Психолог по тревоге | Мартынов

При ипохондрии внимание человека постоянно приковано к внутренним ощущениям. Любой шум в животе, легкое покалывание, учащенный пульс — мгновенно интерпретируются как катастрофа. Страх болезней становится фоном существования. Человек может часами изучать медицинские сайты, проходить многочисленные обследования, и даже хорошие анализы не приносят долгого облегчения, потому что тревожные мысли о болезнях soon возвращаются снова, находя новый повод для беспокойства. Особенно часто в центре этого страха оказываются тяжелые диагнозы. Например, всепоглощающий страх рака (канцерофобия) или изматывающий страх за сердце (кардиофобия). Эти страхи могут порождать настоящие панические атаки, когда сердце и правда начинает колотиться от ужаса, создавая порочный круг: тревога вызывает симптомы, а симптомы усиливают тревогу. В такой ситуации многие фокусируются исключительно на поиске несуществующего заболевания, проходя десятки врачей. Но ключ к освобождению лежит в иной плоскости. Для эффективного лечения этого тревожного расстройства критически важно сместить фокус с поиска болезней в теле на понимание корневой психологической первопричины. Ипохондрия редко возникает на пустом месте. Часто она является своеобразным языком, на котором наша психика сигнализирует о непрожитом стрессе, глубинной тревоге, вытесненных эмоциях или неразрешенном внутреннем конфликте. Бесконечный страх болезней может быть отражением общего ощущения уязвимости и незащищенности в мире. Страх рака или страх за сердце могут символизировать боязнь потери контроля, невозможности справиться с чем-то тяжелым в жизни. Пока человек борется с мнимыми симптомами, настоящая проблема — высокий уровень базовой тревоги — остается нерешенной. Вот почему работа наша с вами работа в случае такого тревожного расстройства направлена не на убеждение, что вы здоровы, а на исследование, почему ваша психика выбрала именно этот путь — путь ипохондрии — для выражения внутреннего неблагополучия. Проработка этих корневых причин, нахождение иных, более адаптивных способов справляться с тревогой и стрессом — это основа долгосрочного результата. Преодоление ипохондрии и постоянного страха за здоровье — это путь от гиперконтроля тела к пониманию себя. Это постепенное обучение тому, как проживать тревожные мысли о болезнях, не подчиняясь им, как отличать реальный сигнал организма от надуманного катастрофического сценария. Это сложная работа, но она ведет к настоящей свободе, когда энергия, уходившая на страх рака, страх за сердце и другие проявления тревожного расстройства, возвращается вам для полноценной и спокойной жизни. Сделать первый шаг к исследованию причин своей тревоги — это и есть самый важный шаг к выздоровлению. Ипохондрия лечение #ипохондрия #страхболезни #канцерофобия #кардиофобия #ипохондрическоерасстройство

Навязчивые мысли лечение #навязчивыемысли #навязчивость #окр #гтр #обсессивнокомпульсивноерасстройство

Если Вы живете с обсессивно-компульсивным расстройством, Вы знаете, что такое постоянная борьба с навязчивыми мыслями. Эти обсессии могут быть изматывающими, а компульсии — лишь временное облегчение. Многие методы борьбы с ОКР фокусируются на симптомах, на том, чтобы просто снизить тревогу. Но для настоящего, долгосрочного лечения тревожного расстройства этого часто бывает недостаточно. Ключ к реальному улучшению состояния при обсессивно-компульсивном расстройстве — это понять корневую первопричину. Почему мозг начал генерировать именно эти навязчивые мысли? Пока мы не ответим на эти вопросы, ОКР будет находить новые лазейки. Проработка этой первопричины в терапии — это самый важный шаг. Это не быстрый процесс, но именно он позволяет добраться до сути проблемы. Когда Вы в терапии понимаете, откуда растут корни Вашего ОКР, навязчивые мысли теряют свою власть. Вы перестаете бороться со следствиями и начинаете исцелять источник тревожного расстройства. Работа с первопричиной обсессивно-компульсивного расстройства — это путь к настоящей свободе от навязчивых мыслей. Это сложная работа, но именно она приводит к устойчивому результату в лечении ОКР. Обсессивно – компульсивное расстройство лечение #Окрмысли #ОКР #Навязчивыемысли #окрлечение #обсессивнокомпульсивноерасстройство

Вы постоянно прислушиваетесь к своим ощущениям и боитесь, что они означают начало тяжелой болезни. Тревожные мысли о болезнях становятся фоном всей жизни. Любой симптом кажется катастрофой. Страх рака, страх за сердце — эти темы преследуют вас днем и ночью. Это состояние часто называют ипохондрией, но за ним всегда стоит более глубокое тревожное расстройство. Можно долго бороться с каждым отдельным страхом, проходить бесконечные обследования, читать о симптомах. Но это не приносит долгого облегчения, потому что причина не в теле, а в психике. Тревога находит такой изощренный способ проявляться. Ключ к настоящему освобождению от этого замкнутого круга — не просто заглушить тревогу, а найти корневую первопричину. Почему ваш мозг так упорно ищет угрозу там, где ее нет? Именно эту корневую причину необходимо бережно и терпеливо проработать в терапии. Когда вы находите истоки своей тревоги, она теряет над вами власть. Страх болезней перестает быть вашим главным сюжетом. Вы возвращаете себе жизнь, которую у вас украла ипохондрия. Работа с причиной, а не со следствием — это единственный путь к настоящему исцелению от тревожного расстройства. Ипохондрия как избавиться от причин #ипохондрия #ипохондриялечение #страхрака #страхболезней

Если вы столкнулись с агорафобией, то знаете, как это бывает. Тревожные мысли нарастают, как снежный ком, а желание избегать определенных мест и ситуаций становится все сильнее. Многие ищут ответ на вопрос: агорафобия как избавиться? Часто советы сводятся к тому, чтобы просто выходить из дома и бороться со страхом. Но это редко работает в долгосрочной перспективе. Потому что ключ к настоящему решению лежит не в борьбе с симптомами, а в понимании их корня. Лечение агорафобии должно начинаться с вопроса "почему?". Почему именно эта ситуация вызывает панику? Постоянное избегание — это лишь способ защиты психики от чего-то более серьезного, что скрыто внутри. Пока вы не найдете и не проработаете эту корневую первопричину в терапии, тревожные мысли будут возвращаться, просто меняя свою форму. Успешное лечение агорафобии строится на том, чтобы добраться до источника страха, а не просто замазывать трещины. Это требует времени и работы, но это единственный путь к настоящей свободе, когда вы перестанете просто управлять симптомами и начнете жить без оглядки на страх. Агорафобия как избавиться от причин #агорафобия #агорафобиякакизбавиться #агорафобиялечение #тревожноерасстройство #невроз