психолог Марии Алексиевич

🧩 Тебе не нужен психолог. Ты и так справишься! Ты же сильный человек. Всю жизнь ты учился(ась) держаться, справляться, не жаловаться. Когда тебе плохо – ты просто отвлекаешься. Работаешь больше, скроллишь ленту, смотришь сериалы. Главное – не останавливаться, не думать слишком глубоко. Тебе не нужна помощь, ведь: ✔️ Ты уже столько раз говорил(а) себе: «Ничего, пройдёт». ✔️ Ты знаешь, что "всем тяжело", и что жаловаться – слабость. ✔️ Ты справляешься сам(а). Ведь всегда же справлялся(ась), да? Но если всё так хорошо… •Почему ты иногда ловишь себя на пустоте внутри?🫣 • Почему наедине с собой тебе тревожно? • Почему хочется, чтобы хоть кто-то понял, но ты не можешь даже объяснить, что не так? Ты правда думаешь, что у тебя всё в порядке? Или просто боишься признать, что тебе нужна помощь? Просто проверь. Без обязательств. Без давления. 🔍 Запишись на разбор и узнай, есть ли у тебя то, что ты так тщательно скрываешь – даже от себя. 📲 Напиши мне в личку в ТГ @mary_cumdeo

Дорогие,в моем Телеграм канале вышли техники на терапию отношений с родителями.

«Ощущаю себя маленькой» во взрослом возрасте: почему так происходит? Ты взрослая, умная, самостоятельная. У тебя есть работа, обязанности, достижения. Но рядом с другими людьми – коллегами, друзьями, родителями, партнёром – ты вдруг чувствуешь себя маленькой девочкой. Тебе сложно: ❌ отстаивать своё мнение на работе – даже если точно знаешь, что права ❌ просить о повышении или обсуждать деньги – кажется, что не имеешь на это права ❌ говорить «нет» близким – вдруг обидятся, разочаруются? ❌ чувствовать себя равной в отношениях – рядом с партнёром можешь ощущать себя беспомощной или несамостоятельной ❌ вести себя естественно в компаниях – есть страх показаться глупой, лишней 📌 Как это выглядит в жизни? 🔹 На работе: Тебя хвалят за проект, а ты отводишь глаза: «Да ну, это вообще пустяки». Ты боишься высказать идею на совещании, потому что «ну кто я такая…». А если начальник несправедливо критикует, внутри всё сжимается, но ты не знаешь, как ответить. 🔹 В семье: Родители всё ещё дают советы, словно тебе 10 лет. Они говорят, что «ты неправильно живёшь», и у тебя даже нет сил спорить – только обида и ощущение, что ты до сих пор ребёнок. 🔹 В отношениях: Партнёр принимает важные решения, а ты соглашаешься, даже если внутри не хочешь. Ты боишься быть «слишком сложной» или «капризной», лишь бы тебя не разлюбили. 🔹 В дружбе: Ты подстраиваешься, боишься сказать, что тебе неудобно. Например, ты устала, но не можешь отказаться от встречи – вдруг подруга обидится? 🔹 В обычных ситуациях: В магазине тебе пробили лишний товар, но ты не стала разбираться. В кафе принесли не тот кофе, но ты смущённо улыбнулась и промолчала. 💭 Чем это мешает? 👉 Ты ставишь себя ниже других, даже если объективно ты умная, компетентная и интересная. 👉 Твои границы легко нарушаются, потому что тебе сложно сказать «нет» или «мне это не подходит». 👉 Ты живёшь так, как удобно другим, а не как хочется тебе. 👉 Внутри много тревоги: а вдруг я скажу глупость, а вдруг я не справлюсь, а вдруг меня осудят? 📍 Как это изменить? Выйти из сценария «маленькой девочки» возможно. Работая с самооценкой, внутренним критиком и убеждениями, можно обрести уверенность и перестать бояться быть собой. Если ты узнала себя в этих примерах и готова разобраться, откуда это ощущение и как его преодолеть, записывайся на консультацию – разберёмся вместе! 💛 🔗для связи Telegram канал

Доброе утро! На пороге 2025 и предлагаю желающим и ждущим коммуникацию через Таро под моим наблюдением присоединиться на неделю анализа самопрогноза через Таро. 🙌🏻 На программе вы сделаете себе сами расклад на 2025 год. 🙌🏻 С первого дня в Прямом эфире я дам инструкцию и всю необходимую информацию, поэтому если вы ничего не знаете о Таро, но хотите, это даже лучше! 🙌🏻 Будет 3 Прямых эфира с разбором 🙌🏻 Разберём подводные камни и техники проработки их не через реальные ситуации, а через другие методы. Нюансы обсудим. 🙌🏻 Как не пропустить удачу, но и не спугнуть через пассивное ожидание тоже разберём. Будет много чистого опыта, который я успела накопить, ну и атмосфера наша с вами и только! Записаться можно сейчас, напишите в ЛС телеграм @mary_cumdeo Всем роскошного дня и не унываем 🚀🔥🥰

Вы можете быть сильными, уверенными, волевыми, серьёзными на работе, с друзьями, коллегами, но только не в теме построения романтических отношений. Если вы ощущаете, что вы можете ну прям ВСЁ или почти все, а в отношениях вы словно становитесь уязвимыми мальчишкой или девчонкой и в один миг ваша серьезность куда-то исчезает и вы начинаете нести полную чушь, делать разные глупости и понимаете, что можете выглядеть нелепо, но ничего с этим поделать не в силах.... Тогда...... скорее всего, вы строите отношения по принципу контрзависимого поведения. Основным страхом человека с контрзависимым мышлением является страх признаться или попросить о помощи, страх почувствовать свою уязвимость, слабость потому что это значит, что я слабый или какой-то не такой, не полноценный, а этого допустить нельзя. И вот тут у кого-то жизнь продолжается в бегстве от отношений, а кто-то задаётся вопросом: "как перестать убегать от того, чего я на самом деле очень хочу, НО БОЮСЬ?" Терапия состоит из следующих целей: 🫣 научиться не избегать близких отношений, а идти в эту близость, в свою уязвимость 🫣 научиться делиться своими чувствами и переживаниями не на уровне: "да все у меня нормально!" {только не трогайте меня}, а прям делиться своими эмоциями, желаниями, мыслями без страха обременить другого и быть неудобными 🫣 учиться проводить время с другим человеком без телефона или без звонков по работе, делая вид, что вы очень заняты, а погружаться в интересы другого человека и позволять ему узнавать вас ближе, выдерживать это напряжение, когда вами искренне и глубоко заинтересованы И, да! Это возможно и не обязательно продолжать жить в вечных бегах от своих самых сильных желаний и страстей, их можно научиться удовлетворять и получать удовольствие от этого. Если готовы работать со своей закрытостью, приглашаю в терапию. Будем летать ваши раны ❤️‍🩹 Для записи на консультацию пишите в телеграм https://t.me/mary_cumdeo

Уязвимость, страхи, боль - все это звучит неприятно. доброе утро ☕........ обсудим.... Проживания ещё более дискомфортно. Но, давайте начистоту, что в жизни является двигателем? Что нас заставляет меняться, задумываться о своем здоровье, о своем состоянии, об анализе своих действий и решений? Знаю очень мало людей, которые делают самоанализ исходя из того, что у них получилось. Чаще люди растут в период личностных и глобальных кризисов, которые как раз таки про те самые дискомфортные ощущения. Как ощущается этот самый рост? Самое большое чувство по итогу - благодарность..... Благодарность себе за терпение, за риск пойти в сторону себя и выдерживая на этом пути сопротивление мнению других людей, что вы стали не такие, с вами тяжело. Благодарность себе за смелость, дерзость и даже наглость в том, чтобы выстроить из себя целостную личность, единицу, которая может продолжать чувствовать себя уязвимой в каких-то ситуациях, но также умело выходить из них самостоятельно, без того, чтобы впадать в зависимость и жертвенность и втягивать других людей, как обвинителей собственного бездействия. Чувствуете, сколько проявленной агрессии в позиции "быть цельным"? Да, да! Кто думал, что проявлять агрессию это про мазание кулаками, крик и ор?! Так вот есть очень крутая сторона агрессии, когда вы знаете свои цели, ищите инструменты и действуете смотря на всё, что будет лететь в "ваш огород". Проявление агрессии в данном случае это выбор быть ЗА себя и говорить "НЕТ" тем, кто мешает вам, скем ваши ценности не сходятся. P.s: навскидку, какие критерии того, что вычаще подавляет агрессию: 🙌🏻 проблемы с весом, с телом (вы им недовольны и чувствуете отторжение) 🙌🏻 проблемы в сексе (градация широка) 🙌🏻проблемы с финансами, с реализованностью 🙌🏻 частые спутники по жизни чувства ВИНЫ и СТЫДА, обида рядом 🙌🏻 зависть, которая пожирает изнутри 🙌🏻 неконтролируемые вспышки агрессии, ярости, скандалы на ровном месте, когда вас начинает раздражать буквально всё Выбор есть! Какой делаете вы? В Телеграм канале есть предложение о возможности поработать со мной лично без оплаты. Ознакомьтесь с условиями в недавнем посте.

Телеграм канал

Чтобы принять участие, пишите в телеграм

Ловушки, которые расставляют жертвы. Это происходит неосознанно, такое поведение уже вшито в них и доведено до автоматизма. Сначала они помогают, играют роль добродетеля и это своего рода является крючком, захватом героя, который примет роль либо спасателя, либо агрессора. Затем, когда те, кого жертва "спасала" и "помогала", чувствуют напряжение от непрошеной помощи и хотят немного дистанцироваться. Жертва включает манипуляцию: "Я же хотела как лучше! Я хотела помочь!" И может ещё подключить эмоции в виде плача. Вот тут то и подбегают спасатели и агрессоры. Одни начнут утешать и говорить, что она самая светлая и лучшая женщина на земле, а те неблагодарные вампирюги, которые воспользовались ее добротой. А другие займут позицию агрессора и скажут: "Я тебя не просил о помощи! Какого хрена ты лезла". Ну и шлейф достойных слов и реакций может усилить ваше представление, как это может быть в реальной жизни. Жертва через попытку быть хорошей, правильной делает захват. Но вы можете проглотить этот крючок или распознать его и в начале отношений отказаться от такого рода проявления доброты. На что обращать внимание и как не путать с реальной помощью. Список красных флагов: 🚩для жертвы важно не быть, а создавать образ "я хороший человек". Игра на образ! {Ещё раз: это не осознаваемые модели поведения, которые они довели до автоматизма, как единственно верные для их выживания в мире, социуме. Сформировали эти модели в процессе взросления и воспитания}. 🚩пытаются насильно помочь, даже если не просили или отказываются от помощи 🚩играют на вашем чувстве вины, что вы ставите их в неловкое положение, отказывая им в из "заботе" о вас. Буквально вынуждая вас все же "заглотнуть" этот самый крючок. Какой пункт забираете до завтра для наблюдения в своей жизни и анализа ролей с вашим окружением? В телеграм идёт полная версия марафона "Жертва. Стратегия выхода"