Marshy

Так получилось, что за последние восемь лет я набрала целых 26 кг. Я не буду вдаваться в подробности, почему это произошло. Знаете, как иногда хочется есть? Я знаю, как это бывает... И на самом деле, это желание хорошо поесть возникает не раз в месяц, а каждый день, результат таких зажоров, конечно, не заставляет себя ждать. Кроме того, я совершенно не люблю спорт, ни бегать, ни танцевать, ни тренажеры, поэтому мой путь был один - толстеть и толстеть. Но однажды я посмотрела на себя в зеркало и поняла, что дальше толстеть просто некуда, я и так выглядела как дирижабль...

Недавно я провела эксперимент над своим телом, исключив хлеб из своего рациона. К этому решению я пришла после того, как заметила, что набираю вес и плохо себя чувствую. Проанализировав свои пищевые привычки, я обнаружила, что главным виновником этого является простой хлеб! В детстве хлеб не составлял большой части моего рациона, но, повзрослев, я вышла замуж в семью, где хлеб был приложением к каждому блюду, кроме десертов наверное. Муж каждый день ставил на стол тарелку с хлебом. Макароны с курицей? Заедаем хлебом...

После рождения дочери я сильно прибавила в весе, аж до 65 кг при росте 1,63. Я поняла, что вес не исчезнет сам по себе, поэтому мне нужно было уменьшить количество потребляемых калорий и больше заниматься спортом. Однако спорт я люблю не особо, поэтому мне удавалось заниматься только 1-2 раза в неделю, и то, я особенно не упахивалась. Вместо этого я обнаружила, что подсчет калорий - более эффективный подход. Я скачала приложение для подсчета калорий на свой телефон, купила кухонные весы и начала следить за ежедневным потреблением пищи...

Приветствую всех вас, прекрасные леди (или может быть джентльмены?)! Даже если вы сейчас не уверены в своей внешности, я верю, что, приложив немного усилий, вы можете добиться больших изменений. Сегодня я хочу поделиться с вами своим опытом похудения. Мне почти 30 лет, и пять лет назад я родила прекрасную дочь. С тех пор я постепенно наедала лишний вес. Если вы каждый день смотрите на себя в зеркало, то, возможно, трудно заметить какие-либо изменения. Однако, сравнивая старые фотографии и одежду, я поняла, что мне нужно сбросить десяток-другой килограммов...

Иногда люди могут желать или нуждаться в снижении веса (например, к свадьбе, отпуску и т.д.), но у них не хватает душевных сил придерживаться строгих диет и они не могут вписать занятия в спортзале в свой график. В связи с этим многие задумываются об использовании лекарств для сброса килограммов, некоторые предлагают принимать таблетки или делать уколы для достижения этой цели. Хотя современная медицина достигла значительного прогресса в решении различных проблем человеческого организма, препараты,...

Вода не только легкодоступна и недорога, но и играет важнейшую роль в снижении веса. Согласно исследованиям, достаточное потребление воды значительно ускоряет потерю веса. В этой статье мы рассмотрим, как вода влияет на организм и как она может помочь сбросить нежелательные килограммы. Вода является жизненно важным компонентом человеческого организма и участвует в многочисленных физиологических процессах. Недостаточное количество воды в организме может привести к обезвоживанию, которое может вызвать...

Мы все знаем, что существует два основных способа сбросить вес: увеличить количество физических нагрузок и сократить количество потребляемой пищи. Однако часто бывает сложно найти время на тренировки или отказаться от любимых вкусняшек. В таком случае не следует бороться со своими желаниями, а искать компромиссы. Вот несколько простых советов, которые помогут вам в этом: 1. Готовьте еду заранее. Планируйте и готовьте здоровые блюда заранее, чтобы иметь возможность выбрать здоровые варианты пищи, когда у вас нет времени готовить или вы заняты...

Да, вы можете похудеть дома за 30 дней, но успех зависит от вашего начального веса, состояния здоровья и других факторов. Для достижения результата необходимо сочетать здоровое питание и регулярные физические упражнения. Да, да, это банальность, но без этого никуда! Вот несколько советов, которые помогут вам сбросить вес дома за месяц, даже если вы ленивый: Важно помнить, что сброс веса должен быть постепенным и безопасным процессом. Не стоит слишком быстро снижать вес, потому что это может быть вредно для здоровья...

Многие из нас мечтают вкусно питаться, смотреть любимые сериалы на диване и при этом оставаться стройными. Но сохранить стройную фигуру при таких условиях могут только молодые люди. Что делать, если ваш возраст уже перевалил за 30? Я предлагаю три варианта, которые я сам испробовал. Первый вариант - пропускайте ужин. Ешьте столько, сколько хотите на завтрак и обед, но когда вы чувствуете голод во время ужина, просто выпейте 1 литр воды. Ваш желудок растянется, и вы почувствуете себя сытым. Я так похудел на 12 кг за 45-50 дней, что составляет около 1...

Ответ: "Конечно, да!". Но есть некоторые моменты, о которых вам стоит знать. Чтобы потерять 10 кг жира одной только скакалкой, без диет, вам понадобиться тренироваться очень, очень много! Поэтому, чтобы ускорить процесс снижения веса рекомендуется, помимо прыжков, придерживаться низкокалорийной диеты. Итак, чтобы потерять 10 кг жира вам нужно: 1. Установите реалистичные временные рамки. Обычно для того, чтобы потерять 10 кг жира здоровым и стабильным способом, требуется несколько месяцев. Рекомендуемой и безопасной скоростью потери веса является 0,5-1 кг в неделю...

Мы все слышали о том, что белая мука и продукты, изготовленные из нее, не являются полезными для нашего здоровья. Но несмотря на это, использование белой муки и ее продуктов продолжает быстро расти в нашей повседневной жизни. Мы употребляем ее в виде хлеба, пиццы, гамбургеров, макаронных изделий, пончиков, пельменей и многих других продуктов. Хотя эти продукты вкусны, они не приносят никакой пользы для нашего здоровья и могут даже привести к набору лишнего веса. Белая мука становится все более распространенной в нашем рационе и серьезно влияет на наше здоровье...

Вы ходите в спортзал и следите за своей диетой, но все равно не можете сбросить вес? Я тоже сталкивалась с этой проблемой. Часто мы думаем, что достаточно просто уменьшить количество потребляемой пищи или сократить ее калорийность, чтобы похудеть. И конечно, диета, которую вы соблюдаете пару недель, может привести к быстрой потере веса. Но эффект таких диет у большинства людей непродолжительный, потому что после окончания диеты они начинают есть вкусности с усиленной скоростью. Вместо этого, ваша...