результатом) Больше полезной информации в моем Телеграм-канале t.me/...de6 Подпишись ❤️